Hvad skal fodres amning og mad ration

Sikkert vi ved alle, hvor gavnligt modermælk, og hvor mange forskellige næringsstoffer, den indeholder: hele spektret af vitaminer, fedtstoffer, proteiner, kulhydrater, og selv mineraler. Alle disse vigtige stoffer dannes i moderens krop. For at genopbygge reserven, er det vigtigt at spise rigtigt. Først og fremmest den opmærksomhed, der bør gives til en ammende mor, næring den har brug for at blive opvejet af alle de nødvendige næringsstoffer. Dette er især vigtigt i begyndelsen af laktationen, da hvilken tid en største mængde modermælk.

Til magt fodring kvinden havde ret, skal overholdes nogle få enkle regler.

Den kost af ammende mødre bør varieres og nærende i sin sammensætning. Det er vigtigt, at kosten blev overværet af grupper af sådanne produkter som:

a) fisk og kød. Kød er bedre at bruge kogt eller bagt form og kan være dampet. Bedre at bruge oksekød, magert svinekød, lever, kylling. Det kan være frikadeller, dampet, bagt kylling, svinekød, kogt oksekød ragout uden krydderier, i almindelighed, en masse varianter, ville det ønske. Fisk bør være fedtfattige varianter, egnet karpe, sej, gedde og torsk, bør forsigtighed skal træffes for at de røde sorter af fisk, da de ofte forårsage allergiske reaktioner hos spædbørn. Fisk to gange om ugen er nok til at spise.

b) Mejeriprodukter og mælk (herunder smør). Siden modermælken kommer ud en masse protein, er det vigtigt at medtage i kosten af mejeriprodukter, især ost og hytteost. Disse to produkter indeholder i sin sammensætning en enorm mængde af protein, så nødvendig for den ammende moder. Desuden skal kosten være til stede og mejeriprodukter: yoghurt, kefir.

c) Bagværk. Brød bør også være på bordet en ung mor. Bedre udnyttelse af sort brød, det har flere næringsstoffer.

g) Æg og ægprodukter (fx røræg). Men især lean på æg, også er det ikke nødvendigt, kan de forårsage allergiske reaktioner.

d) Korn. Blandt de mest nyttige er de korn: boghvede, havre, majs, kan forstyrre det korn og grød koge kompleks.

e) Frugt, grøntsager, bær. Blandt andet, grøntsager og frugter skal også spise en ammende mor, fodring hende hver dag bør omfatte squash, gulerødder, squash, rødbeder, æbler, pærer. Nyttige frugtsaft med pulp (fersken, abrikos). Tropiske frugter bør undgås, men du kan have bananer.

Plus, er det vigtigt at sikre, at den bruger den ammende mor. Ernæring det skal være helt sikker for barnet. Der er en række produkter, der kan forårsage fordøjelsesbesvær i barnet, de ændrer smagen af modermælken og forårsage forskellige udslæt på barnets hud (en diatese): saltede og røgede produkter (pølser, saltet fisk), syltede grøntsager (agurker, tomater), og løg, hvidløg, krydderier og citrus.

Det bør afholde sig fra store mængder af sukker, slik og andre sukkerholdige fødevarer. Forårsage allergiske kaffe, chokolade, nødder, kakao, honning, jordbær

Til dannelsen af modermælk ikke afbrydes, er det vigtigt at observere den korrekte drikke regime. Hver dag, moderen skulle være nødvendigt for at drikke sats selv, plus yderligere 1000 ml. Dette kan være juice, mælk te, frugt og drikkevarer. Introduktion væske bør gradvist for at undgå pludselige tilstrømning af mælk.

Blandt andet, er du nødt til at tage multivitamin præparater, som indeholder en del af hele spektret af vitaminer og mineraler. Hvis det er nødvendigt, kan bruges calcium præparater, da en stor mængde calcium udskilles i modermælken fra moderens krop.

Således at følge disse enkle principper, kan opnå gode resultater ammer, hvilket kost spiller en vigtig rolle i udviklingen af hendes baby.