Hvis du ikke spiser efter 6 anmeldelser om din figur vil være begejstret!

Mange af os tænker over det faktum, at for at tabe sig med en minimal indsats. Det er virkelig en meget vigtig forudsætning, fordi de konstant overvåger deres fysiske form er ganske vanskeligt i vores hurtige tidsalder. Derfor er en af de nemmeste kostvaner blev opfundet, essensen er at ikke spise efter 6 Responses om det er meget forskellige, så du bør tale om det i detaljer.

Mange mennesker, der har prøvet en lang række forskellige diæter, der kommer som et resultat af de mest simple måder at reducere din vægt. Disse metoder ikke indebærer anvendelse af udmattende fysiske aktiviteter og specielle guider til at rumme kalorieindhold spise. Man nok til at holde sig til en eller to hovedprincipper til at være meget slankere og imponere andre ved ændringer i deres udseende.

Den nemmeste måde at tabe sig

Hvis at bringe hans krop tilbage til normal du vælge en måde at "ikke spise efter 6," anmeldelser af andre mennesker behøver ikke at bekymre sig om dig. Først og fremmest, er du nødt til at motivere dig ordentligt afsætte deres tid og udføre justeringen fremgangsmåden ifølge behovet.

For eksempel har vi ikke altid muligt at lukke til frokost, eller spise en snack før klokken seks om aftenen. I dette tilfælde en mand kommer hjem meget sulten, og det begynder at handle psykologisk behov for at tømme din favorit køleskab tiende vej. Dette er især svært, når hele familien samles rundt om bordet til middag.

I dette tilfælde skal du gøre for dig selv aflad. Ikke nødvendigvis ikke spise noget efter 6 anmeldelser tilhængere af streng diæt i dette tilfælde ikke er helt berettiget. Fordi manden stift begrænser sig til dyrefoder, i sin fritid, før eller senere falder igennem, og afhente endnu mere ekstra kilo end før.

Du må heller ikke begrænse dig selv til at kommunikere med deres kære. Så gør lys grøntsager eller frugt salat og slutte sig til sin familie. Det vigtigste i dette tilfælde - gøre din mad lækker, men ikke bruger for meget fedt, salt eller tilsætningsstoffer er høj i kulhydrater - såsom for eksempel sukker.

Desuden kost "ikke spise efter 6" hjælper selvom brugen på denne tid af dagen for fedtfattige varianter af fisk og mejeriprodukter. Hvis du tager fedtfattig hytteost, tilsæt yoghurt eller fermenteret bagt mælk sødet med en smule orange eller frugtsaft, er det helt tilladeligt dessert, som du kan spise med din familie.

Men selv hvis din kost er en slags fleksibilitet og giver mulighed for brug af visse mængder af visse produkter, er det nødvendigt at holde sig til en klar regel: tiden mellem sengetid og det sidste måltid skal tage mindst to timer.

Hvad du skal tage hensyn til, selv under en simpel kost

Hvis løbet af dagen du fører en stillesiddende livsstil, og dermed indtager store mængder af mad, kosten "ikke spise efter 6" vil ikke hjælpe dig med at tabe. Især, hvis du gik glip af middagen for at kompensere for ved at øge sin andel i morgen og til frokost. I dette tilfælde, hverken som effektiviteten af kosten kan ikke være tale. Derfor skal spørgsmålet om vægttab gribes an omfattende:

- Opdel din morgenmad i to halvdele, hvoraf den ene spiser om morgenen, og den anden - i tre timer;

- opdele middag i to halvdele, en det at bruge med det samme, og den anden i løbet af eftermiddagen snack - før klokken seks om aftenen;

- hvis der efter seks du stadig er sulten, tillod brugen af små portioner af lette måltider: salater, frugt desserter eller syrnet mælk og magre fisk;

- at reducere ubehag i maven før sengetid kan drikke et glas juice eller yoghurt.

Hvis du udfører alle disse trin, kan du tabe i den seneste måned fra tre til ti kg. Og så fortsatte det "ikke spise efter 6" pind til kosten, internettet vil være i stand til at give feedback, du allerede deler dine oplevelser med dette og hjælpe begyndere.

Men vigtigst af alt - du får en smuk figur og lethed i kroppen. Og endelig begynde at falde ud, fordi kroppen vil slappe af under søvn, i stedet for at spilde energi på at forfine brugen af kilo mad til middag.