Sport og FitnessVægttab

Nødder: kost behøver kun en håndfuld

Vi ved alle, at nødder - en meget nærende og rig på vitaminer produkt. De er en kilde til fiber, indeholde det nødvendige sæt af mineraler: kalium, magnesium, phosphor, - og det er ikke hele liste af fordelene ved nødder.

Stroynyashkoy at bemærke

For eksempel vidste du, at nødder er gode til vægttab? Walnut kost betragtes som en af de mest populære i verden, da det giver gode resultater, ladning i løbet af dagen (nødder - en rigtig brændstof til din krop), og takket være denne diæt du får at mætte din krop med vitaminer og mineraler. Hvordan kan bruge møtrikker til vægttab? Eksperter, især anbefaler ikke at blive involveret i deres kost. For det første kan udløse fordøjelsesbesvær, som stadig vil være på at minde mig selv, da nødder er meget nærende produkt, der er sammenlignelig i værdi til kødet: så at du og forestille sig, hvad konsekvenserne kan være fra at spise disse tilsyneladende energisk LBW produkter. For det andet, en allergi af nødder er en af de værste af sin art, selv en slik med nødder eller stykker af romantisk kys med en mand, der for nylig har spist nødder, kan forårsage anafylaktisk chok hos patienter allergisk person.

Hvordan til at spise nødder?

Og hvis du ikke har nogen kontraindikationer og andre grunde til at spise dette produkt, ernæringseksperter anbefaler at spise det i moderate mængder, for eksempel ved 10-15 enheder pr dag. Jeg vil dog ikke råde dig til at være begrænset til én visning: Spis valnødder, cashewnødder, pekannødder, mandler, jordnødder, hasselnødder, pinjekerner (de har en masse af vitamin A og E, nyttige for huden). Desuden kan menuen variere den tørrede frugt, bær, müsli. Det er ikke nødvendigt at sulte dig selv, og derefter jam det alle hasselnødder - bedre komponere den optimale menu, som vil være til stede, og frugt og grøntsager, og nødder til vægttab. Bedst af alt, hvis du bruger disse energi bombe som en snack eller tilføjelse til forskellige retter. Snack nødder, vil du permanent glemme følelsen af sult, og derudover et gebyr på positiv energi. Ernæringseksperter er også rådes til at arrangere en fastende dag i din kost: spise nødder, slankende dem også muligt at tilføje yoghurt eller fermenteret bagt mælk. Selvfølgelig, i denne dag, du er nødt til at spise kun én møtrik yoghurt ja, men du kan variere din menu på følgende måde: gør dig selv en let salat med greens (det kan bryde dine hænder) og hæld en lille mængde af yoghurt, og top kaste en håndfuld valnødder. Til frokost, forberede en lys yoghurt creme suppe af agurk. Tilberedning: Bland i en separat skål fedtfattig creme, bioyoghurt (du kan lave mad selv), revet agurk. Pynt med mynte og valnødder. Bon appetit!

lille tilbagetrækning

Som du kan se måder at bruge nødderne til at tabe en masse. Jeg råder Men før du starter en anden kost, stadig gå til en specialist og høre om din kost. Det er, når du virkelig kan være sikker på resultatet, fordi du har tillid til din krop en professionel, og han ved en masse om kosten proportioner.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 da.delachieve.com. Theme powered by WordPress.