Hvor mange kalorier i kiwi og om det er muligt at tabe sig ved hjælp af denne frugt?

Menneskeheden beskæftiger sig med problemet med overvægt, så ernæringseksperter er tydeligvis ikke i fattigdom i dag. Nye el-systemer opstår som paddehatte efter en regn god. Og det med rette - forslaget giver anledning til efterspørgslen. Men hvordan kan vi, almindelige mennesker uden medicinsk uddannelse til at forstå, hvilken slags kost er bedst? Efter alt, har vi ikke til hensigt at tabe kilo og på samme tid til at sige farvel til sundhed.

For nylig, på internettet, et væld af artikler om super-kost baseret på kiwi. Resultaterne lover fantastisk, men på en måde jeg tror ikke på sådanne mirakler. Lad os prøve at analysere nærmere, hvor mange kalorier i kiwier, som indeholder vitaminer, disse bær er, og hvorfor de er nyttige for at tabe sig.

Selvfølgelig beboerne i det centrale Rusland kål, æbler og rødbeder er meget mere nyttigt end eksotisk udlandet. Men i løbet af en kost kroppen ofte lider af en mangel på vigtige vitaminer og ikke alle af dem kan fås fra de sædvanlige frugter og grøntsager. I dette tilfælde kiwi simpelthen uundværlig som leverandør af store mængder af ascorbinsyre, retinol, vitaminer og jerngruppen. Hertil kommer, da disse frugter er en anerkendt antioxidant. Kig på bordet for at finde ud af, hvor mange kalorier i kiwi. Det viser sig, at den gennemsnitlige størrelse frugt indeholder ca 60 kcal. Lidt mere end et æble, men mindre end i bananer. En behagelig og forfriskende smag af denne bær kan være en værdig afslutning af ethvert måltid. Men når permanente begrænsninger, så det er vigtigt at behandle dig selv!

Tilhængerne protein kost eksotisk frugt kan også gøre et godt stykke arbejde. Og det er ikke her er, hvor mange kalorier i kiwi, unik af sin kemiske sammensætning. Aktinidin - en fordøjelsesfremmende enzym, der tillader proteinet at blive absorberet hurtigere.

Men kiwi er nyttigt ikke for alle. Misbrug ikke dette produkt til folk, der lider af mavekatar (i tilfælde af hyperaciditet) og helt sikkert, jo mere syge fra et mavesår eller tarm. Det præciseres, at disse anbefalinger gælder for en stabil kost. En frugt, spist til dessert, ikke forårsage nogen skade.

Er det rigtigt, at kiwi forbrænder fedt?

For ikke så længe siden, alle slankende ophidset delt deres erfaringer vægttab med hjælp af ananas. I dag i diætetik en ny favorit - kiwi. Den mest populære anbefaling for dem, der ønsker at forlade overvægt så hurtigt som muligt, det er den fastende dag med denne lækre frugt. Det tilbydes per dag for at spise 1,5 kg eksotiske frugter. Husk, hvor mange kalorier i kiwi - kun 50 kcal pr 100 g Således hele den daglige ration er 750 kcal. Plus, frugter indeholder store mængder af fiber, hvilket betyder, at fjernelsen af overskydende væske og udrensning du billede. Under udtrykkelig kost kan tabe fra 800 g til 1,5 kg.

Jeg må sige, at faste dage - en god kost opfindelse. Med deres hjælp er det meget let at kontrollere kalorieindtag for en uge. I øvrigt, denne teknik anbefalet af mange ernæringseksperter. Dens essens er som følger. Det er nødvendigt at beregne de kalorier du har brug for et normalt liv i løbet af dagen, og formere sig, at antallet af syv. I løbet af ugen, kan kalorieindholdet i fødevarer variere. De vigtigste ting - at holde sig til den grænse tildelt for hele periode. Kort sagt, hvis du i dag har tilladt dig selv til at spise mere laid, i morgen arrangere aflæsning mave. Så du kan tabe effektivt og komfortabelt.

Lad os vende tilbage til emnet for vores overvejelser - kiwi. Blandt de mange anbefalinger om dets anvendelse til vægttab kommer på tværs af et par tips til at spise frugt, før du spiser.

Du vil måske undre, hvordan man beregner kalorier i denne sag? Efter to kiwi - denne ekstra 120 kcal til frokost eller middag. Skal jeg nødt til at skære den sædvanlige del og ikke forårsage, om det er akut sult?

Eftersom kiwi indeholder store mængder af fiber, dets frugt mindske appetitten. Det betyder, at du godt kan ofre noget nærende, men ikke alt for nyttige, og på samme tid til at stå op fra bordet med en følelse af mæthed.

Kiwi brænder ikke fedt i den sandeste betydning af ordet, men det kan bruges til at holde sig til den korrekte, afbalanceret kost. Derfor, hvis helbredet tillader, er du velkommen til at komme ind i frugt i din kost.