Hvordan at forstørre brysterne uden at ty til kirurgi

De fleste kvinder nøje overvåge de mindste ændringer i tilstand og udseende af brystet. Samtidig, hvordan man kan øge bryst - er den vigtigste opgave, at damerne forsøger at løse næsten hele sit voksne liv. Desuden er der mange faktorer, der forårsager ikke at øge størrelsen af brysterne, og forværringen af deres udseende. Sådanne øjeblikke inkluderer draegtighedsperioden af barnet, amning, nogle gynækologiske og hormonelle forstyrrelser, hurtig vægtøgning eller tab. Det ser ud til, at en sådan situation eksisterer i hverdagen for næsten enhver kvinde, og det er på høje tid at acceptere det faktum, at brysterne hænge med tiden og bliver mindre attraktiv.

Hæld olie på ilden og stereotyper fast siddende i hovedet på både fair halvdel af menneskeheden, såvel som mænd. Det menes, at den elastiske bryst veludviklet brystvorter, glat hud er måske den mest attraktive figur. Men hvad nu, hvis de unge ikke kan vare evigt, og se dine bedste på alle alderstrin, du ønsker? Vil specialdesignede korrigerende cremer og masker eller bør kigge i retning af plastikkirurgi og nødt til at starte fra en tidlig alder for at spare penge?

Undersøgelser viser, at selv en speciel kosmetik ikke vil hjælpe, og kirurgi, selv om et universalmiddel, men det syntes langt fra alle kvinder, og en risikabel ting - at gå under kirurgens kniv. For at besvare spørgsmålet om, hvordan man kan øge bryst, kan fitness træner, der vil udvikle de mest effektive øvelser for hver kvinde.

Praksis viser, at lidt over en måned af hård træning og dine bryster vil være stort set det samme som det var tyve år. Så rekvisitter til hjælpe med at besvare spørgsmålet "hvordan at forstørre brysterne" bør bestå af en propylen gummi, eller et tæppe, et sæt håndvægte vejer fra 1 til 3 kilo, og elastisk medicinsk bandage, som kan købes på ethvert apotek.

Nå, vi starter.

1. Inden du påbegynder nogen af de alvorlige motion, muskler har brug for at varme op. Til dette nok til at gøre 15-20 svinger armene i urets retning, for dem imod det.
2. Den første øvelse er rettet mod den generelle styrkelse af thorax muskel bælte. Den udføres på følgende måde: behovet for at ligge på gulvet, mens du holder en håndvægt i hænderne. Næste hænder langsomt yngler i hånden, så længe dine albuer ikke vil lægge sig på gulvet. Denne øvelse er gjort 20-30 gange i 2-3 sæt.
3. Udgangsposition er den samme, som ligger på ryggen, med den ene arm dumbbell strakt langs legemet, og den anden er placeret på brystet niveau. Øvelsen udføres 20-30 gange det samme og består i at ændre placeringen af hænderne, tværtimod.
4. Hvil i et par minutter efter den foregående øvelse, og gå videre til de sædvanlige push-ups, velkendte for os, da gymnasiet. De er ikke blot hjælpe med at løse problemet, hvordan man laver bryster fastere, men også kan styrke hele skulderåget og endda pumpe op pressen. Bemærk, at når du udfører denne øvelse, er det vigtigt at holde kroppen langstrakt langs en imaginær ret linie. Vi taler om hovedet, skuldre, røv, skal knæene være på samme niveau, ellers effektiviteten af øvelsen vil blive reduceret til næsten nul.
5. Fremragende styrker brystet og den sædvanlige strækning expander eller elastisk bandage. Til denne øvelse bør være en jævn, afhente Expander med det nødvendige antal fjedre og strække skallen langsomt. Gentag øvelsen bør være mindst 10-12 gange.
6. Styrke brystet og slappe af din ryg perfekt og hjælper den såkaldte kat udgør.
7. Muskler i arme og bryst perfekt styrket takket være kompressions tætte palmer, der bør holdes foran ham. Denne øvelse er meget enkel, men de er ikke mindre effektiv. Det er som følger: i de stående kropsholdning palmer sammenføjede foran brystet tommelfingre, stramt komprimeret. Knyttede sine hænder mellem dem for at forstærke effekten, er det ønskeligt at sætte en lille gummibold, bør du ikke slappe af 5-7sekund.

For at lære at forstørre dine bryster, er det ikke nødvendigt at tage fat på eksperter, er det tilstrækkeligt at finde relevant litteratur og blive fortrolig med de foreslåede øvelser. Der kan du lære at lave og større bryster, uden at ty til dyre og risikable plastikkirurgi.