Sport og FitnessVægttab

Hvordan man kan reducere appetit og holde fast i din kost

Og så kom den længe ventede mandag, som du har ventet at gå på slankekur! Tirsdag var stor, miljøet er vanskeligere, og på torsdag du har tilladt dig selv lidt slik. Næste værre, du bryde på pizza, is og så videre.

Hvordan man kan reducere din appetit, hvis der er så mange fristelser?

Hvis der er blevet sagt om dig, bør du tænke, hvorfor der er et ønske om at spise noget?

- du "jam" deres stress

- snack ud af kedsomhed

- bruges til noget at spise, mens du ser tv, læse,

Der er mange måder at reducere din appetit:

  1. Før du tager et glas vand mad. Maven er fyldt med mad og kræver mindre. Desuden er det en måde at tæmme den hårde sult.
  2. Du er nødt til at spise suppe kun vegetabilsk bouillon. Hvis bouillon af kød, bør det være fedtfattig. Calorie retter vil være lav, og mætningen vil komme meget hurtigt.
  3. Det er ikke nødvendigt at sæsonen fødevarer forskellige krydderier og krydderurter - de kun skærpe appetitten har bidraget til udskillelsen af mavesyre.
  4. Med en stærk følelse af sult er bedre at spise et lille udsnit af sort chokolade eller noget frugt. Dette vil øge niveauet af glukose og vil glemme alt om, hvordan man kan reducere din appetit.
  5. En større mængde af fødevarer skal have til morgenmad og frokost, og kun 20% er nødt til at blive til middag. Morgen er bedst at starte med spirede kerner, de forhindrer aflejring af fedt og bidrage til fjernelsen af væske fra kroppen, som følge af fiber og vitamin B.
  6. Rapid mætning hjælp bælgfrugter: linser, ærter, bønner.
  7. Drik ikke alkohol og ikke drikker kaffe - han, sammen med krydderier, gør du spiser mere.
  8. Kom ud fra bag bordet lidt sulten, mætning er sikker på at komme, men lidt senere.
  9. For at tilfredsstille din sult, kan du skylle munden med vand, infunderes med mynte.
  10. Læg ikke op før de går i seng! Det er bedre at tage omkring en time før sengetid glas mælk med nul fedt. Dette vil give dig den energi og styrke, og på samme tid, forårsager fedtceller til at nedbryde hurtigere.
  11. Hvis sulten ikke forlade dig - trække vejret dybt!

Hver af vejret, udånder og pause mellem dem skal vare i fem sekunder. Antal vejrtrækninger bør være lig med omkring tres.

For at mindske appetitten kan du altid bruge naturlige produkter, eller med andre ord, mindske appetitten folkemusik retsmidler:

  1. Forberede bouillon af frisk persille (2 tsk grøn i 1 kop kogende vand). Tag det for en dag.
  2. Tag tyve milligram om dagen af hørfrøolie (før måltidet).
  3. Crush tre hvidløgsfed, fylde dem med 200 ml vand ved stuetemperatur, insistere det om dagen. Tag denne infusion spiseskefuld før du spiser.
  4. hæld et glas med kogende vand en spiseskefuld medicinsk salvie, insistere hans tyve minutter, og pres og belastning. Tag en halv kop tre gange om dagen.
  5. Før måltid, tage løsningen fra kop vand med to teskefulde af æble cider eddike.

Udover vilje og folkemusik retsmidler vil hjælpe dig særlige midler reducerer appetitten. Det betyder, at indeholder i deres sammensætning garcinia cambogia ekstrakt - det sænker kolesterol, genskaber energibalance og sinker dannelsen af fedt. Man skal huske, at midlerne til at hjælpe med at reducere din appetit, kan du ikke tage dig tid! Det anbefales at holde sig til brugen af deres kurser (1-3 måneder). Også, når du bruger sådanne værktøjer kan udvikle søvnløshed, depression, nervøsitet og hjertebanken. Før modtage særlige midler bør konsultere en specialist!

Under alle omstændigheder, uanset hvilke midler du ikke har brugt, magt skal være afbalanceret og komplet, måske så vil det være unødvendigt at spørgsmålet - hvordan man kan reducere din appetit?

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 da.delachieve.com. Theme powered by WordPress.