Kål kost (minus 24 kg pr. Måned): anmeldelser og resultater (fotos)

Hvem ønsker ikke at se smukke ud? Af hensyn til denne repræsentant for den retfærdige sex er klar til meget. Og når resultaterne af arbejdet ikke får dig til at vente længe, flyver kvinden bare med lykke.

Ved foråret prøver alle at rydde sig op, så det er ikke en skam at bære T-shirts, shorts og badedragt. Men nogle taber sig med store vanskeligheder. For en sådan kvindekreds er der udviklet en særlig smertefri metode til at slippe af med ekstra pund - en kål kost (minus 24 kg pr. Måned). Hvorfor kål, hvordan man bruger det ordentligt og nuancer af kosten - alt dette er beskrevet nedenfor.

Vidunderlig grøntsag - kål, dens slags

Denne grøntsag er kendt for sine nyttige egenskaber over hele verden. Kål er berømt for sit høje indhold af vitamin C. For øvrigt indeholder det mere af dette stof i procent end i orange og endda citron. Det er unikt, fordi C-vitamin er indeholdt i det ikke så meget i ren form som i en stabil form - ascorbisk, på grund af visse kemiske processer. Kål indeholder også B-vitaminer, men i små mængder. Anbefal denne grøntsag til gravide i de tidlige stadier på grund af det høje indhold af folsyre (det er involveret i fostrets dannelse). Kål er rig på zink, jern, kalium, calcium, fosfor, svovl, mangan, fructose og saccharose. Det indeholder også grov fiber, der forårsager oppustethed, så der er en gruppe mennesker, der er kontraindiceret i denne rå form.

Når man taler om kål, skal man overveje at det kan være af forskellige typer, og de er alle nyttige til at tabe sig:

• kål;
• broccoli;
• farve;
• Bruxelles;
• Beijing;
• Savoyen
• kålrabi.

Kål: nyttige egenskaber

Kål kost (minus 24 kg pr. Måned) indebærer ofte brugen af hvidkål. Denne art er i stor efterspørgsel blandt befolkningen i vores land. Det kan dyrkes i sin have, det er uhøjtideligt og tilgængeligt for mange lokale beboere. Grøntsager indeholder antioxidanter, dets saft har glæde af "eliksir mod aldring."

Hvidkål er også populær, fordi den kan bruges til at forberede et stort antal retter. For eksempel uovertruffen kål ruller, kål schnitzels. Det kan gæres, steges, koges i de første retter og så videre. Faktisk, hvis du beslutter dig for at bruge denne metode til vægttab, som en kål kost, minus 24 kilo om måneden du er forudsat. Men kun med streng overholdelse af det.

Kål kost i 10 dage: hvor hurtigt at tabe sig

Ikke alle kan udholde måneden med en sådan monodiet, for der er forkortede versioner af det. Selvfølgelig vil du ved at bruge dem ikke miste så meget som du kunne tabe om en måned, men resultaterne vil behageligt overraske dig. Dem, der føler sig usikker i deres selvkontrol, tilbydes en sådan mulighed som en kål kost i 10 dage, det er mindre trættende. Vægttab på dette tidspunkt er op til 10 kg.

Et andet plus af kål kost er, at portioner kan være ubegrænset: fra en lille ske til en skål med salat eller suppe. I 10 dage kan du skifte skålene. For eksempel forberede forskellige kål supper.

Den omtrentlige menu med en dag med reduceret kost :

Morgenmad : kaffe eller te grøn uden sukker, sødemidler eller bagning. Nogle drikker bare et glas vand, det er også nyttigt.

Frokost : Salat, der består af frisk kål, gulerødder, måske tomater, olivenolie. Det kan suppleres med proteinkogt fisk.

Middag : Kål og æble salat med æg med kylling (halv) eller vagtel (hele).

Der er en yderligere variant af den reducerede metode til dyrkning af tyndt - en kål kost i 5 dage. Ved at spise mad og mad, adskiller det sig ikke fra den forrige. Men da en sådan kost beregnes i kun 5 dage, vil vægttabet være op til 3-4 kg.

Kogekål under en diæt

Vi har allerede gjort opmærksom på, at hvidkål foreslår en bred vifte af retter, der kan fremstilles af den.

I kogt form under en kost bruges den oftest i supper og suppe-kartoffelmos. Det er vigtigt at huske at du ikke kan misbruge proteiner, fordi det stadig er en kål kost. En minus på 24 om måneden er resultatet, at du kun får den korrekte tilberedning og forbrug af denne grøntsag.

Kål kan koges, stuves med løg og gulerødder. Tilsæt ikke meget olie der. Denne ret kan spises med nogle proteiner, men der skal være en moderat mængde. Ellers vil mad, overmættede med proteiner og grove fibre forårsage gæring i tarmene og oppustethed. Kålbladene kan tjene som en fremragende skal til grøntsagssalat eller en lille mængde hakket kød (kogt hjemme fra lavfedt kalvekød) med grøntsager. Derefter kan denne skål bruges til frokost.

Denne grøntsag kan være sur. Surkål som en selvstændig skål bruges også til vægttab.

Fordele ved denne monodiet

Nogle kål kaldes "kost" til kroppen. Det renser perfekt toksinerne i tyktarmen og hele tarmene. Derfor har kuldyret været i stor efterspørgsel for nylig. En minus på 24 kg pr. Måned opnås primært på grund af udslip af kroppen fra skadelige stoffer.

Blandt kogens kost er:

1. Det maksimale vægttab.
2. Langvarig bevarelse af resultatet.
3. Nem overgang til korrekt ernæring efter denne diæt.
4. Forbedret tarm arbejde.
5. Rensning fra toksiner.
6. Brug alle slags kål til en forandring.
7. Den største fordel for mange er dens tilgængelighed, billighed og enkelhed i madlavning.

Når du i de tidlige dage ser et fald i antallet af vægte, glæder du dig ikke over tid - dette er overskydende vand fra kroppen. Derfor, i forkortede versioner af kålrantationer reduceres vægten ved at forlade vand, snarere end fedt.

Vigtigste ulemper og kontraindikationer

Ikke alt er så glat i dette fødevaresystem, som det ser ud ved første øjekast. Med en sådan kost, som en kål kost, kan minus 24 kg om måneden blive dyrt.

De vigtigste ulemper er:

• Udseende af apati, sløvhed, nedsat reaktion, nedsættelse af arbejdskapacitet. Disse adfærdsmæssige ændringer skyldes det faktum, at kål, selvom en god grøntsag, men ikke indeholder alle de næringsstoffer, vi har brug for. Efter alt for en dag bruger vi ikke kun vitaminer С, А, В og nogle mikroceller. Vi har brug for meget mere: fordøjelige fedtstoffer, aminosyrer, kulhydrater og så videre.
• Hvis det er lang tid at bruge en kost, vil de akkumulerede mineralsalte allerede virke mod kroppen.
• Du kan ikke holde sig til mennesker, der har øget surhed i maven, en tendens til meteorisme, forskellige sygdomme i fordøjelseskanalen, diabetes mellitus, nedsat nyrefunktion og svær fedme.

Udtalelse fra specialister

Tvetydig med denne diæt er ernæringseksperter. En sådan kost anses for ubalanceret, da den har et lavt indhold af kulhydrater, proteiner og fedtstoffer. Eksperter opfordrer sjældent til at bruge det, for ikke at nedbryde kroppen.

Kål kost til vægttab, anmeldelser, som angiver sin gode ydeevne med brugervenlighed, er virkelig effektiv. Men efter det er vigtigt at skifte omgående til lavt kalorieindhold for at undgå tilbagelevering af tabte kilo. For at gøre dette skal du forbruge flere grøntsager, frugter og drikke rigeligt med vand. Du kan ikke tabe fysisk aktivitet.

Kål kost til vægttab: anmeldelser

Mange mennesker bemærker letheden i dens brug, såvel som billighed. Med en protein kost skal du hele tiden købe dyre kød, fisk og cottage cheese. Med boghvede kost, består vanskeligheden i konstant brug af kun en skål. Kål kost er varieret og tilgængeligt. Kåldiet virker godt efter afslutningen af amning (minus 24 kg pr. Måned). Den unge mors kommentarer om hende er positive.

Brug surkål under en diæt

Syrekål anvendes ikke så længe som frisk. Det kan kun bruges i 4 dage, samtidig med at det tager 2-3 kg. Surkål kan bruges midt i en månedlig kost. På grund af mangfoldigheden af mad vil du ikke føle sig sløv og træt af dette produkt. Nå er sådan kål kombineret med andre grøntsager. Det kan bruges til middag eller morgenmad. Det skal bemærkes, at surkål anbefales til vægttab hos næsten alle diætister. Det vil være godt at assimilere en sådan appetitvækker med skiver rugbrød eller kiks fremstillet af det.

Tabe på sundhed!