Kost hytteost menuer, resultater, kommentarer

Kan du lide at ost? Denne bemærkelsesværdige proteinprodukt er meget nyttigt i alle aldre, er det ønskeligt at blive spist regelmæssigt at genopbygge reserverne af calcium, aminosyrer og forskellige sporstoffer. Men det er ikke dens eneste brug. Kost hytteost - det perfekte valg for dem, der har brug for at tabe kun 5-6 kg, men det er meget ikke ønsker at sulte. Fedtfattig hytteost - det er det perfekte produkt til at bekæmpe fedme. Han velsmagende, næsten ingen fedt, og er relativt billigt.

Brugen af hytteost

Dens absolut nødt til at have børn og gravide kvinder og personer med psykiske lidelser. Quark styrker nerverne og skelettet, og dermed er det ideelle produkt til at tabe sig. Denne periode af kosten er den stærkeste udfordring på nervesystemet, dermed raserianfald og ukontrollabel ønske om slik. Kost hjælper med at finde ostemassen er tyk og langt hår, stærke tænder og negle, da dette produkt er en kilde til værdifulde mineraler. Endvidere i ostemassen har en methionin, som er afgørende for leveren. Det renser kroppen af overskydende fedt. Det vil sige, at systemet er meget brugt til behandling. Kost ostemasse udnævnt i diabetes og åreforkalkning, sygdomme i hjertet og leveren.

Hvad er fordelene ved dette system er på

Fra dagens arsenal af værktøjer til vægttab, de fleste er for aggressiv. Det er grunden til ernæringseksperter er konstant på udkig efter nye muligheder, som gør det muligt at tabe sig med en minimal indsats af vilje. En sådan kost for hytteost. Det er den mest komfortable, så det kræver ikke en mareridtsagtig kamp sult, når maden bliver en besættelse. Ernæringseksperter i dag anerkendt som den bedste ost diætetisk produkt. Dens hovedperson er en nem fordøjelighed og lavt kalorieindhold. Døm selv: 100 g af produktet giver dig 70-250 kcal. Nedenfor vil vi diskutere kost, der involverer kost hytteost. Anmeldelser sige, at det er meget let at bære, og resultaterne er derfor ikke vente længe på sig. Læger, ernæringseksperter bekræfte, at dette produkt er rig på aminosyrer og vitaminer, der er så afgørende for vores krop. Et protein, kalium og calcium er til stede i det i sådanne mængder, at ingen andre produkter kan sammenligne med ham.

Streng men produktionssystem

Hvis du er meget presserende behov for at tabe sig, vil det hjælpe det på denne diæt hytteost (3 dage - det er, hvor meget tid vil du nødt til at bringe det tal i rækkefølge). Du skal bruge en dag til 300 g konventionel ost. Dette beløb kan opdeles i 4-5 stykker. I pauserne kan du drikke grøn te, og morgenmad kan være et æg, kogt blødkogt. Hvis meget vanskeligt, kan du spise agurk eller appelsin, tage en tår kaffe uden sukker. I tre dage, kan du tabe op til 5 kg, samt at reducere mængden af maven og tarmene.

Kost fedtfattig hytteost

Nogle gange, den første mulighed synes at være for svært, fordi fødevarer dele er meget små. I dette tilfælde, kan du gøre følgende: reducere kalorieindholdet og dermed øge portioner. På denne måde kan forberede sig til dagen allerede 600-700 g fedtfri hytteost, hvilket er mere end nok til at ikke opleve sult. Til nogle smag, tør hytteost, kan den fortyndes med en lille mængde af fedtfattig yoghurt. Divide måltider med regelmæssige intervaller på 2 timer, derefter vægttab vil være en behagelig tidsfordriv.

Kefir, hytteost kost

De to produkter omfatter systemet, men stadig det anses mono-kost. Fastholdelsen af det, kan udtømmes ved en kg per dag. Varighed - ikke mere end 5 dage: på trods af den åbenlyse nytte af ost, at den ikke indeholder det samlede sæt af behov for organismens liv stoffer. Vi giver en kost menu på hytteost at gøre det lettere at forestille sig, hvad der venter dig. Til morgenmad kan du råd 60 g fedt hytteost 9%. Komplement måltid glas kefir lavt fedtindhold (mindre end 1%). I pauserne er du nødt til at drikke vand og grøn te. I alt for dagen beregnes 5 måltider. Frokost, middag, eftermiddagste og middag er fuldstændig identiske. Selvfølgelig, hvis du ønsker at effektivt at tabe, det er uønsket at tilføje at spise sukker og salt, honning og andre fyldstoffer. Hvis du finder denne mad er for knappe, er det muligt at øge den del af ostemasse fra 60 til 100 gram ad gangen. På dagen vil du har brug for omkring 1 liter yoghurt og 0,5 kg hytteost. Dette system bør ikke følges i mere end fem dage, og gentag kosten kan kun være én måned som kroppen har brug for at hvile.

faste dage

Hvis du ser din figur, er det meget muligt, at denne løsning ville være mest hensigtsmæssigt for dig. Kost ost i 2 dage svarende til de dage af udledningen. Når denne menu er mere begrænset, dog nødt til at lide i alt 48 timer. Hvis du indtaster i praksis på en regelmæssig basis, sådanne faste dage (3-4 gange om måneden), din figur vil ikke stå over for en stigning i volumen. Morgenmad vil give dig kun den grønne te, mens frokost og aftensmad vil have 175 g fedtfri yoghurt. Det er svært, men du kan overleve, og vigtigst af alt - resultatet vil imponere dig for sikker. Hver dag - et minus 1 kg, og hvis det bliver en almindelig praksis, så meget snart vil du komme til sin ideelle resultat.

Curd skyer og paradis æbler

Æbler - en frugt, der ofte optræder i alle systemer til at reducere vægten. Det faktum, at der er grunde. Det faktum, at æbler indeholder pektin - en grov fiber, hvilket øger peristaltikken og forbedre funktionen af mave-tarmkanalen. Ernæringseksperter sige, at det er kombinationen af æbler og ost er perfekt til at tabe sig effektivt og sikkert. Vær sikker på at være opmærksom på valg af frugt. Vi har brug for grønne, ikke for søde sorter. På dagen regnskab for 5 300 gram æbler og ost. Fordel al denne mad er nødvendig i fem dele. Æbler er bedre til at bage i ovnen, da de vil bidrage mindre gasning og stimulere appetitten. Dagen anbefales også at forbruge mindst 1,5 liter væske, og det kan usødet te eller urtete. Ja, dette også kan være på en diæt af hytteost. Resultater afhænger af din udholdenhed, men den foreslåede ordning vil hjælpe dig med at slippe af med mindst fire kg i 5 dage. Variationer af en sådan ordning kunne være en kombination af andre frugter og hytteost. Især god denne diæt om sommeren, når valget er særlig stor. På den dag, du har brug for at spise mindst et kilo enhver frugt og 300 gram hytteost. Hvor eventuelt frisk. Eksperimenter, skabe lys gryderetter er baseret på disse ingredienser, kok fantastiske desserter, slå dem i en blender eller en lækker frugtsalater. Fantasia vil hjælpe dig dreje kosten i en sand fornøjelse. En sådan kost kan holdes for omkring en uge, og resultatet vil blive tabt 5-7 kg.

Den virkelige luksus: hytteost og bananer

Denne diæt er kun egnet, hvis du er en aktiv person, og at bruge en masse energi i løbet af dagen. Det faktum, at bananer er høj i kalorier, mere end det, de indeholder en masse kulhydrater. Hvis denne mængde energi ikke vil finde en anvendelse, det altid lander på din talje i form af rynker. Så du skal ikke blive involveret i en sådan kost fans stille og målte liv. Den største fordel ved systemet er den næsten fuldstændige mangel på fedt. Det er på grund af denne, og der er vægttab. Dagen lov til at spise mere end 500 gram hytteost og højst fire modne bananer. Anbefalet varighed - ikke mere end fire dage, og hvis det lykkes dig at vedligeholde det med færre bananer om dagen, kan resultatet blive endnu mere imponerende. Men selv med en sådan kost (efter normal fysisk aktivitet), kan du slippe af med 3-4 kg af overvægt.

anmeldelser

Sandsynligvis ingen kost er ikke så populær som hytteost. Langt de fleste mennesker har prøvet dette meget strømstyringsmodel på sig selv, opmærksom på, at det er absolut ikke sulten. De fleste kvinder som mulighed for en bred vifte af frugt, da det er lækkert, og meget hjælpsomme. I sin anmeldelse, har folk kommenterede, at dette regime har en meget gavnlig virkning på hele kroppen. Gå hævelse, nedsat tryk, forbedrer teint. Med regelmæssige losning dage på ostemasse forbedrer tilstanden af hår og negle, det vil sige, dette system har en kompleks effekt på hele kroppen.