Jeg sover på farten: forårsager søvnighed

Jeg sover på farten ... Måske alle bekendt med denne betingelse. Det sker, at øjnene tæt ved sig selv, kan hjernen ikke koncentrere sig om noget som helst, og hans hænder stædigt nægter at gøre noget. Årsagerne kan ligge i sundhedsstatus dårlige livsstilsvalg, og mange andre faktorer. Men det vigtigste - det er at overvinde symptom, til at blive fit og aktiv.

Hvad er søvnig?

"Jeg sover på farten" - det er sædvanligt tilstand for mange moderne mennesker. Døsighed, som regel ledsaget af symptomer:

• konstant ukontrollabel gaben;
• sværhedsgraden af alder;
• træthedsfornemmelse;
• knust følelsesmæssige tilstand;
• fuldstændig apati;
• irritabilitet;
• depression;
• åndenød;
• svær hovedpine (især om morgenen);
• gradvis forøgelse af kropsvægten;
• højt blodtryk;
• sløret syn og øjensmerter;
• inhibering af den sekretoriske funktion af kirtler, som manifesterer sig ved tørhed i mund og øjne stikning;
• reduceret potens hos mænd (og libido hos kvinder).

Hvorfor sover på farten?

Ingen er rart at føle "søvnig fly", fordi en person gerne vil være aktiv og produktiv. For at løse problemet, skal du besvare spørgsmålet: "Hvorfor skal jeg sove på farten" Årsagerne kan være som følger:

• Overtrædelse af vejrtrækning under søvn. Hvis en person er ved at kvæles eller snorken, vågner op, vil han føle sig træt og overvældet.
• Ubehagelige betingelser (bed ubelejligt, indelukket luft i rummet, uregelmæssig lufttemperaturen i rummet). Som et resultat, folk ikke få ordentlig hvile.
• Modtagelse af hypnotiske stoffer forårsager ofte døsighed, da virkningen af de fleste af dem varede mere end 6 timer. Således er den menneskelige krop er vågen, men hjernen er stadig sover.
• Kronisk træthed er forbundet med reducerede niveauer af hæmoglobin, hypovitaminose og anoksi.
• Stillesiddende livsstil ledsaget af ophobning af mælkesyre i musklerne, hvilket forårsager søvnig tilstand.

Søvnighed efter at have spist

Nogle gange en person sover på farten efter et måltid. Især udtalt dette symptom bliver om eftermiddagen. Alligevel er der ikke noget unormalt, der ville give anledning til bekymring. Når mavetarmkanalen ind i maden, organer begynde at arbejde, og den største mængde blod tilføres fordøjelsessystemet. Således begynder hjernen at føle ilt sult og går i "besparelse" mode. Så vil vi nødt til at vente et stykke tid, indtil blodet begynder at cirkulere igen i den samme tilstand, og du vil vende tilbage til den daværende ydeevne.

Sådan vække kroppen?

Den mand, der får tidligt op hver dag, og så siger til mig selv: "Jeg sover på farten." At føle munter og tilbringe dagen produktivt, bruge disse tips:

• Oplev alle de gardiner til værelset faldt en masse lys. Hvis det er overskyet, give god kunstig belysning.
• Manglende væske i kroppen fører til et fald i styrke. Drik masser af vand i løbet af dagen, hvis du ønsker at føle sig munter.
• Altid spise morgenmad, fordi mad hjælper kroppen til at vågne op. Din kost skal indeholde så meget protein.
• Flere træk. Hvis du har et skrivebord job, roll hals i forskellige retninger. Og hvis det er muligt, gå rundt på kontoret, hoppe, og endda gøre nogle squats.
• Lær at trække vejret mave. Tag et par hyppige vejrtrækninger, når du føler dig søvnig.
• Træn dig selv til at vågne op og arbejde under aktiv rytmisk musik. Du er nødt til at vælge de spor, hvorfra kroppen selv bryder ind i en dans.
• For at slippe af søvnighed, har brug for ilt. Åbn et vindue eller gå udenfor for at indånde frisk luft.
• Morgenen begynder med en bruser (bedre, hvis det er en kold). Hvis sløvhed angrebet dig midt på dagen, skal du blot vaskes med koldt vand.
• Hvis du er meget søvnig, vil til at beskæftige sig med kroppen være nytteløst. Giv dig selv en pause i 15-30 minutter, og derefter komme til at arbejde med fornyet kraft.

traditionelle opskrifter

Hvis du konstant siger til dig selv: "Jeg sover på farten," hvad de skal gøre, fortælle folk visdom. Med dette problem taget for at bekæmpe den følgende måde:

• Kassér sæbe og andre midler indeholdende alkali. Kom gennem porerne, det bidrager til træthed.
• Skyl kornet havre (ca. et glas) og hæld en liter vand. Kog op, indtil det bliver som en budding. Strain, bland lige dele mælk og tilføje lidt honning. Drik en tredje kop fire gange om dagen. For en komplet løsning på problemet er nødvendigt at gå 3-måneders kursus.

medicin

Hvis du er i stigende grad begyndte at sige til mig selv: "Jeg sover på farten", for at fjerne de ubehagelige symptomer, du kan have brug for medicin. Vær opmærksom på sådanne midler:

• Aminosyrer viser god virkningsevne i bekæmpelsen søvnighed. Du kan poprinimat "Glycine" eller glutaminsyre 1-2 tabletter per dag.
• "Modafinil" - er et relativt nyt stof, der er beregnet til at regulere vågenhed og hvile, uden at forårsage skade på kroppen. Disse stoffer vil være effektiv, selv hvis hypersomni er kronisk.
• "Supradin" - et vitamin-mineral-kompleks, som afgifter kroppen med energi, hvilket gør den aktive og munter person.

Døsighed forårsaget af forgiftning

"Altid jeg sover på farten" - det er den almindelige tilstand af de mennesker, der har dårlige vaner. Så kan dårlige vaner har på din krop sådan indflydelse:

• Alkohol - ved opnåelse af blodkoncentrationer af 2,5 ppm, excitation trin forekommer. Det efterfølges af alvorlig og langvarig døsighed.
• Nikotin fører til vaskulære spasmer, hvilket forhindrer strømmen af den nødvendige mængde oxygen til hjernen. Alt dette er ledsaget af betændelse i vaskulære membraner, udvikling af plaque og blodpropper. Som et resultat, 30% af rygerne observeret konstant søvnighed.
• Modtagelse af psykotrope stoffer (uden recept) fører til dannelsen af kronisk søvnighed. Dette skyldes det faktum, at der er inhibering af de processer, der forekommer i CNS. Med forlænget og ukontrolleret optagelse af lægemidler kan ikke vende tilbage til normal uden behandling.
• Lægemidler virker ligesom alkohol, der forårsager omrøring, efterfulgt af en stærk søvnighed.

Sygdommen, når en person sover på farten

Det ikke altid er et resultat af øget søvnighed eller træthed irrationel arbejdsgang. Nogle gange kan det være et symptom på alvorlig sygdom. Her er de mest almindelige:

• Hjertesvigt forårsager iltmangel i hjernen cortex. Som et resultat, den person føler konstant træthed og lider af søvnforstyrrelser.
• Encephalopati - er synderen af øget aktivitet, der veksler med en stærk hæmning af hjernebarken. Et af tegnene på sygdommen - er et konstant behov for søvn.
• nyresygdom ofte medføre en forsinkelse i blod af kvælstofholdige affald. Dette fører til, at en person sover en usædvanlig lang tid, og i løbet af vågenhed er træt og passiv.
• Leverpatologi komplicere processen af blod oprensning fra metaboliske produkter. Som et resultat, hjernen begynder at indtaste en lang række giftige stoffer. Desuden kan lignende betingelser blive en årsag til serotonin syntese, mælkesyre og pyrodruesyre syrer, hvilket fører til forringelse af blodtilførsel til hjernen. Dette fører ikke kun til en konstant sløvhed, men kan også forårsage koma.
• Infektiøs forgiftning er associeret med infektion af kroppen ved bakterier, vira, svampe og parasitter. Dette fører til en svækkelse af immunforsvaret, som er ledsaget af patologisk søvnighed.
• Hypothyreoidisme - nederlag endokrine kirtler, de vigtigste symptomer på, som er den skid, tab af interesse i livet, samt konstant døsighed. Denne tilstand er forårsaget af et fald i niveauet af hormoner, der produceres af skjoldbruskkirtlen. Som et resultat, der er ilt udsultning af hjernen, og overdreven ophobning af væske i dens vindinger.
• Gipokortitsizm - denne binyreinsufficiens. Denne betingelse er ledsaget med et fald i blodtrykket, som helt sikkert forårsager døsighed.
• Diabetes skaber alle forudsætninger for kulhydrat ubalance. Konstante udsving i niveauet af insulin og blodsukkerniveauer fører til skader på hjernebarken, som kan forårsage encefalopati. Søvnighed i løbet af dagen - det er en af de vigtigste tegn på dette problem.
• Hjerneskader kan forårsage dårlig cirkulation. Som et resultat, iltmange forekommer. Derudover kan der være bevidsthedsforstyrrelser. Døsighed - dette er en af de mest almindelige symptomer forbundet med hovedtraume.

konklusion

Sover på farten - det er bestemt ikke normalt. En sådan tilstand giver dig en masse besvær, samt mennesker, der er i kontakt med dig. Det er muligt, at tiden er inde til at genoverveje sin tilgang til organiseringen af arbejde og fritid, samt indgå i din kost så meget som muligt sunde fødevarer rige på vitaminer. Hvis dette ikke virker, skal du sørge for at konsultere en læge. Denne situation kan meget vel være et tegn på en alvorlig sygdom.