Mad og drikkevarer, Vin og spiritus
Kalorie indhold af alkoholiske drikke, og dets optagelse i kosten
Den moderat forbrug af alkohol har sin positive side. Det hjælper med at reducere stress, forbedrer humør og fungerer som et middel til at forbedre kommunikationsevner. Men de ødelæggende virkninger af handlinger spiritus meget mere. De bidrager til udviklingen af forskellige leversygdomme, reducere effektiviteten, bidrage til udseendet af defekter og psykisk afhængighed dannet. Men dette er ikke en komplet liste over mulige negative virkninger af alkohol på den menneskelige krop. Mange ved simpelthen ikke, hvad indholdet af alkoholiske drikke kalorieindhold. Og det er ekstremt høj.
Efter ethanol i ren form giver syv kalorier per gram. Og jo flere mennesker drikker alkohol, jo mere energi, den modtager fra dem. Men i modsætning til fedt, protein eller kulhydrat kalorier, alkohol forsyninger er tomme, der er uden strøm. Og den menneskelige krop absorberer primært alkohol, i stedet for produkter, der er på appetitvækker. Og det er ikke at give ham tid til at forbrænde fedt og fremmer deres akkumulation.
Kalorieindholdet i alkoholiske drikkevarer er næsten to gange højere end den kalorieindholdet af protein og kulhydrater. Alkohol på energiværdien er næsten lige fedt. Men de næringsstoffer, der er gavnlige for stofskiftet i alkohol til rådighed. Nogle drikkevarer indeholder ekstra kalorier og flere fra andre kilder. For eksempel i nogle cocktails indeholder fedt. Kalorie indhold af alkoholiske drikkevarer, såsom øl og vin, stiger på grund af de kulhydrater, der er indeholdt i dem. Som et resultat heraf fører til akkumulering af fedt i kroppen og stigning kropsvægt.
Tag for eksempel øl - en alkoholisk drik, der er mest populære blandt alle aldersgrupper. Det kulhydrater meget mere end alkohol. Og at det mest fremmer udviklingen af fedme på grund af sin høje energimæssige ydeevne. Det er helt tydeligt i den øl mave, som har fans af drikken. Og hvis du tager vinen i et lille glas af denne drik indeholder omkring 110 kalorier. 19 af dem - er kulhydrater, mens de resterende 91 - direkte til alkohol.
Og hvordan man ikke at nævne de mest foretrukne nationale drik - vodka! Kalorie indhold af alkoholholdige drikkevarer af denne type er praktisk talt den højeste og op til 250 kalorier per hundrede gram af produktet. Efter alt, er antallet af kalorier i alkohol er direkte proportional med hans fæstning. Og hvis du drikker hundrede gram "lille hvide", energiindholdet er lig med et hundrede gram gryderet oksekød patties eller pandekager med smør. Så tak til vodka kan også "arbejde op fedt."
I forbindelse med disse kendsgerninger, mange tvivler på kost og alkohol kompatibilitet. Efter alt, med en kost person per dag er nødvendig for at forbruge ikke mere end 1500 kcal. Den eneste undtagelse er den kost for mennesker, der er engageret i tungt fysisk arbejde. For dem, den tilladelige norm på 1800 kcal. Og fordi klassificeringen af alkoholholdige drikkevarer i deres kalorie gør det muligt at overveje, om at inkludere dem i din daglige kost. For eksempel hundrede gram tør hvidvin - 60-85 kcal, og halvsød vin - 80-100 kalorier. I den samme mængde champagne indeholder 85 kalorier, og spiritus - 300-350 kcal.
Derfor givet de kalorieindhold alkoholiske drikke, kan naturligvis sidder på en diæt. strengt begrænse sig til deres anvendelse. Hvis hver dag for at drikke to flasker øl, som vil trække på 400 kcal, derefter resten af produkterne er kun 1100 kcal. Og ikke det faktum, at disse kalorier vil være nok til at føle sig fuldt ud i løbet af dagen. Desuden, hvis alkohol indtages over normen, det vil helt sikkert føre til fedme. Derfor er man nødt til at tage hensyn til de særlige forhold i organismen og til at beslutte, om du vil bruge alkohol og i hvilke mængder.
Similar articles
Trending Now