Kost Habibi - den perfekte måde til hurtigt at tabe sig uden at give afkald på magten

Du ønsker at tabe sig og bringe hendes figur i orden. Så foran dig opstår spørgsmålet: "Hvilken form for kost til at overholde?" Der er en stor mangfoldighed af sin art, der er baseret på præferencer enhver person. Men det anses for at være den mest effektive protein kost.

Kost Habibi (et andet navn - æg kost) er beregnet til 4 uger. De er grundlaget for hendes æg. De er lavt kalorieindhold (70-100 kalorier i et æg), i sin sammensætning har stoffer og sporstoffer, der er nødvendige for hjernens magt, forbedre hukommelsen, blodpropper. Når der anvendes æg mæthed kommer hurtigt, og du behøver ikke at forfølge den konstante følelse af sult, som sker under nogle andre kostvaner.

Denne diæt giver dig mulighed for at beregne vægten, der bedst passer dig på antropometriske parametre.

Æg kost tillader spise følgende fødevarer: æg (kylling eller vagtler), fedtfattig fisk og kød, fjerkræ (kylling, kalkun), fedtfattige mejeriprodukter, sukker, grøntsager (undtagelse - kartofler), frugter (undtagen druer, bananer, dadler, ), brød fra hvedemel med klid, fedtfattig ost. Det er strengt forbudt fødevarer til kosten: alkohol, sukker, margarine.

kost Habibi omfatter 3 måltider:

1. Breakfast. kun består af æg og citrus. Den er sædvanligvis 2 æg og orange.
2. Frokost. Inkluderer kogt eller bagt kød, fisk, fjerkræ (uden skind), kan grøntsager være rå, stuvet eller bagt formular. Kun én art skal vælges fra frugt. Hvis du ikke vil have kød, er det erstattet af ost eller hytteost.
3. Middag. Æg, hytteost, eventuelle tilladte grøntsager, en type frugt, kiks eller toast, alle i små mængder.

Mellemmåltider er ikke ønskeligt, men hvis det er absolut ikke doterpet før frokost eller middag, kan du spise rå grøntsager eller frugter. Mad indtag bør være sådan, at det er den mætning af organismen. Fra drikkevarer tilladt usødet te, kaffe (i små mængder), friskpresset juice, uden kulsyre mineralvand. Sidste modtagelse skrive skal være senest 18.00.

Det er bedst at bruge en blødkogt æg, fordi kroppen er fuldt assimilere dem. Det er ønskeligt at have en første citrus, da de har en indsnævring virkning på maven. Hvis du har en allergi over for æg , citrusfrugter, kolesterol i blodet øges, og der er en kronisk sygdom, du kost Habibi kontraindiceret.

Fastholdelsen af denne diæt, kan du tabe 5.10 kg pr måned, men dette er kun muligt, når alle reglerne udføres. Vægten vil ikke komme tilbage til dig, hvis du spiser rigtigt og efter kosten. Når kosten er afsluttet (efter 4 uger), ikke umiddelbart straks hoppe på slik, kiks og andet "skadelige" goodies gradvist at tilpasse din krop. Du kan vende tilbage til processen med vægttab i en måned eller to.

Habibi kost er baseret på kemiske reaktioner, der opstår i den menneskelige krop, når vi spiser fødevarer tilladt af denne kost. Hvis du stole på anmeldelser tabe sig, denne diæt virkelig fungerer og opnår gode resultater.