Kosten retter er ikke kun lækre, men også meget nyttig

Hvis overvejer sig selv i spejlet, du zamechete ekstra vægt, der tilsættes langsomt, men sikkert og gå ikke vil være noget presserende ændring i livsstil. Det første, der kommer til at tænke - at medtage i den daglige menu, kosten køkken.

Men du behøver ikke ændre spisevaner drastisk. Ellers vil din krop oplever alvorlig stress, og du ikke forstår charmen af denne magt. Men kost måltider er velsmagende og sende den ægte smag af fødevarer. Tvivl? Husk alles favorit frisk salat. Det er nemt at lave og er et meget lavt kalorieindhold.

Nok fint strimlet kål, gulerødder, løg og greens. Derefter grøntsagerne godt før begår prominayutsya saft, tanke op din foretrukne krydderier og citronsaft. I denne salat, kan du forkæle familien hele året rundt, og han fik ikke keder sig. Desuden forsyner kroppen med vigtige vitaminer og fiber. Og gerne en masse opskrifter.

Hvordan forbereder kost måltider? Det er nødvendigt at observere nogle få enkle regler for at gøre din kost indeholdt færre kalorier, har været rigt og varieret. Prøv dampet i multivarka eller i det mindste ikke at stege og koge og lave mad. Skulle opgive de retter, tilberedt i friture, lang fyringsolie til høje temperaturer garanterer dig en høj dosis af kræftfremkaldende stoffer.

Brug køkkenredskaber og moderne apparater. Hvis du køber et sæt med en teflon belægning, er det ikke værd at gemme. Dækker den dårlige kvalitet af de pan begynder at skalle af efter kort tids brug og bosætte sig i din krop, at få der med maden.

Hvis du ikke har Multivarki, så tag et kig på denne køkkenmaskiner omhyggeligt. Det er i stand til at lave mad næsten alt. Skaldyr opnås med en klar bouillon og yderst velsmagende, selv uden ristning. Casseroles og kager ikke holde sig til vægge og gulv. Og de frikadeller og fisk, dampet, opnåede mørt og saftigt. Uanset hvad du har forberedt i multivarka, vil det være kost fødevarer.

Vi er så vant til en bred vifte af tilsætningsstoffer, og et stort antal af salt, at de har glemt den ægte smag af fødevarer. Men det er smuk i sig selv og uden en bouillon terning. Prøv at forberede kosten måltider i potter. Intet kunne være lettere. Stuvet med kød bagt kartoffel eller kål bliver dine livretter i din familie.

Skræl kartoflerne og skær dem i stykker af vilkårlig. Svinekød eller oksekød forvandlet til et strå. Løg, hvidløg og gulerod skræl og hak. Friske krydderurter makulere. Bland alle ingredienser i en gryde, tilsæt krydderier armensk eller gurkemeje, noget vand og sat i en kold ovn, præ-lukning af låget. Koge ved en temperatur på ca. 180 grader i en time. Efter prøvesmagning det færdige parabol, vil du ikke føle, at det er uden salt og olie vil være så harmonisk smag og aroma.

Hvis du kan lide sandwich og kan ikke forestille mig mit liv uden en snack, tage brød og klid. Brug i stedet kogt pølse kød. Det er værd at det på samme måde, og indeholder de næringsstoffer meget mere. Erstat mayonnaise med creme fraiche. Skær den kogte kød og brød i tynde skiver. Friske krydderurter makulere. Spred en skive brød med fedtfattig creme fraiche fraktioner, drys med krydderurter på toppen og dække med skiver af kød. Sandwich bliver velsmagende og sunde.

Glem ikke frugtsalater. Dette er den bedste kost fødevarer. Brug for madlavning papirmasse af grapefrugter, appelsiner, grønne æbler, pærer og selleri stilk. Krydr salat med citronsaft eller fedtfattig yoghurt. Du får en fremragende salat brænde fedt. Enhver fad indeholder grapefrugt, har en lignende effekt. Føj den til kødsovs, og få en usædvanlig smag. Kosten retter er simpel og lækker. Prøv smagen af naturlige produkter, og du kan ikke give dem op.