Mad og drikkevarerHovedret

Mango. De fordele og farer af tropiske frugter

Mango - frugten har en sød og delikat smag og en utrolig behagelig aroma. Denne frugt har længe været et symbol på rigdom, trofasthed og frugtbarhed. Men det unikke i det også, at den mango kombinerer mange nyttige funktioner, der kan hjælpe en person til at bevare sundhed og skønhed. Det er almindeligt anvendt kosmetologer, især olie ekstraheret fra frø. En parabol af mango overraskelse endda kendere af god mad.

Det er en del af mango

Frugt mango kom fra østlandene med et varmt klima. Oval form, men farven kan variere afhængig af sorten og modne. frugtkød er normalt gul eller orange. Ifølge den struktur består af en flerhed af fibre.

Mango indeholder mange vitaminer, essentielle for den menneskelige organisme makro- og sporstoffer, mineraler og fibre og organiske syrer. Dette skyldes brugen af mango frugt.

Mikroelementer er en del af fosteret - er jern, kobber, zink, selen og mangan. Blandt de makronæringsstoffer bør kaldes kalium, calcium, magnesium, natrium og fosfor. Alle af dem er nødvendige for at sikre den normale funktion af det menneskelige legeme.

Harm og fordele ved mango er direkte afhængige af sammensætningen af frugten. Den indeholder følgende vitaminer:

  • ca. 0,4 mg provitamin A, som hjælper med at beskytte mod kræft;
  • 0,06 mg vitamin B1, hvilket påvirker den menneskelige hukommelse og fordøjelse;
  • 0,16 mg vitamin B5, som spiller en vigtig rolle i absorptionen af vitaminer i almindelighed samt forbedre immunitet;
  • 0,13 mg vitamin B6 - sænke blodsukkeret vigtigt for diabetes og sygdomme i nervesystemet;
  • 14 mg vitamin B9, nødvendig til forbedring af søvn, forekomst følelse af glæde på bekostning af norepinephrin syntese;
  • 28 mg C-vitamin - det var den, der tager aktivt del i heling af sår og syntesen af hormoner.

Nyttige egenskaber frugt

Hvis du ofte bruger i fødevarer bør være opmærksomme på de farer og fordele ved mango frugt. Mennesker, der lider af sygdommen, eller på anden måde, produktet kan anbefales eller forbudt til brug.

På grund af tilstedeværelsen i fiberen af frugt vil bidrage til at normalisere afføringen og protein assimilation.

Det anbefales til anæmi, øger niveauet af hæmoglobin i blodet.

Det hjælper med stress, træthed, "flossede" nerver, hvilket resulterer i hudfarve og forbedrer humør i del takket være den lyse orange farve af kødet.

En positiv effekt på immunsystemet. Du kan tage det for forkølelser og forebyggelse under epidemier.

Det hjælper at komme i form. Direkte forbundet med anvendelsen og skade mango kalorieindhold er omkring 65 kcal per 100 gram. I ét frugt er ikke mere end 150 kcal. Dette er ganske lidt, fordi produktet anvendes alle, der ønsker at tabe sig, ikke begrænser sig til søde.

Lidt for skade på fosteret

Man skal huske om fordele og farer af mango. Ethvert produkt kan have kontraindikationer for folk i bestemte kategorier, har nogle begrænsninger, når de anvendes i fødevarer.

Skal spise kun moden frugt. De umodne frugter indeholder stoffer, der irriterer maven og tarmene. Derfor farligt at spise mango mennesker med gastrointestinale sygdomme. Særlige kendetegn på god frugt - udtalt smag og fasthed, når der trykkes.

Produktet er allergen. Hvis du oplever udslæt, rødme, bør hævelse læge og at bestemme årsagerne til allergi at opgive mango. Den individuelle intolerance.

Det er forbudt at spise mango i kombination med alkohol.

Du må ikke misbruge frugten for at undgå forstoppelse og maveproblemer. I nogle tilfælde kan det hæve kropstemperaturen.

Fordele og skadelige virkninger af tørret mango

I tørret form af frugten er meget udbredt i madlavning for desserter, lette salater. Det kan tilføjes til morgenmadsprodukter og korn i stedet for sukker.

Produktet er med til at aktivere hjernen, der anvendes til at forbedre søvn, forbedre stemningen. Derudover er det fjerner skadelige stoffer fra kroppen. Frisk frugt, en tørret indeholder vitaminerne A, B, C, mineraler og kostfibre. Tørreprocessen kun fjernes den overskydende fugt fra frugten.

Vises, og nogle fordel sammenlignet med den friske produkt: skadeligt for mavesyre bliver mindre. Det er godt. Tørret mango skade forbundet med nogle overtrædelse af vandbalancen i kroppen. Du er nødt til at forbruge mere væske. For kandiserede frugter bør behandles med forsigtighed på grund af sin brændværdi er flere gange den ernæringsmæssige værdi af frisk frugt.

Mango - en overraskende nyttig og lækker tropisk frugt. Det kan spises frisk, tørret form, som en del af forskellige retter. Men, som med enhver anden fødevare til mango fordele og ulemper ved den samme karakteristik - bør være omhyggelig med at bruge.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 da.delachieve.com. Theme powered by WordPress.