Tabe nemt! kost Valeria

Russisk sanger Valeria betragtes som en af de mest populære og smukke skuespillerinder i landet. Hertil kommer, hun ser godt ud, hun også føler sig 100. For nylig, sangeren delte sin hemmelighed. Valerie kost kræver ikke kvinder eller ofre for ekstrem adfærd, den er enkel, harmonisk og effektiv. Ifølge skønhed, alt hvad du behøver til en perfekt helbredstilstand - en sund adskillelse af magt og motion. Bemærk, at hvis din ikke så lidt vækst (170 cm), hædret kunstner i Rusland vejer kun 55 kg.

Kost Valeria er baseret på dette princip: sport - den bedste erstatning for sødt, og en god antidepressivum. Hver pige skulle tage det til en regel at styre din vægt og mængden af kalorier forbruges. Sangerinden har længe forsøgt ikke til middag, som det var i aften maden er fordøjet meget vanskeligere og længere. Hvis for meget uudholdelig, kan du råd frugt, en kop yoghurt eller grøntsager. Du skal følge reglen: "Hvis du ønsker at spise i aften? Læg dig ned for at sove bedre! "Et vigtigt bidrag til en sund livsstil og tabe vægt bliver hurtigere rygestop og alkohol. Selvfølgelig, Valerie kost kræver nogle ofre, men de i fremtiden retfærdiggøre sig selv. Nogle gange sangeren gør en festlig dag er, og har råd til at spise chips eller en kage, men det sker meget sjældent.

Så lad os tale om det første af de foreslåede kostvaner - boghvede. For hende, vi har brug for boghvede, kogt i vand (uden at tilsætte salt og smør). Det siges, at smager vilje rod, hvis det brygge i en termokande. Princippet er som følger: i løbet af dagen, kan du spise så meget boghvede som dit hjerte begærer, men det er det. Alle andre produkter er helt elimineret fra kosten. Hertil kommer, så glem ikke om den daglige sats for forbrug af vand (ikke mindre end 2 liter om dagen). Denne rytme er nødvendigt at holde ud i tre dage. Valerie kost hårdt nok, men det hjælper at tabe op til 1 kg pr dag. Det er bedst at sikkerhedskopiere alt, fysisk anstrengelse, men i moderate mængder. Også glem ikke vandforbruget - dette er meget vigtigt.

Ud over boghvede kost, sanger og nydes af andre. I hendes mening, er det nødvendigt at overvåge deres daglige kost og til at udarbejde en handlingsplan. Hver pige skulle have et stort ønske, viljestyrke og beslutsomhed for at opnå det ønskede resultat, men derudover skal dette resultat kunne understøtte. Valerias kost indeholder en masse restriktioner og kræver fuld gennemførelse af hver etape. Men det er effektivt og nyttigt for organismen.

I dag mere og mere populær bliver det eddikesyre kost. Dens princip - komplet handlefrihed, det vil sige, at kvinden er praktisk talt ubegrænset mad, men det har at tage æblecidereddike (eller anden frugt) på tom mave. Hvis fedme er svær, anbefales det at drikke det 4 gange om dagen. Dette kræver 1-2 teskefulde eddike fortyndes med 200 ml. af vand, bør den resulterende væske anvendes som mange gange om dagen.

Tabe et par kilo, vil du føle dig som en dronning. Pride i sig selv og deres magt vil helt sikkert tilføje tillid.