Peanuts i kokos glasur: gavn og skade på kroppen

Mange favorit godbid - peanut i kokos frosting. Men ikke alle tænker, hvordan denne dessert er nyttigt eller skadeligt.

Hvad er brugen af jordnødder?

Peanut fordel er et stort protein, sundt fedt og vitaminer. Alle næringsstoffer er perfekt absorberes af kroppen og har en positiv indflydelse på ham. Proteiner kommer til at opbygge muskler, vegetabilske fedtstoffer reducere niveauet af dårlige kolesterol, vitaminer forbedrer blodpropper, nære vitale organer, forbedre hukommelse og syn, fiber normaliserer mave-tarmkanalen.

På grund af disse egenskaber, jordnødder almindelig i kosten af mennesker, der bekymrer sig om deres helbred og udseende. læger også ordinere det svækkede patienter til hurtig genopbygning af kroppen.

Bemærk, at de gavnlige egenskaber af nødder lagres kun i frisk formular. Stegte sunde fedtstoffer erstattes af skadelige kræftfremkaldende stoffer, og vitaminer bliver ødelagt.

Sådan steger de peanuts i en stegepande?

For at holde fordel, jordnødder stegt kun lidt. Pan er sat på en langsom brand, er det nødvendigt at røre møtrikkerne hvert 5. minut, ikke dækker låget. Således affugtede jordnødder, er egenskaber ikke tabt. Tværtimod er antallet af gavnlige polyfenoler steget med en fjerdedel, og de har antioxidant egenskaber.

Sådan steger jordnødder i en stegepande, hvis det er i skallen? Ristning nødder i skallen er også muligt, men det vil tage meget længere tid. Det er mere bekvemt at placere møtrikkerne i ovnen, hvor de er uden omrøring godt prosushatsya.

Hvad er den skade af jordnødder?

spiser peanuts er kun nyttig i et begrænset antal, fordi det er et højt kalorieindhold produkt. Den daglige forbrug sats for en rask person - 50-100 g, med 100 g jordnødder - 550 kalorier. Derfor er fede mennesker kontraindiceret jordnødder, kalorie overskud til noget. Hvis en person er på en diæt og tælle kalorier, kan du bruge inden for normalområdet - 30 g

Det høje indhold af fedt i jordnødder kan have en negativ indvirkning på de mennesker med de problemer i mave-tarmkanalen. Faste partikler er irriterende, så vi anbefaler brug af mælk fra friske nødder. Det gør ikke ondt i maven og tarmene og nærer kroppen med næringsstoffer.

For arthritis, osteoarthritis og gigt frarådes spiseforstyrrelser jordnødder grund af den høje kalorieindhold, højt indhold af fiber og protein.

Hvem kan være peanuts i kokos glasur?

Det er beregnet til aktive børn. De har en meget hurtig stofskifte. For deres sund vækst og rekreation brug for protein, fedt og vitaminer, der er indeholdt i jordnødder. Peanuts i kokos glasur - en stor snack, men de bør ikke erstatte et måltid. Overdreven brug af flormelis vil ikke gavne barnet.

Voksne peanuts i kokos glasur kan være i en meget begrænset mængde, bedre at spise det uden glasur. I alt 100 gram dessert kalorier kan sammenlignes med et helt måltid. Det er bedst at spise peanuts som en del af retter: kød, grøntsager eller desserter.

Hvordan vælger og gemme jordnødder?

Valg mellem valnødder med skal og uden, bør starte fra programmet. Hvis til direkte forbrug - i skallen, så processen vil blive forsinket, og vil blive spist mindre. Hvis madlavning - renset. I ren form klart, hvad kvalitet på jordnødder og i skallen kan falde overtørret eller umodne.

Før brug, er det nødvendigt at vaske produktet. Derefter tørret i en pande eller i ovnen. Eksperter siger, at, i denne form er det nyttigt. Hold peanuts står i et køligt, mørkt sted, helst i køleskabet. Holdbarheden er temperaturafhængig. Hvis jordnødder begyndte at smage bittert, så forkælet han, og dets anvendelse er skadeligt for helbredet.

Opbevaring af peanuts i en jordnøddesmør - en god idé for disciplinerede mennesker. Hvis pastaen tilsæt honning og tørrede frugter, får de vitaminer, men om morgenen er meget højt kalorieindhold dessert. Her til morgen vkusnota ansvaret for godt humør og udfyld vitaminer. Anbefales til børn og voksne i 1 spsk. l. per dag.

Ethvert produkt er nyttige og skadelige egenskaber. Med moderat forbrug og overvåge respons af kroppen for uønskede virkninger bør ikke være. Undtagelse - særhed. kost bør varieres til et godt helbred. I begrænsede mængder, kan du få det hele.