"Hercules": kalorie vand og mælk. Hvad bestemmer kalorieindhold færdigretter?

Havregryn uerstattelige, når du har brug for hurtigt at forberede en sund og lækker morgenmad for hele familien. I denne artikel vil du lære, hvad den ernæringsmæssige værdi har en "Hercules", dens kaloriefattige og nyttige egenskaber.

Energi og næringsværdi

Havregryn - et produkt af temmelig højt kalorieindhold. 100 gram tør "Hercules" - er mere end 300 kalorier! Kulhydrater i dette produkt indeholder en mængde på ca. 50 gram fedt - 6.1 gram protein - 11 gram. Høj mad og energi værdi af havregryn generelt ikke spørgsmålstegn ved. "Hercules", som er så højt kalorieindhold stand lang tilfredsstille sult. Det er derfor, det er bedre at spise til morgenmad.

Vær ikke bange for at lave mad havregryn, frygt hurtigt tage på i vægt og forkæle dine egne figurer grund af det faktum, at de indeholder for mange kalorier. Faktisk efter kogning eller dampning havregryn kalorieindhold måltider er nedenfor. Selvfølgelig gælder dette at læne havregryn på vandet, som ikke er tilsat sukker og smør. Hvis "Hercules" er kogt med mælk, så kalorieindhold færdige produkt vil påvirke graden af fedtindholdet i mælk, der anvendes. Mere nærende grød vilje og hvis det vil blive tilføjet nødder, tørret frugt eller frisk frugt og grøntsager, honning. "Hercules" (kalorie tørre korn er omkring 350 kcal pr 100 gram) kan spises på ethvert tidspunkt: til morgenmad, frokost eller middag. Formiddag eller eftermiddag er bedst til at lave mad og spise grød med mælk, så det vil være bedre fodres, og om aftenen - på vandet, fordi på det tidspunkt på dagen du har brug for at spise mindre nærende mad.

I havregryn en masse forskellige mikronæringsstoffer, vitaminer og mineraler. Selvfølgelig, nogle af disse nyttige stoffer uundgåeligt tabt under produktionen af "Hercules", da fladtrykte korn og dampet. Fordelen ved denne fremgangsmåde er, at flagerne endelig fremstilles hurtigt. Så spare din tid uden tab af kvalitet og smag egenskaber af det færdige produkt.

Hvis du ønsker at købe en kornsort rig på jern, fluorid, calcium, jod, vitaminer, købe "Hercules", kræver kogning.

Calorie havregryn på vandet

Fremgangsmåden til fremstilling af grød afhænger ikke kun af dens ernæringsmæssige og brændværdi, men også fordelene for din krop. For eksempel kan du lave mad magert grød på vandet uden smør og sukker. I dette tilfælde vil 100 g færdigt havregryn være ca. 80-90 kcal. Hvis du er sådan en simpel grød synes ikke velsmagende og appetitvækkende, tilsæt sukker og smør. Selvfølgelig vil fadet være mere nærende ved at tilføje disse produkter.

"Hercules" på vand (kalorieindhold færdigretter er ikke så høj som ved brug af mælk) altid viser sig meget velsmagende!

Calorie havregryn med mælk

Folk, der tager sig af deres helbred eller som ønsker at tabe sig, er bekendt med problemet med at tælle fødevarer og energi værdi af et færdigt fad. Bestemt, er det vigtigt at tage hensyn til brændværdi af produktet. Det er kendt, at hver dag en rask person bør indtage mindst 2.000 kcal, og de mennesker, der sidder på en diæt, skal du kun 1.200 kalorier. Og dem, og andre, er det vigtigt at spise en afbalanceret måde. Det er vigtigt at mætte den kogte måltid i lang tid. Så hjertelig og sund parabol er havregryn. "Hercules" i mælk (kalorieindhold af korn er 113-130 kcal per hundrede gram) er nyttigt at have til morgenmad.

Hvor mange kalorier kan fås ved at spise havregryn?

Hvis du ikke ønsker at gøre lange beregninger, at finde ud af, hvilken slags fødevarer og energi værdi vil blive kogt havregryn, kan du bruge følgende liste:

• tørre flager - 352 kcal;
• Grød med mælk - 113-130 kcal;
• "Hercules" på vandet, kalorie - 80-90 kcal;
• korn mælk og smør - 150 kcal;
• mælk med sukker - 165 kcal;
• vand med sukker - 125 kcal;
• mælk, sukker og olie - omkring 200 kcal;
• på vandet med smør og sukker - ca. 165 kcal.

Kaloriefattige repræsenteret på 100 gram produkt.

Calorie "Hercules" med forskellige additiver

Nogle mennesker finder smagen af havregryn forekommer noget kedeligt og uinteressant. Hvis man holder sig til denne udtalelse, så prøv at sprede den sædvanlige opskrifter grød, tilføje nogle ekstra ingredienser. Så i selskab med honning kalorieindhold kæmpearbejde grød med mælk vil være omkring 130 kcal. Ekstremt velsmagende havregryn med rosiner. Forbered en mælk budding mulig ved at tilføje smør og sukker. I denne udførelsesform kalorie udførelse omkring 170 kcal. Forbered en lækker sød grød kan være uden tilsat sukker. I stedet er det bedre at tage en mere anvendelig græskar. I denne udførelse af "Hercules" (kalorie indhold pr 100 gram vil være et lille antal) vil appellere til alle uden undtagelse.

Hvad bestemmer kaloriefattige

Energi værdien af det færdige parabol vil afhænge af flere faktorer:

1. Hvilken teknologi er blevet anvendt i produktionen af flager.
2. Mælk eller vand er kogt korn. Afhængig af den væske, som blev kogt havregryn, vil fadet være mere eller mindre kalorieindhold. Selvfølgelig mælken øger energiindholdet i kornet.
3. Eventuelle yderligere ingredienser forbedre den ernæringsmæssige værdi af produktet.

det er interessant

Havre måltid fik sit navn til ære for helten i den græske mytologi. Manden havde en fantastisk kraft, der hjalp ham udføre utrolige bedrifter. Det anbefales derfor at bruge jævne mellemrum for at spise korn "Hercules". Brændværdi af produktet afhænger af den metode til kornforarbejdning. Spis havregryn og nyd dit liv!