Rødbeder under graviditet: benefit, læsning, madlavning teknikker

Den velkendte vegetabilske mørk rubin farve er kendt for sine unikke helbredende egenskaber. Men hvis roer er nyttig i graviditeten? Er det muligt at bruge det i de mængder, eller skal dæmpe appetitten? Eller, tværtimod, det er, du bør spise af sød rodfrugt oftere?

Overdreven indtagelse af visse typer grøntsager kan faktisk forårsage uønskede bivirkninger - øge niveauet af oxalat i blodet. Men hvis du ikke har planer om at spise frokost rød suppe hver dag, er der ingen frygt for potentiel skade. Moderat inddragelse af naturlige produkter i menuen for gravide kvinder - nøglen til en virkelig afbalanceret kost.

Jernkilden

Jern er essentielt for normal menneskelig liv substans, at kroppen får fra fødevarer. I nogle af de indre organer, er det deponeret i reserve i tilfælde af ekstrem mangel, men skal ikke forvente at "reservedele" ressourcer, mens man venter for barnet. At reducere mængden af jern ind i kroppen fører til en reduktion i hæmoglobin niveau, der på sin side, er den primære årsag til anæmi. I fremskredne tilfælde af jernmangel anæmi kan føre til et stort tab af blod under fødslen, og til den ekstreme svaghed af både gravide og nybagte mødre. Overraskende kampen mod denne farlige tilstand af vordende mødre hjælper almindelige roer. Når graviditet er sikker på at inkludere i din kost borscht, salat og sild "under en pels." Du kan også drikke frugtjuice.

Ned med morgenkvalme!

Udtrykket "morgenkvalme" i hverdagen forbundet med regelmæssig kvalme og opkastning i morgen. Men få, der søger at forstå, hvorfor en kvindes krop har til at lide så meget. Efter en vellykket forestilling, alle biologiske systemer i den kvindelige krop begynder at ændre rækkefølgen af drift, fordi nu er de nødt til at være ansvarlig ikke blot for at opretholde livet af moderen, men også for en tilstrækkelig udvikling af det nye lille væsen, er stadig helt afhængig af hans fremtidige mor. Næsten alle de indre organer er tvunget til at arbejde "for to", og den største byrde falder på den vitale leveren. Hvis du har leverproblemer før graviditeten, mens transporterer baby du sandsynligvis til at indhente den tunge toxemia. Moderne medicin har udviklet mange lægemidler er godkendt til gravide kvinder og tillade at fjerne skadelige koncentrationer af giftstoffer, som leveren ikke kan klare. Men selvfølgelig er det bedre at foretrække naturlige produkter.

Rødbeder under graviditeten er med til at normalisere funktionen af indre organer. Mørkerøde grøntsag indeholder betatsianin - nærende pigment kan udsende giftige stoffer fra blodet og leveren. Det er heller ikke tillade mere end fedtsyrerne deponeret i kroppen og tilstoppe blodkar. Regelmæssig indtagelse af roer retter kan endda hjælpe til at klare gag refleks, der opstår, når du børster tænder.

fosterudvikling

Det er vigtigt at overvåge deres egen trivsel og bevare deres helbred. Men måske enhver kvinde gravid, er bekymret i første omgang velfærd fremtidens barn. Dette er ikke overraskende: hvem men min mor tager sig af de krummer - selv om han endnu ikke er født? Mothering kan manifestere sig på forskellige måder, men den vigtigste regel for at sikre barnets sundhed - det er en afbalanceret kost af en gravid kvinde.

Billig og altid tilgængelige russisk rodfrugter såsom gulerødder og rødbeder, kan graviditet delvis erstatte importeret vitamintilskud. Roer, i særdeleshed, er især nyttig på grund af højt indhold af naturlige folinsyre, hvis værdi mens de venter barnet er vanskeligt at overvurdere. Næringsstoffer fra dyb rød grøntsag fremme en sund udvikling af rygmarven og spinale krummer, så alle former for roer salater og supper bør indgå i kosten af hver vordende mor i de første fire måneder af graviditeten.

sundheden for knogler og tænder

Den voksende baby hver dag kræver mødre flere næringsstoffer, og hvis de ikke har nok mad kommer ind, fosteret tager calcium han har brug for fra moderens knogler og tænder. Det er grunden til alle dem, der planlægger fødslen af et barn, anbefales det så hurtigt som muligt for at besøge din tandlæge og finde ud af, om du har brug for at behandle tidlige caries og andre dental og tandkødssygdomme. Selv hvis du nøje følger den mundhygiejne og oplever ikke i denne henseende er ingen ubehag eller smerte, gå ikke glip af besøg hos lægen anbefalede, at selv i fraværet af sygdomme og betændelser bør i det mindste melde sig til profylaktisk tandrensning. Enhver antydning af calciummangel i et barn direkte påvirke dit helbred, og for at blive behandlet af en tandlæge, at være i en stilling - ikke en god idé.

Kogte roer under graviditeten vil være din frelse. Mange grønne salater og nærende rodfrugter indeholder calcium, men det er denne billige grøntsager tillader kroppen til fuldt ud at absorbere tiltrængt substans. Styrkelse knogler vil beskytte dig mod knogleskørhed og sunde tænder vil underholde den naturlige hvidhed.

På vagt immunitet

Et svækket immunsystem - et løfte om almindelige sygdomme, infektioner og lidelser. Øge kroppens evne til at modstå de sygdomsfremkaldende bakterier og vira bidrager til den sædvanlige Borsch rødbeder. Under graviditet en kvindes krop alle kræfterne formål at opretholde livet af fosteret og sikre dens sund udvikling, så immunitet brug for maksimal støtte. Den bedste måde at sikre modstandskraft over for sygdomme - regelmæssig indtagelse af vitamin C. Det er rig på dem søde rod, perfekt supplere de mange salater og snacks. At vitaminet ikke ødelægges, undgå madlavning grøntsager - det er bedre at tilføje til skål frisk sukkerroer, skåret i strimler eller skiver og vandes vegetabilsk olie.

Acceleration stofskifte

Hvis du stadig er i tvivl om, hvorvidt roerne under graviditeten, bemærk interessant faktum, at mange sundhedsproblemer i fremtiden mor skyldes forsinkede eller blot stofskiftesygdomme. Kan accelerere stofskiftet med kalium, som er indeholdt i de fleste af rødderne. Det regulerer vand og saltbalance, og giver absorption af alle nødvendige for livets vitaminer og mineraler.

Vær forsigtig

Kogte roer er nyttig i graviditeten, men på sin planlagte optagelse i kosten bør være opmærksom på, at:

• Nitrat er indeholdt i rødderne, kan forårsage svaghed i den vordende moder.
• For hyppig brug af sukkerroer saft kan føre til midlertidig lammelse af stemmebånd.
• Overdreven spisning af sukkerroer fører til en såkaldt biturii - en tilstand, hvor urin og afføring er malet i rød.

Simpelthen opskrifter

Medtag i din kost roer kan være som følger:

• Den nemmeste måde at hakke grøntsager og bland det med løg, gulerødder og andre konventionelle ingredienser salater.
• Du kan drikke frisk sukkerroer juice. Under graviditet anbefales det at blande med gulerod.
• Kogte rødbeder - en stor mulighed for en snack. Den reven det bedre spredt på sandwich fra kosten brød.
• Derudover kan det vegetabilske bages - både separat og sammen med kartofler. Brændt roer går godt med nogen grillede og dampede grøntsager.

Hvis du er træt af borscht og vinaigrettes, forsøger at sprede deres menuer, opfinde deres egne originale retter.