Sådan holder den korrekte arbejdsstillinger

Moderne liv gør os skynde os. Og mens vi er tvunget til at føre en stillesiddende livsstil. Vi sidder i en privat bil og offentlig transport. Vi tilbringer timer sidder ved en computerskærm og en tv-skærm. Og vi mærker det ikke krænker vores kropsholdning. Kun når der er smerter i ryg, nakke, led, når de udvikler hjertekarsygdomme, vi pludselig huske og forsøge at huske, hvordan man kan holde en god kropsholdning.

Hvorfor er den korrekte arbejdsstillinger

Spine - grundlaget for vores skelet. Fra sin tilstand afhænger direkte på arbejdet i alle uden undtagelse af indre organer. Det betyder, at vores sundhed afhænger af vores humør. Desuden fra kropsholdning påvirker, hvordan vi opfatter de omkringliggende. Efter alt, en mand med en korrekt kropsholdning, med indsat skuldre og hovedet holdt højt indtrykket af en vellykket og glad. Hvis personen er bøjet ryg, skuldre faldt, øjne rettet mod hans fødder - lutter medfølelse, vil det ikke forårsage. Man ludende sværere at finde venner, arbejde, kærlighed. Som et resultat - nye frustrationer og nye grunde til at sænke hovedet endnu lavere. Det er derfor vigtigt at vide, hvordan man kan holde korrekte arbejdsstillinger og overvåge deres rygge.

Regler for god kropsholdning

For at holde længere ungdom og sundhed, har flere muligheder for opfyldelse af ønsker, bør tage sig af din rygsøjle. Vi tilbyder dig at huske og følge et par generelle regler, der fortæller dig, hvordan du holder den korrekte arbejdsstillinger.

1. Se din vægt. Overvægt sætter unødig stress på rygsøjlen, der bidrager til dens krumning. Lean mennesker er meget lettere at rette.
2. Motion. Især god til korrekte arbejdsstillinger svømning og gymnastik. Hvis du ikke kan gå til gymnastik eller pool, i det mindste udføre en simpel hjem gym kompleks for at styrke musklerne i ryggen, pressen og den skulderåget. Det er dem, der primært er involveret i at opretholde en korrekt kropsholdning.
3. Saml den korrekte madras og hovedpude. Alt for blød seng og pude er for høj (og dens fravær) ofte medføre forkert kropsholdning.
4. Når du skal bære tunge poser eller børn, se for ensartethed af pres på din ryg, så prøv, og i en sådan situation at sprede skuldrene og rette op.
5. Når du sidder, holde ryggen lige, opgive den vane at smide benene. Periodisk træning. Hvis du ikke kan komme op, gøre nogle øvelser for at rette ryggen, mens du sidder, stræk.

Fortvivl ikke, hvis ikke straks mærke effekten. Ikke have forstået som et barn, hvordan man kan holde den korrekte arbejdsstillinger, skal nu sikre, at det daglige arbejde.

rygsøjlen hjælpere

For at rette op og bevare en god kropsholdning, holde øje med ryggen skal være konstant, og gymnastik tager mindst 5 dage om ugen. Kun i dette tilfælde, efter et stykke tid, vil du bemærke ændringer i dit humør og velvære.

Hvis noget ikke bliver brudt eller kropsholdning alt for alvorligt, du har brug for rygsøjlen hjælpere. Mange læger anbefaler til skoliose korset til kropsholdning korrektion. Det hjælper musklerne i ryggen til at fastsætte den ønskede position, når man gør det selv ikke kan. Korset bæres i flere timer om dagen og til en vis grad erstatter gymnastiksalen.

Sommetider korrektion bukke eller profylakse anbefales som kropsholdning korrektion. Feedback fra dem, der bruger det, er altid kun positivt. Med korrekt anvendelse af disse medicinske udvikling i forbindelse med motion styrker musklerne i ryggen og maven opretholde korrekte arbejdsstillinger lettes og resultatet af operationen er det bliver indlysende.