Sådan laver du en tynd talje - et spørgsmål om millioner af kvinder

Slank, delikat og yndefuld taljen længe været et symbol på feminin skønhed. Men i oldtiden ønske om piger til en talje forårsaget dem en masse problemer og kvaler, hvilket fører til komplikationer i kroppen. Alle ved, at i de dage damer bar korsetter - og hvad de skal gøre, fordi sådan var det mode.

Lady eller pige, som ikke var iført et korset, anses for ekstravagant, selv bondsk. I dag er tingene meget enklere - korsetter er ikke så moderne. Men i dag er der masser af svar på spørgsmålet "hvordan man laver en tynd talje?" Og dette kan opnås uden sundhedsfare.

Før du lede efter svar på spørgsmålet om, hvordan man laver en tynd talje, du har brug for at finde en individuel sats af dens volumen. For at gøre dette, skal hun trække fra deres egen en meter af vækst, der er, et hundrede centimeter. Et antal, der vil blive betegnet med almindelig talje. Eksempel: hvis en kvinde højde er 165 cm, bør taljen være 65 cm, kan det være lidt bredere eller tyndere afhængigt af konstitution .. Hvis pigen knogler er brede, men det er søgt at tynde talje, vil resultatet ikke være - knoglen er tyndere vil ikke.

Hvordan man laver en tynd talje? Vi først nødt til at fjerne overskydende kropsfedt (naturligvis af bugvæggen), hvorefter arbejdet med at styrke musklerne i maven og ryggen. Den bedste mulighed - at gøre aerobic eller fitness. Således brænde de ekstra kalorier. Du kan også gerne gymnastiksalen.

Hvad er de øvelser for en tynd talje trop bedst? Er usandsynligt at hjælpe arbejdet på pumpning af medier i den indledende periode, på grund af stigningen i fysisk aktivitet vil øge dine mavemuskler, hvilket er grunden til taljen stiger. Tryk pumpe bliver nødt til at være, når vil gå den ekstra fedt. Den ideelle sæt af øvelser for huset består af en belastning på rygmuskler og pressen - så resultatet vil være hurtigere. Men du behøver ikke skynde sig, bør øvelser gøres med koncentration, ro og, vigtigst af alt, - regelmæssigt. Det bør forsøge at engagere sig i hver dag i en måned, og efter en træning bliver vane, vil det være muligt at holde dem lidt sjældnere, såsom hver anden dag.

Klasser begynde med warm-up er bedst - så leddene bliver mere mobile, musklerne vil varme og justere for kvalitet uddannelse. Workout kan du gøre noget - .. Gå på jorden, jogging osv Ved afslutningen af opvarmningen er nødvendigt at foretage et par kuffert bøjning i hånden til at føle musklerne stretch. Så ikke forhindrer et par håndbevægelser med sine hænder og en warm-up til hals.

Hvordan man laver en tynd talje? Vi skal ikke kun regelmæssigt gentage kompleks over motion, men også for at spise rigtigt. Nej, det er ikke en kost. Du skal bruge mere vand (naturlig, renset) og fedt brænding vitaminer, for at skære brugen af mel. Det er ikke nødvendigt overhovedet at give det op, ikke nok til at have det i aften efter fem.

Under udførelsen af de ovenstående anbefalinger, kan du ikke bare lave en smuk talje, men generelt forbedre deres helbred, føler sig bedre og mere perfekt.