Sport og FitnessBodybuildingsudstyr

Slippe af med den "hardgainer" mentalitet og opbygge masse

"Jeg har bare ikke den genetiske potentiale for muskeltræning." "Jeg har prøvet alt, men jeg kan bare ikke få nogen mere." "Der er ingen naturlig måde. Det er umuligt at få muskelmasse uden steroider!"

Disse er blot nogle af de ting, som jeg hører hele tiden fra frustrerede mennesker, der er overbeviste om, at deres organer ikke er i stand til at skabe nogen betydelig mængde af muskler. Så det er meget lettere at retfærdiggøre og mærke sig selv som "hardgainer" end at udføre det nødvendige arbejde for at få den ønskede krop.

Hvis en anden større, stærkere, hurtigere eller forstørret end dig, selvfølgelig, er han eller hun tage steroider, ikke? kunne det være, at denne mand er villig til at ofre mere for at investere kræfter mere, og arbejde hen imod deres mål med ubarmhjertig lidenskab og begær, er det ikke?

Jeg er her for at fortælle dig lige nu, at sammenligne dig selv med andre og til at retfærdiggøre os selv i, at en anden person har fordelene ved genetisk eller med narkotika er spild af tid og energi. Hvilken forskel er, at hvem det er lettere at pumpe op din biceps?

Alt hvad du kan gøre, og alt det, som du har brug for at bruge din tid og energi - det forsøger at være den bedste. Bortset fra en meget lille procentdel af mennesker er genetisk begavet, opbygning af muskelvæv er en meget vanskelig proces, og det sker ikke natten over.

Hvis du virkelig ønsker at opbygge en anstændig muskelmasse, bør din træning være intens og bevæge sig ud over et punkt, som er "komfortabel"!

Selvfølgelig, som en novice, i de første par måneder, at du er under uddannelse, du kan drage fordel af næsten enhver form for motion program på ethvert niveau af intensitet. Dette er fordi din krop ikke bruger vægte til at overbelaste muskler og få muskelmasse.

Men over tid, kroppen tilpasser sig den stress forårsaget ved at løfte tunge vægte. Og der kommer et tidspunkt i spillet inkluderer hjernen endnu mere end kroppen. Efter alt, du er ikke en enkel sag, men ikke trist ...

Det tager en enorm mængde af psykisk energi, for at opnå et nyt niveau af intensitet er nødvendig for at fortsætte med at bygge nye muskelvæv, og jo længere du træner, bør jo højere intensitet niveau være.

Tænk over, hvordan du agter at bruge den energi og mental fokus er nødvendig for at opnå disse nye niveauer af intensitet, når du har en negativ holdning til din evne til at opbygge muskelmasse, og du bruger tid på at bekymre om hans "dårlige genetik"?

Interessant forskning tyder på, at tro på dig selv, kan du gøre det umulige. For at gøre dette, skal du bare have mere tid. Du vil blive overrasket over, men i denne verden er der fyre, der også var hardgainer, og i dag nogle af dem er en fitness model. Du slutte sig til deres rækker?

Ja, ikke alle kan blive en professionel bodybuilder, men vi hardegeynery kan få muskelmasse uden farmakologi.

Vores tro på dig selv og psykologi er baseret på tidligere erfaringer. Jeg vil have dig til at holde op med at tænke på deres fiaskoer, og sætte konkrete mål - såsom + 1 kg af muskel per måned og er begyndt at bevæge sig i tro. Antag, at i den første måned, du ringer op til 2 kg, og i den anden 200 gram, og for året, du får kun 6 kg muskler. Men det vil være dine muskler, vil du være stolt af dig selv! For 5 års træning vil du modtage 30 kg muskel. Er det slemt? Du er nu 18, 20, 25 år. Tror du, at i 5 år ikke vil ændre noget?! Hvis der ikke gøres noget, så får du ingenting.

konklusion

Hardgainer - det er ikke en sætning, det er bare en etiket på en person, der knap nok få muskelmasse. Se artiklen om, hvordan du hurtigt få muskelmasse, Pick-programmet og lære mere om ernæring. Begynd at træne hårdt og intelligent. Du bliver nødt til at indsamle den bagage af viden, hvis du ønsker at vinde. Held og lykke, læse, tog og skrive os om deres succeser.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 da.delachieve.com. Theme powered by WordPress.