Sports Nutrition

Vi inkompetente folk havde den opfattelse, at sports ernæring (http://pitaha.com/default.aspx) er anabolske steroider, som er farlige for den menneskelige krop.

Faktisk er nogle mennesker, der ønsker at hurtigt at opbygge muskler, skal du bruge anabolske steroider på samme tid, de forårsager uoprettelig skade på din krop og hurtige resultater er ikke værd at ofre. Hovedparten af de mennesker, der er beskæftiget i bodybuilding, bruge en speciel kost, der hjælper med at få muskelmasse.

Udbredt erhvervet denne form for sports ernæring som en Gainer (http://pitaha.com/category/57-.aspx), hvori basisvægten af protein og kulhydrat og er helt uskadelige for organismen. Hovedformålet Gainer - tilføjer muskelmasse. I den ovennævnte effekt kan også tilsættes kreatin, vitaminer, aminosyrer (http://pitaha.com/category/54-.aspx) og andre uskadelige komponenter. På lige fod med et sæt af vægte, at nogle typer af sports ernæring hjælpe tabe sig, er det vigtigt for begyndere bodybuildere, der har overvægt.

Markedet domineres produkter meste kvalitetsprodukter. Strukturen i dagens vindere inkluderet høj kvalitet renset protein og kulhydrater særlige. De tillader dig at hurtigt at opbygge muskler, uden skade på kroppen.

Kreatin er mest tilrådeligt at tage efter en træning efter et par minutter. De tillader dig at hurtigt gendanne det brugte kraft, genopbygge energireserver og få ekstra muskelvæv.

Nogle eksperter anbefaler at tage kreatin før træning. Du har en ekstra strøm til mere intens sessioner bodybuilding. Ulempen ved denne procedure er, at det ikke vil brænde fedt, som ikke er egnet til mange mennesker, især nybegyndere bodybuildere.

For folk, der ikke tilbøjelige til fedme og ønsker til hurtigt at øge muskelmasse, kan du tage disse stoffer flere gange om dagen. Men i dette tilfælde kan din vægt stige ikke på grund af de muskler, og som et resultat af aflejring af uønsket fedt. I dette tilfælde er det bedre at tage en gang om dagen Gainer og et par mere gange protein (http://pitaha.com/category/30-.aspx)

Hvis du er tilbøjelige til at være overvægtige og har besluttet at købe sportsernæring (http://pitaha.com/default.aspx), så skal du opgive Vindere og spise en række protein kosttilskud.

Tror ikke, at kreatin kun er brug for mennesker involveret i bodybuilding, er de også velegnet til folk, der er aktivt engageret i atletik, fodbold, boksning og andre sportsgrene. Det hjælper dem til at opretholde et højt tempo i uddannelse og snart efter de komme sig. Med ordentlig modtagelse Vindere kan du nemt vedligeholde din vægt om nødvendigt inden for, men også vil øge din energi og gendanne det brugte kraft.