SundhedMental sundhed

Stress på arbejdspladsen: hvem har skylden, og hvad man skal gøre?

Alt for mange medarbejdere hver dag flere og flere tilbøjelige til at opleve stress på arbejdspladsen. Faktisk er dette spørgsmål er meget vigtigt for både medarbejdere og arbejdsgiver. Faktisk vil en effektiv gennemførelse af opgaver og opgaver afhænger af den psykologiske og følelsesmæssige sundhed af holdet. Og i en tilstand af stress og maksimal effektivitet endnu mere lyst til at udføre deres opgaver som forventet, ikke og kan ikke. Så det kan være en kilde til negative følelser på arbejdspladsen? Hvordan skal man behandle dette fænomen? Hvad er konsekvenserne?

aktualitet

Stress på arbejdspladsen - et varmt emne og fremmest, at det kun kan ske i relationer mellem arbejdstagere og arbejdsgivere. Det viste sig, at hvis du er glad for at gå ind på kontoret og udfører deres opgaver, vil effektiviteten og kvaliteten af udførelsen af opgaverne være på højde. Det vil sige, det er en positiv effekt på både dig og arbejdsgiveren vil være en utrolig fordel.

Kun arbejde - er en konstant stress. For det meste er det sandt. Negative følelser er mere end nok. Hvis du ikke lærer at slippe af med dem, kan du glemme alt om at opbygge en succesfuld karriere og succes på arbejdet som helhed. Det er bevist, at hver anden medarbejder før eller senere på grund af hans arbejde falder ind i en depression. Med dette behov for at kæmpe. Men hvordan? Hvad er årsagen til stress på arbejdspladsen?

mennesker

Lad os starte med de mest almindelige tilfælde. Efter alt, de spiller en vigtig rolle. Jo oftere en eller anden grund, jo lettere er det at installere og fjerne. Arbejde med mennesker - stress for nogle. Ja, manden oprindeligt skabt til kommunikation. Men det er ikke alle klienter og endda kollegaer, er vi glade. Derfor stress og negative følelser.

Derudover er der folk som Misanthrope. De taler dybest set ikke er en fornøjelse. Og nogle gange, generelt, næsten hysteriske argumenter. Vi kan sige, at sådanne ansatte er bedst til at klare de job ansvar på egen hånd. Overrasket det er ikke det værd. Så den første grund, som du kan modtage stress i forbindelse med arbejdet - et team. Og mere specifikt at kommunikere med bestemte personer. Eller med kunder / kollegaer som helhed.

belastning

Enhver arbejdskraft aktivitet ledsages af belastninger og ansvar. Jo højere din position, jo mere du lægger opgaver, som har til at klare. Og uanset din status. Dette er også understreget. På arbejdet, ofte klodset fordelt belastning. Eller endda givet i sådanne mængder, der beskæftiger sig med det uden at skade deres helbred er vanskelig. Eller generelt umuligt.

Således belastningen af ansvar, pligter og arbejdskraft tidsplan bidrager til udseendet af negative følelser. For at undgå dette fænomen er usandsynligt, at lykkes - nu som helst arbejde princippet om "give 100%." Og så, bliver nødt til at arbejde en masse. Derfor kan det forekomme negative følelser, frustrationer og depressioner.

Fuzzy rolle

For at være ærlig, stress på arbejdet - det er helt normalt. Desværre, nogle er vant til en sådan udvikling, og ikke give det en værdi. Dette er forkert. Det er vigtigt at vide, hvorfor du oplever negative følelser på arbejdspladsen, i tide til at falde til ro og til at lykkes i en karriere. Blandt de mulige årsager til en sådan funktion ofte skiller sig ud som en fuzzy rollefordeling på kontoret. Især hvis du arbejder underordnede, snarere end opholder sig på nogle højtstående stillinger. Derefter arbejde med stress - dette er normalt.

Hvordan kan du forklare begrebet "fuzzy rolle"? nemt. Det indebærer, at du vil opkræve forskellige opgaver og sætte mål, der ikke er relateret til dit erhverv. For eksempel, er du kører en webdesigner. Denne person skal oprette og redigere websider. Men ud over det, at arbejdsgiveren tilføjer mere dine ansvarsområder en systemadministrator og en leder-konsulent. Og godt, hvis denne ting ender. Ofte foresatte skift en del af sit arbejde til underordnede. Det medfører også permanent stress på arbejdspladsen.

indtjening

Så mærkeligt det end kan lyde, men lønningerne er ikke den bedste effekt på dit følelsesmæssige helbred og generelle tilstand. Indtjeningen er ofte omtalt som en konstant kilde til stress. Især hvis du har endnu ikke noget klart arbejdsplads.

At arbejde for de penge - et normalt fænomen. Men kun hvis du laver en aktivitet, der bringer lidt sjov til dig. Ellers vises der en masse stress. På arbejdet, vil din blive påvirket alvorligt. Og på lønningslisten også.

Lave lønninger - en fælles begivenhed i disse dage. Medarbejdere og ansøgere snyde, forsinke udbetalingerne til dem en bøde og ikke motiverer til arbejdskraft indtjening. Sådan ustabilitet - en konstant kilde til stress. Samme som den uretfærdige vurdering af dit arbejde. Oftest, at den grundlæggende og vigtige opgave gøre underordnede og lederskab blot at se. I denne første rigtige meget lavere end i sidstnævnte.

bureaukrati

Alt i den moderne verden er mere almindelig er sådan en ting som virksomhedsetik. Nogle medarbejdere kalder det spøgefuldt tøven. Masser af unødvendige og overflødige "ritualer" irriteret. Og ikke kun på arbejdet, men generelt i alle områder af vores liv. Dette er normalt. Dag, som de siger, nerezinovye og tid - penge. Jeg ønsker ikke at miste ham for ingenting!

Stress på arbejdspladsen kan blive vist, når medarbejderen indser der beskæftiger sig med ubrugelige ting. For eksempel fylder nogle erklæringer og udtalelser, der ingen kigger, og holde "for show" eller bruge til personlige formål ubrugelige, uden relation til selskabet. Stress forårsager de forkerte virksomhedsetik, der opfordrer til dialog og tager tid arbejdstager uden for virksomheden. Alt dette har en negativ indvirkning på den menneskelige tilstand.

vækst Karriere

Er du interesseret i de største årsager til stress på arbejdspladsen? Blandt alle de muligheder, kan du også vælge mere opmærksomhed og dine muligheder for avancement. Ofte medarbejderne lover at forbedre og nogle mærkelige opnå højder, bevæger sig op ad karrierestigen. Men i praksis, det hele viser sig at være tomme ord. Hvis der ikke er nogen alternativer til at fremme, over tid, er der stress på arbejdspladsen. Det er et normalt fænomen. Man finder beskæftigelse, til at udvikle hele tiden. Og, selvfølgelig, at bevæge sig op ad karrierestigen. Dette er et stort incitament til at forbedre kvaliteten af arbejdet. Mangel på det fjerner lysten til at arbejde for en bestemt arbejdsgiver.

lederskab

Hvad ellers? Ofte det forårsager job stress selv hoveder. Og, mere præcist, identiteten af din CEO. Meget ofte kan du høre om lederne underordnede ikke taler i de bedste farver. Efter alt, som regel dem, der er under dig i den position, få mennesker vil blive overvejet. Holdningen hos lederen af hans underordnede kan sammenlignes med slave bånd. Og dette, selvfølgelig, stress.

Derudover er vi alle forskellige mennesker. Og vi har vores egne karaktertræk. Administrationen leveres normalt i ansigtet af stærke, ofte arrogante og snedige nok folk, at selv når der kommunikeres personlige stress opstår. Fornærmelser og skrig uretfærdighed på den del af ledelsen - alt dette er altid til stede i mange organisationer. Og ja, sådan adfærd medfører negativ og stressende for medarbejderne. Med dette har vi en eller anden måde at kæmpe!

mangel på kærlighed

Arbejde stress - det er ikke godt. Meget ofte, medarbejderne siger, at de driver forretning, at de ikke er interesserede. Eller de har ansat forældre / venner. Sådanne personer er bogstaveligt talt alt arbejde gennem kraften givet. Mangel på kærlighed til dit erhverv og på arbejdspladsen - det er også en konstant kilde til negativitet.

Desværre kan denne funktion ses i mange tilfælde. Arbejd kun for pengene, som det er blevet sagt - ikke en god løsning. Og hvis du ikke det, som sjælen løgn, nødt til konstant at affinde sig med det negative i forhold til arbejdet. Ikke alle af det er givet. Nogle bare klage, "Jeg ønsker ikke overhovedet at arbejde." Og derefter blot fyret. Og med ingen planer om at fortsætte arbejdet.

bevare roen

Du har konstant stress på arbejdet? Hvad skal man gøre i sådan en situation? For at være ærlig, meget afhænger af grunden til, at du oplever negative følelser. Afhængigt af dette, kan du bruge disse eller andre rådgivning af psykologer. Det vigtigste punkt her - bevarelse af freden. Kun en stabil følelsesmæssig tilstand vil hjælpe slippe af med stress. Prøv at finde en arbejdsplads aktivitet, der vil bidrage til en hurtig pacificering. For eksempel, drikke en kop te eller kaffe.

Nå hjælp af meditation og selvkontrol. Alt, du skal lære, helst under opsyn af en psykolog. Stabilitet - der bliver nødt til at beskæftige sig med negative følelser på arbejdspladsen. Hvis årsagerne til stress - disse er dine kolleger eller nogle klienter, bare forsøge at holde sig væk fra dem. Endnu kontakt minimeres. Må ikke tvinge dig selv til at kommunikere med dem, der er ubehagelige for dig. Især hvis det har sine egne grunde.

forandring

En anden egnet teknik, der er populære - en ændring af arbejdsplads. True, hvis du har fundet et job, der hvor de ønskede. Eller mangler en vis stabilitet, karrieremuligheder.

Ændring af job eller aktiviteter i almindelighed er ikke så forfærdelig som folk tænker over det. De vigtigste ting podyschu virksomheden selv, og først derefter give op uelskede klasser. Nogle gange er det anbefales endda tage en pause: tage en ferie og slappe af. Prøv at hente et job, så det bringer dig glæde. Så du ikke behøver at tænke på at håndtere stress.

Nogle gange kan det anbefales at gøre din hobby arbejde. I nogle tilfælde er det virkelig hjælper. For eksempel kan du åbne din egen virksomhed. Ja, det er ikke alle på skulderen, men det ofte bringer positive resultater. Husk, tvunget til at arbejde sig igennem kraft, men stadig uinspirerende placering dum. Især når du har en mulighed for ansættelse i en anden virksomhed.

Hvis dette ikke er din ...

Hvilke andre klassifikationer finde sted? Tænk over det, måske du var ikke lavet til en karriere og arbejde i almindelighed? Overraskende konklusion er ikke nødvendig. Alle er forskellige: nogle opkomling, og nogle gør ikke. Nogle er i stand til at arbejde, mens andre, tværtimod, ved tanken om ansættelse af panik og stress. Men disse mennesker har normalt en disposition til noget andet. For eksempel til husholdning. Vi taler ikke om patologiske dovne mennesker, der bare ikke ønsker at gøre noget. Overhovedet ikke. Med sådan en psykolog til at arbejde.

Men resten, måske skulle du bare komme væk fra arbejde? Hvis du ikke vil opleve konstant stress. Kast dig ud i selvudvikling, i husholdning og børneopdragelse. Det er også en slags arbejde, men det er bare ikke betalt kontant. Må ikke pine dig selv, hvis du opdager, at "arbejde på onkel" og tjene penge - ikke din stærke side. Det sker også. I dette tilfælde skal slippe af med stress kan være gennem fyringer. Eller tage en lang ferie.

fund

Hvilke konklusioner kan drages af ovenstående? Arbejde - dette i sig selv er stressende for personen. Efter alt, ville det have at stamme for at tjene til føden. Med negative følelser kan styres, med succes. Alle skal finde deres egen måde at hjælpe ham.

Nogle gange for at forlade tilstand af stress anbefales at tage en ferie, tage en pause eller endda skifte job. Du kan også henvende sig til en psykolog for at få hjælp. Ingen skam i dette. Hvis du indser, at du er simpelthen ikke designet til at arbejde og har mulighed for at stoppe deres aktiviteter, så prøv! Brug alternativ - åbent og selvstændige. Kilder til stress i dagens verden er fuld! Lær hvordan du holder din cool. Og så vil de ikke være bange for dig! Følelsesmæssig stress på arbejdet - det er forfærdeligt. Men du er nødt til at beskæftige sig med det, for at opnå succes i deres karriere!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 da.delachieve.com. Theme powered by WordPress.