Stuvet. Fordele og ulemper. Kost kål

Kale er en meget populære kulturplanter, ofte optræder på bordene i almindelige dage og helligdage. Den mest populære kål. quenching Fordelene det har været kendt i lang tid værdsat af husmødre. Desuden er dampet grøntsager meget værdsat af mennesker, der foretrækker sund livsstil hamburgere og sandwich med skinke fedt, observere ordentlig kost og holde sig til nogle streng diæt.

nyttige egenskaber

I dag, blandt Dieters er en byge af bifald i retning af et produkt som kål. Brugen af dette produkt, som de siger specialister, ernæringseksperter, utroligt. Kål er perfekt for dem, der ønsker at sige farvel til de forhadte kg.

Hvis vi taler om kalorier, kål er en af de førende steder i listen over kalorielette fødevarer. Et hundrede gram for omkring 27 kalorier. I betragtning af at kål halvfems procent består af H2O, så bliver det automatisk det foretrukne produkt af folk på en diæt.

Bortset fra en lille mængde kalorier, kål, gavn og skade, der diskuterer i dag i denne artikel indeholder en liste over elementer i det periodiske system. Den indeholder honning og zink, calcium, magnesium, kalium, og fluor, vitamin B-kompleks, A, E og C.

Virkninger på kroppen

Når varmebehandlet vegetabilsk mistede ikke deres positive kvaliteter. Kost anses for at være syltede og stuvet. Brug af dette produkt kan afspejles i debug en normal drift af mave og tarm, at reducere mængden af kolesterol i kroppen, hvilket reducerer risikoen for aterosklerose.

Desuden kål gør det muligt at udlede vores organisme ekstra muck, såsom toksiner. Det hjælper i kampen mod leversygdom. Det hjælper i kampen mod sygdomme som diabetes, hæmorider, og nyresten.

brændværdi

Lad os nu tale om kærlighed tabe til sådanne produkter som kål. Brugen af sin længe bevist og testet. Kål kan fungere som en selvstændig ret, som allerede er komfortabel og behagelig for dem, der er på slankekur. Du behøver ikke at puslespillet løbet madlavning middag. Foretag stuvet kål, tilføje et par friske tomater, sød peber, agurk, zucchini. Som et resultat, får du en fuld vegetabilsk middag, som vil være både tilfredsstillende og lavt kalorieindhold. Den omtrentlige kalorie middag dette er et hundrede kalorier. Hvis kålen vil blive kombineret med kyllingebryst, kalorie beløb til 68 kcal. Tilsæt champignon, og du har 132 kalorier. Og hvis du beslutter at lave mad en grøntsag med svinefedt, vil 100 gram af det færdige fad "vejer" omkring 400 kcal.

Fordele braiseret kål kost er så høj, at produktet står på podiet, blandt mange andre kalorielette måltider.

Hvis du ikke sidde på en kost, kål er en glimrende side parabol til kødretter. Selv banale pølser eller wienerpølser er store "look" i selskab med dampede grøntsager.

Harm kål

Enhver fad, betyder noget mad produkt ikke kan lide "re" præfiks. Hvis den forkerte (overdreven) brug af et produkt, uundgåeligt have negative eller negative virkninger på kroppen. Det er også tilfældet med surkål.

Hvis mænd er alt for ofte og i store mængder til at bruge et produkt som grønkål og kål, da der er tilfælde af problemer med driften af uorgenitalsystemet, hæmning frigivelse af sædvæsken.

Du bør ikke spiser ofte denne parabol for folk, der lider af sygdom i skjoldbruskkirtlen, mavesår sygdom, diarré og flatulens.

Øget surhedsgrad i maven, men er ikke en god grund til at opgive brugen af hvid grøntsag. De dosismængder af dets anvendelse er muligt og endda nødvendigt.