Vejrtrækning øvelser for førskolebørn: mål

Med hvert år af respiratorisk virusinfektioner fremskridt, mutere igen og igen og reducere følsomheden over for farmakologiske midler. Især forkølelse og komplikationer af dem er børn i førskolealderen.

Gamle infektion i den nye Shell

I dagens miljø i et forurenet luft og mad med forskellige tilsætningsstoffer babyer immunitet svækker med hvert år, der går. På efteråret og foråret udbrud kan ikke tale. Lungebetændelse eller bronkitis, ledsaget af et par år siden, høj feber, hoste, løbende næse, nu symptomfri. Læger diagnosticere akutte sygdomme såsom vanskeligheder, og tager normalt sted et stykke tid, før den detekterede infektion. Ved den tid, hun var i fuld er vært for en lille medium modtagelig for behandling med besvær, og rehabilitering periode, indtil fuldstændig helbredelse er blevet forsinket i flere måneder. Svækket af barnets krop ikke er i stand til at genskabe sundheden i deres egen, så det er nødvendigt at træffe hasteforanstaltninger for at styrke det. Vejrtrækning øvelser for førskolebørn, der sigter mod at øge immunforsvaret og generel styrkelse af kroppen, samt i forebyggelse og reduktion af sygdomme, det er en fantastisk måde at hjælpe dit barn klare dem. Hvert år flere og flere forældre er opmærksomme på det komplekse, designet af eksperter til at bekæmpe virus og infektioner.

Vejrtrækning øvelser som en måde at styrke immunsystemet

Vejrtrækning øvelser for førskolebørn - er først og fremmest et sæt af øvelser designet til at udvikle muskelgrupper der er ansvarlige for vejrtrækning processen. Desuden er disse øvelser hjælpe barnet til at mætte hjernen tilstrækkelig ilt, hvilket igen vil bidrage til at forbedre barnets mentale aktivitet.

Hemmeligheden ligger i den rigtige næse vejrtrækning. Fordi næsen tjener som et filter mod støv eller andre partikler i nasopharynx indåndingsluften. Efter kontakt med udenlandske mikrolegemer Han straks blokerer dem, tilslører slim. Efterfølgende det tørrer at danne en skorpe (børnene kalder dem "boogers").
For korrekt passage af luft gennem næsen ved hjælp af specielle øvelser respiratoriske gymnastik for førskolebørn gennem der fokuserer på børn dybe vejrtrækninger næse og ånde ud gennem munden. Således i kombination med vejrtrækning klasser anvendte gummiagtige udtale af vokaler og konsonanter sydende under udånding. Det kan være "en" lyder "sh", "c", og andre.

Fordele for kroppens helbred og intelligens

Komplekser af åndedrætsøvelser for førskolebørn er designet i en bred vifte af spil og poetiske former. Under træning hver eneste celle i kroppen er fyldt med ilt. Korrekt vejrtrækning letter forsyningen af ilt til hjernen, hvilket betyder hurtigere og intuitiv assimilering af miljøoplysninger. Hertil kommer, korrekt vejrtrækning begynder at stimulere hjertet, genskaber nervesystemet (til hyperaktive børn), selv de fordøjelsesorganerne sådanne øvelser vil hjælpe med optagelsen af mad.

For at styrke immunforsvaret og hjælpe i nyttiggørelse fra forkølelse, bronkitis, lungebetændelse, samt den anvendte proces poslereabilitatsionny åndedrætsøvelser Strelnikovoj for førskolebørn. I dette tilfælde, sangeren vil anbefale dette gym er ikke kun børn, men også voksne. Hertil kommer, åndedrætsøvelser giver dig mulighed for at udvikle dine stemmebånd til syngende muligheder. Meget interessant øvelse tilbud i sin bog, "Åndedrætsøvelser til børn" Krasikova I. S. se nærmere på de metoder, Strelnikovoj AS, da de viser virkelig opsigtsvækkende resultater.

Vejrtrækning øvelser for førskolebørn på anbefalingerne Strelnikovoj

Ms Strelnikova metoder er meget usædvanligt. Dens Systemet er baseret ikke på det samlede arbejde med at trække vejret "tage et pust", og om karakteren af vejrtrækninger og deres kvalitet. Exhale på sangeren er defineret som den uundgåelige konsekvens af indånding, selve billedet. Strel'nikova fremsatte den hypotese, at inspiratoriske brystet ikke udvide, men snarere komprimeret. Derfor, i den nuværende hældning, drejning, bryst hænder.

træning resulterer Strelnikovoj ikke kan overses. Udover de åbenlyse forbedringer i forbindelse med traditionel medicin i behandlingen af kroniske sygdomme i næse og svælg, bronkier og lunger, der mærkbare positive resultater i kontrollen af diabetes, hjertesygdomme, nervesystem sygdomme.

Tre "hvaler" af respiratoriske øvelser Strelnikova

Åndedrætsøvelser for førskolebørn begynder med en 3 grundlæggende øvelser, som udføres af Soldaternes trin. " De er en slags opvarmning, som forbereder åndedrætsorganerne til det vigtigste kompleks.

Motion, træning

1. Motion "Ladoshki". Bliv lige. Arme på dine sider, mens de er rejst fra albuen op på mine egne palmer. Hvis det er korrekt at lægge hænderne, vil det udgøre, "jeg giver op!" I en afslappet tilstand. Så indånder luft gennem næsen og fast klemme kæberne, som om at forsøge at fange fejlen. Bevægelsen af børsten kun komme til hånden, alle de andre dele af kroppen skal fastsættes. Vi laver fire korte indånding (sniffing), og uden at udånder gennem næsen eller munden. Har fire gange disse vejrtrækninger, derefter hvile i 3-5 sekunder. Alt skal ske 24 gange i fire vejrtrækninger. Det samlede antal gentagelser af denne øvelse vil være 96 gange.

2. Øvelse "Donuts". Stillingen er den samme som i Øvelse 1, bortset fra at håndtaget ikke bliver bøjet i albuer og presset ind næver. Doing ånde og unclenched næverne, som om at skubbe væk fra dig et bestemt emne, og smide det på gulvet, udånder. Gør 8 af vejrtrækninger, hvile 35 sekunder og gentag 11 gange mere.

3. Motion "pumpe". Stå med fødderne lidt fra hinanden, armene hængende løst på dine sider. Er lidt på skrå overkrop fremad, bør halsen ikke være spændt, hans hoved hænger frit, tilbage let rundet. Når det vippes langsomt inhalere, udånder mens glatning. Gør 8 vejrtrækninger som i den foregående øvelse, og 12 gentagelser.

Samlede kerne sæt indeholder 14 øvelser, hvilket er ønskeligt at gøre i de tre metoder. Bedste åndedrætsøvelser for førskolebørn efter at vågne om morgenen før morgenmaden og om aftenen - før middagen. Du kan gøre efter måltider, men ikke tidligere end en time. Inden vi går i seng for at gøre gymnastik ikke anbefales, da det mætter kroppen med ilt, hvilket bidrager til yderligere at oplade kroppen med energi.

Åndedrætsøvelser i børnehaveklasse

I børnehaver foretage åndedrætsøvelser er afgørende. De kan gennemføres i løbet af formiddagen øvelser, specialklasser med en talepædagog, under gymnastik efter stille timer, gå. Kan der være sådan en åndedrætsøvelser for førskolebørn i vers eller illustrationer, der hjælper barnet til ikke kun at behandle luftvejene, men også at udvikle hukommelse og tænkning.

Når du motionerer skal overholde følgende regler:

• ånde er kun næsen med munden lukket stramt;
• skuldre ikke stiger;
• du kan ikke lave skarpe og hurtige vejrtrækninger;
• Du kan ikke lysne op.

Når åndedrætsøvelser har brug for at overvåge status for børn. Når hurtig vejrtrækning, bleghed (rødme) i ansigtet, rysten og snurren i hænder og fødder skal stoppe øvelsen. Så har du brug for at fastsætte deres håndflader sammen, bringe til ansigt og trække vejret dybt ind i dem 2-3 gange.

Den pædagog og talepædagog kan praktisere åndedrætsøvelser til førskolebørn i billeder. Med morsomme rim, schitalok og billeder lettere for børn at mestre den mærkelige bevægelse, og hvis engageret i en lys melodisk musik, vil øvelsen ikke kun håndgribelige resultater for immunsystemet, men også en forbedring af den psykiske tilstand for børn. Hjem forældre kan også øve lignende metoder til præsentation af åndedrætsøvelser.

Nogle øvelser åndedrætsøvelser

1. Stå lige, fødderne skulder bredde fra hinanden, hænder er i taljen. Hands oprejst - inhalere, tilt til siden - udånder, vender tilbage til udgangspositionen uden at tabe hænder - inhalere, vippe den anden vej - udånder. Vend tilbage til udgangspositionen.

2. Stå oprejst. Krammede sig skuldre (tværgående) og lidt tilt dit hoved. Hænder til at opløse en maksimal afstand, forsøger at implementere klinger så meget som muligt, for at løfte hovedet og tage et pust. Gå tilbage til udgangspositionen, slappe af dine hænder og udånder.

Sådanne forskellige åndedrætsøvelser

Mange gymnastiske øvelser illustrerer billederne. Vejrtrækning øvelser for førskolebørn så let opfattes af børn, i henhold til børnelæger, talepædagoger og psykologer. For et barn i første omgang har vi brug for nogle holdning af forældre, og mange børn har ikke fuldt ud forstår bevægelserne og lyde, at voksne forsøger at formidle til dem. Når man ser på de farverige billeder af barnet forbinder en slags "underbevidste fantasi", og han for sig selv ved, hvordan man gør det eller at motion er faktisk korrekt.

Åndedrætsøvelser til hærdning lys

Der er også mange øvelser til hærdning er lys. Her er nogle af dem:

1. Finger lukke det ene næsebor, den anden barnet ånder 4-6 sekunder pr næsebor. Er kun 10 vejrtrækninger per skiftevis lukker den ene nasal passage, den anden. Det viser sig: det ene næsebor lukket, inhalerer, udånder, ændrede næsebor, inhalerer-udånder. Og så 10 gange.

2. Barnet tager et åndedrag, fingre let dækker næse vinger. Luften udånder derefter langsomt, mens der allerede aflytning på næsen, så luften kommer ud i ryk. Det bør gøre 10 tilgange.

3. Den knægt tager en dyb indånding, udånder haner fingrene på næsen, som i øvelse 2, og højlydt udtaler stavelserne "ba-boo-boo", "ba-bu-være."

Åndedrætsøvelser i vers

Vejrtrækning øvelser for førskolebørn i versene er ikke kun sjovt, men også et nyttigt tidsfordriv. Oftest digte indesluttet i lyse billeder. Således barnet ikke kun høre, men også lærer at visualisere øvelsen proces. Her er et par vers til åndedrætsøvelser:

1. Duften af fyrretræ ånde (gøre en dyb indånding, som om lugten af noget lækkert)

Og ånde pyres (forsinket respiration),

Nu vi ånder ud (udånding sker med lyden af efterstillede "a"),

Slap af, slappe af. (10 sekunders interval)

Motion gentages 3-4 gange.

2. Vi kriller noget der (gør 4-5 små skarpe vejrtrækninger)

Jeg vil have os alle til at nyse! (Blow, efterligner nysen, bøjede sig frem)

"Ah-ah-apchih!"

Motion gentages 3-4 gange.

Hver mor og lærer, har en følelse af rytme i versene kan skrive et par øvelser på egen hånd, er baseret på den grundlæggende viden om brugen af åndedrætsøvelser teknikker.