Vitamin salat. Madlavning derhjemme hurtig og velsmagende.

Af fjederen af det menneskelige legeme er så udmattet, at det er indlysende selv fra siden. Hvor gør den gamle lys og højt humør? Flere og flere fremtrædende del af utilpashed og sløvhed. Men fra enhver situation kan du altid finde en vej ud. I en sådan situation kan få hjælp fra fødevarer, der vil gøre op for den tabte magt og bringe tilbage glæden ved livet. En god værtinde altid husker det og forsøger at gøre op den daglige kost af din familie, så det er nødvendigt at præsentere den størst mulige mængde af vitaminer og andre næringsstoffer.

De første midler til bekæmpelse af sæsonbetinget sygdom - vitamin salat. Hvis det er nødvendigt at vælge de rigtige produkter, kan denne parabol arbejde vidundere. I løbet af vinteren kroppen er træt af en alvorlig kalorieindhold mad. Han har svært ved at klare sin mission, som fører til en forringelse af fordøjelsessystemet og tarm funktionsfejl. Deal med disse lidelser er meget lettere end det ser ud ved første øjekast. Det har en vidunderlig vitamin salat, som kun består af 3 grøntsager. Han nemt få stofskiftet, rense tarmene og tillade at slippe af med overskydende vægt.

For at forberede en del af denne "mirakel-salat" skal bruge:

2 gulerødder, rødbeder mellemstor 1, ¼ kål, salt, vegetabilsk olie, peber.

Forberedelse af en vitamin salat hurtigt og enkelt:

1. Kål bør skæres i tynde strimler, sæson med salt og let mask hænder.
2. På et groft rivejern riv gulerødderne.
3. Roer og slibe bruge en groft rivejern, sat i en skål og dryp med lidt olie.
4. Alle fremstillede ingredienser er godt blandet.

Sådan vitamin salat helt rense kroppen for alle overflødige. Hvis denne parabol er spist mindst en gang om dagen, vil resultatet være mærkbar med det samme. Du er forsynet med lethed, livlighed og godt humør tidevand.

Sommer kost varierer betydeligt. Der er intet ønske om at spise tunge kødretter og varme supper. Sommer salater er hovedretten. Tag for eksempel, salat og tomat, peber og krydderurter.

For at koge det, du har brug for følgende produkter:

100 gram salat, 1 sød peber i gul, rød og grøn, 1 løg (løg), 10 stykker af små tomater, 1 spsk af flåede græskarkerner, solsikkefrø og sesamfrø, en ske af vegetabilsk olie.

Patroner tager 1 tsk sojasauce og sesamolie, 1 spiseskefuld honning og balsamico, salt, 3 spsk citronsaft, halv spsk olivenolie.

Madlavning start med grøntsager:

1. Skyl og tør salaten.
2. Hak løg halv ringe og steges i lidt varm olie.
3. Peppers skåret i strimler og let steger, også.
4. I en separat pande uden at tilføje olie til opvarmning af solsikke og græskarkerner. Når produktet glødende nok, tilsæt sesamfrø og derefter fjerne gryden fra varmen.
5. Alle udgangsmaterialer, som de forbereder at fastsætte i en salatskål, hæld den forberedte sauce og bland.
6. Nu det færdige fad drys med resterende varme frø, og du kan tage med til bordet.

Duften af denne parabol er svært at beskrive. Den oprindelige kombination af grillede grøntsager og frø med en skarp hælde blade en behagelig eftersmag. Salat er ganske stor og perfekt egnet til bordet på ethvert tidspunkt af dagen.

Original salat opskrifter du kan komme op med dig selv. Vi har brug for kun lidt bange for at eksperimentere. Du kan tage udgangspunkt tomaterne med urter og føje til dem nogle ost til din smag.

Fremstilling af en salat følger:

1. Salat grønne vasket og bryde stykker af mellemstørrelse.
2. Skær tomaterne i skiver.
3. Greens vilkårligt snittes. Som en grøn, kan du bruge grønne løg, unge hvidløg, persille, dild. Kort sagt, hvad du vil.
4. Hård ost skæres i små stykker.
5. Produktet blev opsamlet i en salatskål, krydr med mayonnaise og drys toppen generøst med ost.

Denne salat er aldrig kedeligt. Det er muligt at spise igen og igen, ændre eller tilføje komponenter, hver gang noget nyt.