Yoga lektioner for begyndere. Hvorfor er det vigtigt?

Præfikset "egnethed" til "Yoga" Ordet var fastgjort ikke ved et uheld. Det blev fremmet af de hype aerobic (opslidende uddannelse betragtes som en glimrende måde at tabe sig), og psyko (Presser sind til at smide dem ekstra kg). Som et resultat, i begyndelsen af 2000'erne forudsat en ny retning klasser kaldet Body & Mind, som er nært beslægtede psykiske og fysiske stress. Det var dengang under de stille musik folk begyndte at lære en masse af statiske udgør. Vi slappe hovedet, dræning muskler. Dette var begyndelsen på en ny form for træning - fitness yoga. For begyndere er en bred vifte af teknikker. Ikke at forveksle med yoga i ren form, som er filosofien.

yoga lektioner for begyndere har en række særlige kendetegn og klassisk hatha tilbagekaldelse kun indirekte. For det første, de er den mest tilpasset de utrænede studerende, der netop har startet bekendtskab med kunsten under navnet yoga. Asanas for begyndere er helt tilgængeligt og legkovypolnimy. For eksempel, hvis en studerende ikke er i stand til at røre fingrene (spidserne) af hans fødder, kan han udføre en række af lettere udgør. Dernæst fitness yoga for begyndere ekspanderende nummer kræves for at udføre asanas. Således udvikling giver en jævn stigning i den studerendes evner, fjerne skader og manglende vilje til at fortsætte besættelsen. Gradvist øge belastningen giver kroppen til at tilpasse sig bedre, især når klasser starter i mangel af fysisk kondition.

Som regel er yoga klasser for begyndere tiltrukket af første lektion. Erhvervsuddannelse udføres under vejledning af kloge lærere og fremmer dannelsen af den korrekte holdning til denne form for træning. Hvis dette ikke sker, så mest sandsynligt, at den studerende lavet en af de tre klassiske fejl.

1. Fraværet af et bestemt mål eller misforståelser om muligheden for at udøve.

Fitness Yoga for begyndere sikrer konstant interesse kun i tilfælde, hvor en person kender og forstår, at han ønsker at komme fra skole. Formålsløs besøg yoga klasser vil ikke have nogen effekt. Formålet kan være:

• opretholde skønheden i din krop;
• muligheden for at kontrollere deres krop og følelser;
• moralsk stigning modstand mod stressede situationer;
• hæve selvtillid;
• udseendet af strækmærker og fleksibilitet mv

Med hensyn til de falske forventninger, der angiveligt kan give yoga lektioner for begyndere, så i lang tid Der er en myte om den mirakuløse hastighed på vægttab på grund øvelserne af denne type. Dette er en myte og et publicity stunt. Målet med motion - ingen fedtforbrænding, det udøver en helt anden retning, handling på den menneskelige krop.

2. Uberettiget arrogance.

Tutor derhjemme, selvfølgelig muligt, men det fører ofte til skader og som en konsekvens, at den skuffelse af den meget procedure. bør gennemføres yoga lektioner for begyndere under tilsyn af en kvalificeret instruktør, der vil skabe det nødvendige grundlag for uddannelse og direkte aktion af en varm-up spor.

3. Ingen sekvens.

Fitness Yoga for begyndere - regelmæssige og tankevækkende øvelser. Catching op, ikke efterligne nogen, og forsøge at "hoppe over dit hoved." Dette kan føre til smerte. Smerten bør ikke forekomme. Det har intet at gøre med en lempelse af yoga. Asanas for begyndere specielt designet til at utrænede person kunne forstå og føle essensen af øvelsen. Alt du skal gøre - er at have tillid til din krop.

Essensen af yoga - glæde, harmoni komfort. Målet - en følelse af tilfredshed og afslapning. Og gør et ansigt og finde en samling af tårer - partiet af forskellige typer af idrætshaller.