Hvorfor er yoga nyttig til mænd?

I vores tid tager ordet "yoga" en helt anden betydning, som ikke har noget at gøre med ægte yoga. En række fitnesscentre, der stræber efter at tiltrække så mange kunder som muligt, underviser yoga på lige fod med aerobic. I disse klasser viser en fitnessinstruktør, der læser en bog om yogaøvelser, klubbens enkle asanas. Intet at gøre med den gamle disciplin af sådan uddannelse. Dette er bare en form for stretching. Det ville være en stor fejl at gå ind for yoga i fitnesscentret. En elev kan ikke uden en rigtig erfaren lærer praktisere denne disciplin i omkring et dusin år.

Det gamle koncept for yoga er meget dybt, det kan ikke forklares i to ord, det er forbundet med hinduisme og med mange indiske traditioner. Men denne disciplin lærer os at beherske vores bevidsthed. Meditationer hjælper med at blive mere bevidste og kloge. Øvelse af yoga slipper af skadelige negative følelser - vrede, misundelse, vrede ... Han forbedrer hans fysiske og mentale sundhed betydeligt. Yoga klasser foregår på det fysiske, følelsesmæssige og mentale niveau. Denne disciplin er utvivlsomt en af de bedste måder at selvforbedre. Men ikke alle har udholdenhed til at fortsætte deres studier regelmæssigt.

Især nyttigt er yoga for mænd. En stærk halvdel af menneskeheden mangler normalt evnen til at styre ens sind og styre sig selv. Yoga klasser vil gøre en mand mere ansvarlig, vedholdende, modig, hjælpe med at holde roen i vanskeligt arbejde, lære ikke at overgive sig til vanskeligheder og hurtigt træffe rimelige beslutninger.

Alle, der nogensinde har forsøgt seriøst at dykke ind i virkeligheden af ægte yoga, bemærkede, at denne disciplin har mange forskellige retninger. Den mest populære destination er hatha yoga. Vel praktiseret denne yoga derhjemme. For begyndere - dette er den enkleste retning, du kan gøre hjemme uden lærerens løbende tilsyn. The techniques of hatha yoga er baseret på arbejde med vejrtrækning og på styrkelse af den fysiske form ved hjælp af statiske asanas. Ved at udføre disse asanas skal eleven koncentrere sig om sine fornemmelser og gøre bevidst alle de foreslåede øvelser og afslappende musklerne under stretching.

Klassisk yoga er en kompleks struktureret undervisning baseret på de otte trin i Patanjali. Om denne yoga er skrevet meget litteratur, men jeg må sige, at denne retning sjældent praktiseres i sin helhed.

En anden fælles retning af yoga er kundalini yoga. Denne slags kendt disciplin er forbundet med opvågningen af kundaliniens energi. Udøvelsen af sådan yoga er baseret på meditation. Denne retning er uønsket for begyndere og alle dem, der ikke føler deres indre energi.

Raja-yoga, kriya-yoga, jnana-yoga og andre er meget mindre almindelige i vores land. Der er dog en relativt ny retning - dynamisk yoga eller ashtanga-vinyasa. Denne yoga er ideel til mænd og for alle, der er svære at koncentrere sig uden fysisk anstrengelse. Denne skole udvikler fysisk udholdenhed og tvinger den studerende til at bruge alle sine energier på komplekse dynamiske øvelser. Efter en sådan træning er der som regel automatisk afslapning og dyb meditation. Det er for denne fuldstændige fysiske, følelsesmæssige og mentale afslapning, at alle, der praktiserer yoga, stræber efter.

Hvorfor Ashtanga-Vinyasa er den bedste yoga til mænd? Mange mænd er resultatorienterede. De er vant til at gøre en indsats for at opnå en vis effekt i klassen. Det ville være psykologisk svært for dem at engagere sig i rolig statisk disciplin. Yoga for mænd bør gradvist ændre denne bevidsthed. Selvfølgelig bør disse klasser omfatte god meditation, og ikke stoppe med almindelig sports træning. Du skal dog omhyggeligt vælge tid til klasser. Dynamisk yoga inden du går i seng er ikke den bedste løsning for en nybegynder. Men Ashtanga Vinyasa tidligt om morgenen - løftet om en vellykket energisk dag, en garanti for et godt helbred og et godt humør.