13 ting, der vil ske, når du begynder at køre

Mange af os ved, at der kører en positiv effekt på vores sundhed. , Det udvikler således udholdenhed, styrker hjertemusklen og hjælper med at forbrænde kalorier. Selvfølgelig kører er ikke så let. Men vi tilbyder dig som en motivation for at finde ud af, hvad tingene vil ske for dig, når du stadig foretrækker at køre.

Du vil føle sig meget bedre

Uanset om du er i godt humør eller dårligt, det gør det køre bedre. For eksempel viser undersøgelser, at selv 30 minutters gå på et løbebånd hver dag hjælper løfte dit humør med det samme til mennesker, der lider af depression. Hvis du aldrig har været involveret i jogging, starte med rask gang og jogging at forberede dig til mere alvorlig stress.

Din selvværd vil stige

Folk, der jævnligt jogge rundt i nabolaget og beundrende bygninger og naturen, efter træningen viser en højere selvværd end dem, der ignorerer sådanne øvelser. Så vælg en passende rute og ramte vejen!

Du vil se bedre ud

Alle ved, at sporten er med til at forbrænde kalorier, lader slippe af med de ekstra kilo. Men ikke alle ved, at køre er i stand til at forbrænde kalorier, selv efter din træning. Derfor vil regelmæssig motion giver dig mulighed for meget hurtigt at bringe din krop i form, har du altid drømt om.

Din hud vil se godt

Sport aktiviteter bidrager til at forbedre ikke blot formen, men også befri huden af nogle af problemerne. Så vil regelmæssig drift gør du glemmer acne og acne. Desuden vil dit ansigt ser frisk og sund.

Din kropsholdning vil forbedre

Løb giver dig mulighed for ikke kun tabe sig, men også vedligeholde din krop i perfekt form. Så ud over det faktum, at din talje bliver tyndere og forbedre kropsholdning.

Dine knæ vil blive stærkere

Jogging bidrage til at øge knoglemassen og reducere de aldersbetingede forandringer i leddene. Selvfølgelig, hvis du allerede har problemer med knæ, så disse øvelser kan være skadelige.

Din hjertemusklen vil blive stærkere

Selv moderat regelmæssig jogging vil hjælpe dig med at opretholde en normal aktivitet af det kardiovaskulære system ved at reducere niveauet af dårlige kolesterol og hæve god. Desuden vil du glemme alt om en højt blodtryk problemer.

Forøg din udholdenhed

Regelmæssige klasser vil give dig mulighed for at øge udholdenhed, der vil gøre din træning mere interessant og produktiv. Det vil også give dig mulighed for at forbedre lungefunktionen. Så du glemme, hvordan, i løbet af den første træning kvælning og gispende efter vejret. Nu vil du være i stand til at køre over længere afstande og i et hurtigere tempo.

Du vil bemærke forbedret søvn

Mennesker, der lider af søvnløshed bør stoppe med at tage sovepiller og jogging som en terapi. Dette sikrer, at du falder i søvn hurtigere. Dette er blevet bekræftet af den videnskabelige forskning. Således i løbet af forsøgene blev det konstateret, at de mennesker, der gjorde dagen køre, falder i søvn på udgifterne i gennemsnit 17 minutter. De, der ikke er involveret i sport, kunne ikke falde i søvn tidligere end 38 minutter. Men kører kan hjælpe selv de af os, der ikke har problemer med søvnløshed. Efter alle disse belastninger er ikke kun reducere den tid til at falde i søvn, men også gøre søvn mere stærk. Derfor er vi i stand til bedre nattero.

Det vil være lettere at fokusere

Jogging ekstremt positiv effekt på vores mentale evner. For eksempel viser en undersøgelse, som blev overværet af arbejdere fra England, har vist, at i de dage, hvor folk kørte, var det nemmere at koncentrere sig om deres ansvar. De gjorde også færre fejl og arbejde mere produktivt end i ikke-træningsdage.

Du vil møde nye mennesker

Nogle løbere nyde den fred og ensomhed, men foretrækker at træne selvstændigt. Men mange mennesker er glade for at benytte lejligheden til at gøre nye bekendtskaber. Så kan du finde en ven eller en gruppe af mennesker til fælles uddannelse. Sammen kan du sætte mål og gå for at nå dem. Hertil kommer, at have en partner giver ekstra motivation til at fortsætte uddannelsen.

Du sparer penge

Hvis du ikke har råd til en gym medlemskab eller købe et fashionabelt træner, så skal du ikke bekymre dig. Efter alt, hvad du har brug for til jogging, et par sneakers.

Du vil få mulighed for at hjælpe andre

Jogging kan også bruges til at bidrage til det gode arbejde. For eksempel er mange velgørenhedsarrangementer afholdt i dag i form af løb eller maraton. I løbet af disse begivenheder, afholdt for at rejse midler til velgørenhed. Derfor deltager i dem, vil du hjælpe dem, der har brug for hjælp.

Vi fandt således, at driften har en masse fordele. Så tvivler ikke mere! Sæt på passende sko, vælge ruten og løbe en tur!