Abrikoser: kalorieindhold og gavnlige egenskaber

Den mest gunstige periode for at tabe sig, er om sommeren. Efter alt denne tid af året er så meget forskellige frugter og grøntsager, der indeholder fibre, nyttigt for vægttab! Og i sommeren appetit er meget svagere end om vinteren, så det er meget muligt at arrangere en 10-dages frugt kost. For eksempel, Regina Dubovitskaya godt tynd fordi spise mens næsten alene abrikoser. Kalorie indhold af disse frugter er lav, men de hurtigt mætte. Og de, appelsin frugt utrolig lækker.

Abrikoser: lavt kalorieindhold!

Det er forbløffende, hvor lille denne sats! 100 g abrikoser kalorieindhold er kun 41 kcal. Sammenligne: i banan, for eksempel, er tallet 91, mens den mere "betydelig" produkt, kyllingebryst, 168. Nu forestille sig, hvor mange kalorier du spiser, når du spiser, såsom koteletter eller oksekød skewers af lam! Korrekt ernæring kan være ganske velsmagende. Kun her før du sætter dig ned til en streng, men ganske behagelig kost, besøge en gastroenterolog at se, om det kan skade din krop.

Abrikoser: kalorieindhold og gavnlige egenskaber

Hvad er det ved abrikoser, ud over lavt kalorieindhold, de er så populære blandt helsekost hengivne og folk konstant Dieters? Nå, for eksempel antallet af fedtindholdet. Det er lige så meget som 0,1 gram pr 100 g af produktet! Således her 9 g komplekse kulhydrater. Proteiner - kun 0,9 gram, kan de fyldes op til andre kalorielette fødevarer: kylling, fisk og bælgfrugter. Blandt andet er det også stor, mængden af fiber omfatter abrikos. "Calorie - små mængder af fiber - en stor" - det er nøglen til succes for denne frugt på listen over produkter, der bidrager til vægttab. Og hvad er så god fiber? Dette stof er nummer et klarer med tarmskylning. Ud over det faktum, at det klarer forstoppelse, hjælper det at slippe af med gamle dårlige "indskud", hvilket er hvad toksiner. Disse stoffer ikke kun hæmmer vægttab ved at forsinke kroppens uønsket vand, men også forgifte det, på grund af hvad folk kan ofte føle en følelse af svaghed, depression, tab af styrke. Og alligevel i skind af abrikoser indeholder specielle stoffer, der kan forhindre udviklingen af kræft.

Abrikoser: kalorieindhold kan du lave lækre kulinariske mesterværker!

For eksempel kan under kosten ikke skade at genopfriske aromatiseret puré. For at forberede det, der er brug for de følgende fødevareingredienser:

• abrikoser - 4-5 pcs;.
• græskar - 100 g;
• nonfat yoghurt - 10 g;
• mel - 1 tsk;..
• krydderurter (persille, for eksempel) hakket - 1 tsk ..

Du kan rydde abrikoser fra huden, men på grund af dets nyttige egenskaber, er det bedre ikke at gøre det. Bare fjerne knoglen fra frugtkødet og sted i en blender (halvdele kan forskåret i 4 stykker hver). Rengør derefter græskar, skåret i mellemstore tern og tilsæt til abrikoser. Grind. Den resulterende masse overførsel til et separat pan, bør hvis bund være ganske lidt vand. Tilsæt mel, bland og drej det svage lys, massen af lidt kogt i 6-7 minutter. Derefter Sæt puré i en skål, tilsæt yoghurt og pynt med greens. Nyd din appetit og en smuk figur!