Atletisk gymnastik

dyrkelsen af magt opstod ved indgangen til menneskeheden. Fødestedet for atletiske er det antikke Grækenland. Selvom der er mange legender og historier om folk i alle nationer, udmærker sig ved muskelkraft. Således opstod de atletiske øvelser, der er involveret i udviklingen af den menneskelige muskel. Og det gav så stadig mest hankøn, tillid, stolthed, karakterstyrke.

I dette århundrede, da den livsstil af mennesker med en progressiv fænomenet videnskabelige og teknologiske revolution har bragt nogle ugunstige faktorer - fysisk inaktivitet, nervøs overbelastning, hypokinesi, forskellige former for stress, er der en hurtig udvikling af hjerte-kar-sygdomme, metaboliske sygdomme og fremkomsten af overvægt .

Tragisk, virkningen af sådanne faktorer på betingelse af kroppen er så stor, at de interne beskyttelsesfunktioner ikke kan klare dem. Fra oplevelsen af mange tusinde mennesker, der har oplevet lignende virkninger, kan det konkluderes, at den bedste modstand de står stadig motion.

Stor popularitet blandt befolkningen, for det meste unge og studerende, der nyder atletisk gymnastik. Dette skyldes det faktum, at mange mennesker ønsker at have en smuk krop form, gode arbejdsstillinger og stærke kraftige muskler. Dette system af øvelser udviklet muskler, hvilket svarer til en omfattende fysisk træning.

Rationelle træningsmetoder bidrage til udviklingen af harmoni mellem styrke, udholdenhed og smidighed, hvilket afspejles i det endelige resultat, det udvendige udseende af en person godt.

På grund af det faktum, at de atletiske gymnastik bringer ikke svag, stærk og selvsikker mennesker, er det almindeligt brugt som en metode til fysisk udvikling i alle de væbnede styrker. Den vigtigste fordel ved en sådan øvelse er, at i sammenligning med andre typer sportsudøvelse er betydeligt reduceret, hvilket tillader indvirkningen på underudviklede muskler eller muskelgrupper.

Det er vigtigt at huske, at lasten skal doseres. Og så efter de første par måneder vil blive set de første resultater af sådanne undersøgelser. Gymnastik for begyndere er attraktivt, fordi regelmæssig motion tre gange om ugen i tre måneder, giver en stigning i den nybegynder bicep omkreds af 2 cm.

På grund af enkelheden i apparater udfører alle øvelser, denne form for sportsaktiviteter er tilgængelige for offentligheden. Typisk, om ønsket, øge muskelmasse, forskellige projektiler: gymnastik stick, hoppe reb, trykte bolde expander, spjæld, vægte og gymnastik væg. Præparat til særlig kraft anvendt håndvægte, vægtstænger og stang.

Men atletisk gymnastik uden skaller i effektivitet direkte indvirkning på musklerne ikke mister de traditionelle konventionelle styrke træningsmetoder. Træning baseret på samosoprotivleniya princip, universel, da det giver mulighed for at simulere den højeste grad af muskelspændinger, som normalt opnås ved hjælp af skaller.

Hertil kommer, at sådanne øvelser har en positiv effekt på leddene, især i rygsøjlen, som når du laver øvelserne på musklerne i arme, ben og torso løftede stak direkte på intervertebrale skiver. Udfør øvelser kan være, for eksempel som en morgen motion eller at føre en mere intensiv træning, hvor de er gentaget mange gange.

Det skal bemærkes, at de atletiske gymnastik er populær ikke kun blandt mænd. For kvinder, det også kan give mange fordele. Så i en forholdsvis kort periode kan det hjælpe at fjerne de eksplicitte figur fejl, og deres proportioner i kroppen til at normalisere.

Meget gode resultater er observeret ved at styrke de abdominale og armmuskler. Sådanne øvelser producere upåklagelig kropsholdning, yndefuld og let gangart. Dette er en stor hjælp i kampen mod fedme. Og det er forbundet ikke blot med det faktum, at den ekstra udgift for energi, der kræves under træning. For det første ved at styrke musklerne i ryggen, maven og andre muskelgrupper, talje strammet og reduceret, som tilføjer lethed og slankhed.