Avocado: gavnlige egenskaber af frugt oversøiske

Avocado, eller som det kaldes "alligator pære" - er frugten af et stedsegrønt træ, hvis højde når op 20 meter. Frugt avocado træ er ikke mere end 5 år, og med et enkelt træ i et år kan samles omkring 200 frugter. Kødet af frugten, fedtet, fedtet, gullig-grøn nuance.

Desuden elegant smag, avocado har nyttige egenskaber. Overvej de vigtigste.

Avocadoer er meget høj i kalorier, 100 gram af produktet indeholder 245 kalorier. Men på samme tid er det ikke indeholder usunde fedt og sukker, så det er aktivt indgår i kosten kost.

Avocado - meget sund mad, ideel for dem, der ikke spiser animalsk fedt. Frugten er en vegetabilsk erstatning for æg og kød, så ofte til stede i kosten af dem, der følger en vegetarisk livsstil.

Denne frugt indeholder sunde olie - nemlig vegetabilsk fedt. Dens monoumættede syrer godt påvirke hjerte og blodkar (i modsætning til kunstige fedtstoffer). Den indeholder avocado og oliesyre, stand til at spalte humant blod overskydende kolesterol og forebygge dens dannelse.

Frugten er rig på vitaminer C, E, B, A og F, det indeholder en masse af kalium, phosphor, jern, magnesium og natrium. Derfor frugten har gavnlige virkninger på hud og hår, er det ofte brugt i kosmetik til tyndt eller skørt hår, såvel som for problem hud.

Det er nyttigt at lave en maske til hænderne og ansigt med avocado.

Nyttige egenskaber oversøisk produkt er især vigtigt for gravide og ammende kvinder. Folinsyre og vegetabilsk protein hjælper dannelsen af nervesystemet af det ufødte barn og den dynamiske vækst i dens celler.

Avocadoer - lederen indholdet af vitamin E, som stimulerer berigelse af celler med ilt og bidrager til deres anti-aging beskyttelse. Derudover avocadoer er anvendelige i de naturlige hormoner og mange biologisk aktive stoffer, der har anti-aging virkninger på det menneskelige legeme. Derfor, efter maskerne eller cremer baseret avocado hud er elastisk, justeret fine rynker og forbedre hudens farve.

Amerikanske forskere hævder, at avocado er i stand til selv at ødelægge kræftceller.

For fordøjelsesproblemer er det også nyttigt at spise denne frugt. Avocado forbedrer funktionen af fordøjelsessystemet og er ofte brugt til behandling og forebyggelse af forstoppelse.

Det anbefales også til gastritis med lavt syreindhold. Meget nyttig frugt til øjnene.

Avocado har også nyttige egenskaber, har en sund effekt på forskellige organer. Frugt er i stand til at forbedre hukommelsen og reducere risikoen for hjerte-kar-sygdom. En kalium indeholdt i avocado hjælper den normale funktion af hjertet, mindsker stress og fører til normal vand-salt metabolisme. Frugt ønskeligt at inkludere i kosten af mennesker med forhøjet blodtryk, fordi det har evnen til at reducere den.

Komplekset af alle de vitaminer og mineraler i frugt er afgørende for blod dannelse og cirkulation. For det første nærvær af kobber forhindrer anæmi (anæmi), den anden - jern, som er et vigtigt element i bloddannende, og endelig, vitamin B2 (riboflavin), som er aktivt involveret i dannelsen af røde blodlegemer. Kombinationen af kobber og jern i produktet fordelagtigt påvirker deres absorption af kroppen.

Et stort indhold af protein gør det et uundværligt stykke frugt i kosten af bodybuildere, atleter, der søger at øge muskelmasse.

Avocado perfekt forbedrer hukommelse og opmærksomhed, samt normalisere skjoldbruskkirtlen.

At lindre kløe i psoriasis diatese eller anbefale at spise hver dag for halvdelen af frugten som et godt supplement til det vigtigste stof behandling.

Og takket være det faktum, at frugten er helt blottet for allergener, mange læger anbefaler, at babyer som en af de første frugter af supplerende fødevarer er avocado.

Nyttige egenskaber alligator pære værdsat mænd, fordi frugten har en stimulerende virkning, forbedrer seksuel lyst og øger libido.

Er nyttig avocado? Jeg tror, at efter at have læst denne artikel, du ikke længere opstår dette spørgsmål, fordi nu du ved udmærket godt, hvad der er nyttigt oversøisk frugt, og hvorfor det bør indgå i din kost. Spis avocado og være sundt! Bare husk, at, som med ethvert produkt, skal det indtages i moderate mængder.