Detox - hvad er det? Detox program i hjemmet: anmeldelser

For nylig, oftere og oftere vi har udtrykket "detox" vises under retsmødet. Dette ord næsten blevet moderne, og mange lange og med succes brugt denne metode til rensning af kroppen og vægttab. Ikke desto mindre er mange stadig gådefuldt ordet "detox". Hvad er det? Lad os forstå i detaljer.

Detox - hvad er det?

Et navn, der stammer fra den engelske «de-tox» kan gætte på, at vi taler om fjernelse af toksiner. Betydningen af udrensning organismen er svært at overvurdere. Forgiftning slagger - denne overbelastning, stofskiftesygdom og stofskifte, vægt, indvirkning på dit helbred og skønhed.

Det er umuligt at være helt glad person, hvis dit helbred ikke er i orden. Forebyggelse slaggedannelse og giftstoffer - er nødvendige aktiviteter, der vil hjælpe til at tabe sig, til at rense huden, ser godt ud og føler stor.

Ofte er hovedpine, og sænket immunitet provokeret præcis forgiftning. Miljøfremmede stoffer og tungmetaller ophobes i vævene, i høj grad svække vores sundhed. Som slaggedannelse på grund af det faktum, at vores krop ikke har tid til at beskæftige sig med opdræt af "skrald" fra blod og organer skal hjælpe din krop til hurtigt at slippe af med skadelige stoffer.

Især når det er nødvendigt at rense kroppen?

Især relevant ansøgning detox program efter ferien, når vi fuldt forråde frådseri og passiv tidsfordriv. Om farerne ved overspisning og alkohol for kroppen, vi alle kender meget godt. Ikke desto mindre er de fleste af os er i stand til at opgive den sædvanlige ferie fest. Men virkelig, i tillæg til en enorm mængde kalorier vi overbelaste kroppen med salt, kræftfremkaldende stoffer og andre skadelige stoffer. For eksempel, kun 3 gram salt forsinkelse i kroppen liter vand. Overspisning, især ved kombination med alkohol har en negativ indvirkning på status for alle indre organer: lever, mave, tarm, galdeblære, og der er ikke langt fra, og hudproblemer.

Savvy hjem afvænnings vil hjælpe med at rense kroppen, igen føle lethed og fyldt med energi. Den korteste lynkursus i kroppen udrensning tager 3-5 dage. Hvis vi taler om den korrekte samlet tilgang til afvænning, så slippe af toksiner kræver 3 uger.

Detox program derhjemme. Uge One, den forberedende

Dette forløb rense kroppen anses for at være en af de mest bløde og samtidig meget effektiv metode til afgiftning. for forløbet af instruktion ganske enkel, men stadig kræver arbejde på dig selv og vis indsats af vilje.

I den første uge skal gå på kalorielette fødevarer, undgå salt, fede, stegt og røget i kosten. Prøv at spise så mange rå frugt og grøntsager. Undgå kaffe, stærk te og søde sager. I de tidlige dage af denne mad vil synes usædvanligt. Disse begrænsninger kan i første omgang levere psykisk ubehag, men ved at spise på denne måde i syv dage, vil du gradvist vænne sig til opgivelse af skadelige mad komfortabelt og indgå den følgende uge rengøring. Hvis du ansvarligt nærmer reglerne i den første uge, derefter ved udgangen af det vil du føle en lethed, en eksplosion af energi og tabe et par ekstra kilo.

Anden uge, intensiv

På dette stadium losning bør gå til den næste kredsløb modtager strøm, en gang om dagen - i fast føde, og to gange om dagen - i væsken. Flydende mad - supper, juice, yoghurt, yoghurt og så videre. Fast føde bør således være rig på protein. Det er også værd at foretrække vegetabilsk kost. Det kan være grød, grøntsager, supper, salater. Flere gange i løbet af ugen, kan du råd til en skive mager kogt kylling, fisk eller andre skaldyr, lidt ost, svampe. Ernæringseksperter anbefaler at spise ofte, men små portioner og efter 19 eller 20 timer er ikke. Under en detox program din krop er ikke dårligt rent, forbedre din sundhed, og de ekstra inches vil smelte for vore øjne.

Meget rart, hvis på 2. uge af afgiftning, du vil tilberede dine egne smoothies af friske grøntsager, frugter og urter. Især nyttigt at anvende sådanne drikkevarer til middag. Generelt bør rå grøntsager og frugter være til stede i din kost i store mængder, ikke kun i den periode af afgiftning, men også hele året rundt. De er ikke blot zashlakovyvayut krop, men tværtimod, bidrage til dens afklaring og give dig de nødvendige vitaminer.

Uge 3 - tilbagevenden til en normal kost

Tredje uge kan beskrives som en blød afslutter programmet. I denne periode, bør gradvist vende tilbage til normal kost. Preference bør fortsat gives til frisk frugt, grøntsager og ordentlig sund kost. Fedtet, krydret, salt, sød, alkohol og kaffe er stadig forbudt. Den tredje uge skal være den mest komfortable, som en sund mad, du er psykisk vant til, og nu, i stedet for begrænsninger, du er derimod kan tillade sig nogle gastronomiske friheder.

anbefalinger

Her er nogle tips til at hjælpe dig med at udføre dette kursus effektivt. Så, hvad der kræves af os detox program derhjemme?

• Helt fjerne fedtet, krydret, sød fra din kost.
• Drik kun vand og grøn te. Detox behandlinger kræver fuldstændig afholdenhed fra alkohol på tidspunktet for oprensning af kroppen.
• Husk på, at på trods af de begrænsninger, fødevarer bør varieres. Hvis detox programmet varer mere end en uge, er det nødvendigt at supplere kosten med magre fisk eller fugl.
• Om morgenen på tom mave, drik et glas vand, klemte den lidt citronsaft.
• Maden i disse dage skal koges eller dampes. Opmuntret brugen af friske grøntsager og frugter.
• Drikke mere at slagge intensivt udvaskes fra kroppen. Du bør drikke mindst 2 liter rent vand.
• Spis frugt 20 minutter før den vigtigste måltid, så for ikke at forstyrre fordøjelsen.
• Planlæg din rengøringsprogram at afgifte de Dage komme til din weekend, så det er meget vigtigt i denne tid til fuldt ud at slappe af og sove.
• Nogle procedurer anbefales især under detox program. Spa, massage, yoga session, et besøg på et bad eller saunaen vil styrke din indsats.

Tricks af handelen

Måske skulle vi holde en dagbog, hvor du optage de fødevarer, der spises i løbet af dagen. Dette hjælper med at kontrollere magten og analysere resultaterne. For dem, der ønsker at tabe sig med afvænning dagbog vil være nyttig, og hvad der kan noteres, efter hvilke fødevarer kroppen villig til at tabe sig og renset, og noget mad forsinker disse processer.

På grund af de krydderier på tid detox program bliver nødt til at give op, du kan gøre dine måltider smager bedre med hjælp fra revet nødder, tørret frugt stykker, svampe, vegetabilsk olie og andre nyttige produkter.

Tilføj til din kost forskellige korn og uraffineret fuldkornsbrød. Dette bidrager til yderligere oprensning af kroppen. Vær opmærksom på de produkter såsom klid og fiber (som kan købes på apoteket). Tilføjelse fiber til smoothies yoghurt eller kefir, du mætte maven, tarme, men det gjorde næsten ikke bruge kalorier.

Hvis det er muligt, spise en række bær. antioxidanter, der er indeholdt i dem vil hjælpe din krop med at slippe af skadelige stoffer.

Og, selvfølgelig, så glem ikke, at den fast-food og andre "junk" fødevarer bør helt udelukkes fra kosten. Hvis ikke, kassere det mindste delvist. Det faktum, at sådanne fødevarer er ikke kun for høj i kalorier, det krænker også stofskiftet, hvilket gør det nemt at tabe sig.

Prøv at skrive i din kost spiret korn. Brug af dette produkt for kroppen kan ikke understreges nok.

Ved at følge disse tips, vil du tabe sig og styrke dit helbred uden problemer.

Er der nogen kontraindikationer?

Selv med det mest, at ingen af dem er på den helbredende egenskaber af detox-programmer til kroppen, før du starter dem, bør konsultere en læge. Dette gælder især, hvis du har problemer med mave-tarmkanalen, øget blodsukker, har en hjertesygdom eller nyresygdom. Der bør ikke være detox program for forkølelse, feber og generel svaghed i kroppen. Også eksperter anbefaler at rense kroppen i en god ramme for øje og undgå stress.

Det er umuligt at foretage en detox procedure, hvis du er gravid eller ammer.

Kunne være farlig detox?

Detox produkter, der kan købes i butikkerne, ofte ikke har i deres sammensætning gavnlige ingredienser. De arbejder på bekostning af laksantia ingredienser og koffein.

Ved at spise disse tilsætningsstoffer virkelig kan tilføje en følelse af "udrensning" processer i kroppen. Livlighed koffein, ubehagelige fornemmelser i tarmen, og lav-kalorie mad giver indtryk af en effektiv kost, men det er desværre ikke altid tilfældet. For det første i kroppen mangel på vitaminer og sporstoffer kan forekomme, og for det andet, hvis der er en medicin afføringsmidler, diuretika, eller blunts appetit komponenter i sammensætningen af disse produkter, er der en risiko for at gøre en fejl i stofskiftet og endda forstyrre driften af nogle indre organer.

Desværre kg faldt på sult kost og via lægemidler som regel hurtigt tilbage. Husk, at der ikke er noget mere effektiv og nyttig end fysisk aktivitet og ordentlig ernæring. Bare ved hjælp af disse teknikker, du holde en slank figur og langsigtede sundhed.

gips detox

Et meget effektive og enkle måder at rense kroppen i dag er afgiftende plaster. Mange vil først høre om dette produkt. Gips detox - hvad er det? Dette produkt er med til at rense blodet, lymfe og hele kroppen af vanduopløselige toksiner. Det forhold, at nogle stoffer det er umuligt at udlede fra kroppen med kropsvæsker. Disse produkter juices træer strakt akkumuleret i fedtvæv af toksiner gennem huden og således opnå effekten af detox. Instruktion foreskriver at anvende patches natten, på rene fødder.
Disse produkter hjælper med at slippe af med skadelige stoffer, der har akkumuleret i kroppen, forhindrer udviklingen af kræft, bidrage til at forbedre arbejdet i alle organer og mikrocirkulation, normalisere søvn, transformere og forynge huden. Sådanne plastre er helt sikker, komponenterne ikke trænge ind i den menneskelige krop. Det er interessant, at i løbet af natten, de bliver sløve brune, og endda sort under hårdt slaggedannelse. Da anvendelsen af disse produkter og oprensningen af organismen vil strække mindre og mindre stof. Du har sikkert spekuleret på, hvor meget detox plaster. Prisen er i øjeblikket 25 rubler pr 1 stk og derover, afhængig af producenten.

Du kan lime den detox patch til andre områder af kroppen, til organer, der er berørt. Kurset tager et gennemsnit på 5 dage, men kan forlænges op til 2-3 uger rengøring, hvis det er nødvendigt.

ansigt afgiftning

Vores hud har brug for afgiftning samt kroppen. En person kræver særlig opmærksomhed, fordi vi alle ønsker at se smuk. Hvad er detox maske? Det kan være så færdige produkter fra butikken, og kogte selv. Hvis du ønsker at købe en særlig detox maske, vil prisen være helt anderledes afhængigt af selskabet. Dette kan være som et værktøj til 50-100 rubler, og en temmelig dyrt kosmetisk præparat.

For at forberede detox masker i hjemmet, bør kende de grundlæggende ingredienser, der kan rense huden og fjerne skadelige stoffer. Vær opmærksom på antioxidant-rige frugter og bær, bruge æteriske olier, te, te blade og urter. Bare afhente din hud for en optimal kombination af ingredienser detoskikatsionnyh. Disse masker bør gøres en gang om ugen.

scrub tarm

Effektiv rengøring af kroppen opnås ved at spise grød af havregryn. Dette er en anden enkel og naturlig metode til at gennemføre en afvænning. Hvad er det? Først og fremmest skal det forstås, at det kaldes et krat på grund af egenskaberne for erosion, opsamling og befri kroppen af toksiner og skadelige stoffer aflejres på væggene i tarmen. Grundlaget for dette er den sædvanlige krat havregryn. Der er 2 måder at forberede blandingen. I det første tilfælde er havregryn malet i en kaffemølle. Så 3 spsk fyldt med kogende vand og infunderes i flere minutter. Tag blandingen bør være en halv time før morgenmad, ikke drikker. Den anden metode - uformalet korn (3 spiseskefulde) fyldt i en lille mængde koldt kogt vand og efterladt natten over. Denne blanding er ønskeligt at anvende 3 timer før et måltid, omhyggeligt perezhovyvaya flager.

Slim udgivet havregryn, indhyller mave og tarme på grund af, hvad der bidrager til fjernelse af rester og behagelig følelse i maven. Hvis berige denne "krat" hørfrø, brug og effektiviteten af sammensætningen i tider stige. Blandingen bør ikke saltet eller sødet. For at forbedre smagen, kan du tilføje frugt, nødder, lidt honning. Forløbet af sådan oprensning kan vare fra 5 til 30 dage. Denne metode vil bidrage til at tabe sig, føle den lethed og helbrede kroppen.

Sund ernæring - nøglen til en slank figur og et godt helbred

Uden hjælp fra detox kost, får du brugte til at spise ordentligt, ved hjælp af et maksimum på sund mad. Gradvist vil det indgå i en vane, og den ekstra vægt vil gå væk nemt, og farlige stoffer vil ikke få ind i kroppen i store mængder.