Mad og drikkevarerHovedret

Druer: kalorieindholdet pr 100 gram. Fordele og skadelige virkninger af druer

Til maden var virkelig fuld og afbalanceret i kosten bør indeholde frugter og bær. Kun nogle af dem har anbefale uden restriktioner, mens andre - med forsigtighed. Så mange meget sjældent spiser druer. Kalorieindholdet pr 100 gram af de små bær. Men menes det, at det bidrager til vægtøgning. Men er det virkelig? Måske skulle jeg have det oftere?

nyttige egenskaber

Druer - en af de ældste frugter, dyrkede mand. Det er nævnt i gamle egyptiske tekster. På samme tid, det er kendt om dens egenskaber, hvoraf den vigtigste er - evnen til at producere lys vine. Et glas af denne drik til frokost forbedrer den generelle sundhed og humør. Men vi må huske på, at alt er godt i moderate mængder.

Men druer (kaloriefattige indhold per 100 gram, mens ingen bekymrer sig om) glade for at spise lige fra børsten. Det er bevist, at den forbedrer blod, der påvirker knoglemarven. Desuden bær har en styrkende og styrkende effekt. I mange druer indeholdt ascorbinsyre, cellulose, organiske syrer og vitamin B. Glas druesaft indeholder kalium daglig norm. Og fordi det kan anbefales i tilfælde af overtrædelse af vand stofskifte.

Men det er ikke alt, nyttigt som druer, kalorier per 100 gram, hvilket ikke er så stor. Således, i sin struktur indeholder vitamin C og P, som fremmer absorption af hinanden. Druer anbefalet til brug i bronkial astma, cardiovaskulære sygdomme, og akutte luftvejssygdomme. Hertil kommer, den er rig på antioxidanter, fordelene for det organ, som er blevet bevist af videnskabsfolk.

Er der nogen skade?

Dog bør druerne ikke misbruges. Det faktum, at han ikke passer godt sammen med andre produkter, og kan endda forårsage fordøjelsesbesvær og oppustethed. Det anbefales at spise i et enkelt måltid som en snack. Calorie grønne druer, rød og andre varianter giver dig mulighed for at gøre nogen skade til taljen. Det eneste negative - det forårsager appetit. Derfor er du nødt til nøje at overvåge mængden af mad spist til frokost.

En anden meget vigtig at huske, at 100 gram druer indeholde op til 20 gram sukker usvaemogo nemt. Derfor er det ikke anbefales at spise i diabetes, fedme, og mavesår sygdom. Udover at fange saften fra bærrene i munden det har en negativ effekt på tandemaljen. Som et resultat, bør det ikke anvendes i stomatitis, caries og tilstedeværelsen af åbne sår i munden. I øvrigt bør vi ikke udelukke fra din kost druer.

Kalorieindholdet pr 100 gram af forskellige sorter

Men selv at kende alle de gavnlige egenskaber af denne frugt, er det meget vigtigt at vide mange diæter og endda antallet af kalorier spist. Deres antal afhænger primært af de udvalgte sorter. Så alles favorit druer "Isabella" kalorie er 70-80 kcal. Det mindste den samme mængde kalorier i hvide druer - kun 43. At det anbefales at spise i løbet af en kost.

Men en af de mest højt kalorieindhold sorter i de populære "rosiner" - så meget som 95 kalorier per 100 gram. Andre sorter er gennemsnitlige. Således er den kaloriefattige indhold af grønne druer - 69 sort - 73 og rød - 64 kcal. Den generelle regel for alle grader - sure sorter har en lavere brændværdi end sød. Men generelt, i forhold til andre slik druer har nogle af de laveste priser.

Druer, rosiner, eller saft - der er bedre?

Desværre, der er ikke enighed om, hvorvidt der skal have, for eksempel vindruer "Isabella" (højt kalorieindhold indhold og en masse sukker) med en kost. Mange læger anbefaler det at udskifte frisk juice, som indeholder alle fordelene ved naturlig frugt. Imidlertid bør det erindres, at det irriterer maveslimhinden og indeholder en lille mængde alkohol. Tørrede druer eller rosiner er endnu mere kontroversiel på grund af dens brændværdi er mere end 270 kcal. Denne tørret frugt kan ikke kaldes kosten. Det er indlysende, at hvis du spiser druerne adskilt fra andre varer og i små portioner, vil han gøre mere gavn end skade.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 da.delachieve.com. Theme powered by WordPress.