Sport og FitnessYoga

Foryngelse med kun én øvelse - Myte eller virkelighed?

Umærkeligt flyvende dag efter dag, år for år, så ønsker ikke at blive gammel. Er særligt følsomme over for ændringer kvinder. Hvad de ikke kom op til at holde unge i det mindste for et øjeblik. Og så pludselig en person ved siden af dig falder den sætning, foryngelse med blot en øvelse muligt. For hende, du få fat i så "et strå." Og i virkeligheden er det en myte eller virkelighed? Så nu vil vi forstå.

processen med foryngelse

Vi vil vise, at en øvelse kan hjælpe slippe af grå hår og rynker. Ansigt - det er et spejl, der viser de processer, der forekommer i kroppen. Men mere end noget overraske dig, at det er muligt foryngelse med en enkelt øvelse, "birk", kender til alle fra barndommen. Men mest af alt, meget få mennesker ved, at det er en af de tre positioner, der bruges til at bevare ungdom.

Yoga for rådgiver Jeg foryngelse proces på en måde at bruge tre positioner eller asanas:

  • Sig selv stå "Birch" (på vingerne, benene hævet op).
  • Hovedstand.
  • Handstand.

Ved at udføre disse øvelser, kan du opnå gode resultater, men det er værd at huske, at stå på hovedet, ikke alle kan. Ikke på grund af det faktum, at det er umuligt, men på grund af det faktum, at der er bivirkninger. Årsagen til deres udseende - forkert udførte øvelser.

Til foryngelse med kun én øvelse, skal du ikke forsøge at udføre alle tre positioner, stop dit valg på en asana - "Birch".

Korrekt udføre øvelsen

Det afhænger af, om din idé er legemliggjort at modtage effekt (foryngelse) med en enkelt øvelse i livet eller ej. Det er grunden til, at læse hvordan det skal gøres. Der er to måder, der udfører stativ "birk".

  • Sarvangasana. Hovedstand. Under udførelsen af denne øvelse, så prøv ikke at give en stor belastning på halshvirvelsøjlen. Ellers kan du komme til skade. risikoen for personskade, især nybegyndere er der mener, at for at udføre denne asana er enkel og let.
  • Viparita-Karani. Denne position er sikrere end den første. Stå på vingerne.

Når øvelsen er færdig, bevæge benene bag hovedet, og derefter gå ned hvirvel af ryghvirvel på bagsiden. Et par minutters hvile, mens du ligger på ryggen på en flad overflade.

For at slippe af med gråt hår og rynker, at blive vendt på hovedet, er ikke mere end tredive minutter værd. Begynd øvelsen stående med stativ i ét minut, hver gang øger tidsperiode i et halvt minut.

foryngelse

Foryngelse med kun én øvelse muligt. Hvordan sker det?

Svaret på yoga synspunkt. I den øverste del af panden chakra er Soma. Hun udstråler en måne nektar, som er i form af energi flow gennem kroppen strømmer til solar plexus, hvor det brænder Manipur. Da nektar er en kilde til sundhed og ungdom, er det nødvendigt at gøre det så lille som muligt falder på solar plexus. Det er derfor ved at blive en positur "birk", du sender det i den anden retning. Nectar stigende grad ophobes i hovedet, hvilket fører til udvikling af usædvanlige funktioner og foryngelse.

Foryngelse med kun én øvelse havde ingen ligeglade og videnskabsfolk. Ifølge dem, i udførelsen af asanas med kredsløbssystemet af belastningen er fjernet, eftersom det er nødvendigt at overvinde tyngdekraften når blodet passerer den nedre del af kroppen. Det flyder til organerne i bughulen, overkroppen, hals og hoved. På dette tidspunkt, er blodkarrene i underekstremiteterne hvile, og hjernen og skjoldbruskkirtlen er mere blod.

Desuden den konstante opfyldelse af motion hjælper med at fjerne forstoppelse, fordøjelsesbesvær, anæmi. Det forbedrer fleksibiliteten i rygsøjlen og vital menneskelig tone.

En anden måde at "holde" de unge

Vi håber, det vil interessere dig også: Foryngelse med bare én Goltis øvelse.

Denne teknik har et andet navn - "Healing Impulse". Det viser det i fem dele:

  • Åbent hjerte (moralsk og æstetisk basis). Alle åndelige værdier bør komme til udtryk i handlinger.
  • Øvelser. Udførelse kompleks på en muskel gruppe en dag, du giver en øget blodgennemstrømning til de centrale og perifere dele af din krop. Formålet med denne øvelse - inddragelse af ressourcer, der ikke bruges i hverdagen. Dette fører til foryngelse og lang levetid.
  • Måltider er baseret på biologiske rytmer i kroppen. Den skal tage hensyn til foreneligheden af produkter.
  • Fasten - en ekstrem måde, der hjælper til at forynge kroppen.
  • Hærdning - en kraftig forstærker af resultaterne af øvelserne.

Kontraindikationer og begrænsninger

Brug foryngelse med en enkelt øvelse, skal du være opmærksom på nogle regler.

  • Før du udfører intet spise. Du kan drikke et glas juice.
  • Det er bedst at starte foryngelse af morgenen, helst hver dag.
  • Ingen alkohol, ellers den effekt, du ikke er meget glade for.
  • Helt fjerne junk og junkfood.
  • Hvis du ikke har det mål at tabe - spise godt og øge mængden af mad spist.
  • Under graviditet og de kritiske dage afstå fra øvelsen.

Nu, hvordan du gør øvelsen. Slap af, luk øjnene. Hvis du ikke kan, så du gør noget forkert. Bo i stillingen "Birk", så længe du føler ubehag. Feeling ubehag, stop udfører øvelserne.

Syge mennesker Sarvangasane anbefales, at ikke mere end et minut og Viparta-Karani - ikke mere end fem minutter.

konklusion

Sammenfatter alle de ovennævnte, kan vi enige om, at foryngelse med en enkelt øvelse - det er en realitet. Og i beviset for nogle anmeldelser:

  • Nogle siger, at ved at udføre "Birch" hver dag i seks måneder, bemærket en ændring ikke kun i form, men også i ansigtet. Rynker bliver mindre forsvundet hage.
  • Andre rådgive praktisere yoga, især for at opfylde placeringen af "birk" for at føle sig ung overalt.
  • Og sige, at lidelse i skjoldbruskkirtlen er i bedring, og det fører til en forbedring af hele organismen.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 da.delachieve.com. Theme powered by WordPress.