Hvad er en smoothie? Sundhed af blenderen

Hvis du anser dig selv en moderne person, der bor i den europæiske stil, hver dag, gør jogging, gør åbningen af chakraerne og søgen efter indre lys, og drikke frisk til morgenmad, du ved - du er frygtelig bag gange. Drik frisk banalt - det er i hvert fald nyttigt. Og her er de interessante og nyttige - for at nyde smoothies. Hvad er en smoothie? Smoothies, eller smussi - en vidunderlig drik, der har erobret hjerter af alle gourmeter, hans drink berømtheder og eliten, og alligevel er det let at forberede og tilgængelige for alle. Vores land er allerede i fuld gang i intervallet smoothies hær af fans.

Og dog, hvad en smoothie?

Smoothies - fremstillet af snittede grøntsager eller frugt cocktail og en flydende base. Som udgangspunkt kan du bruge yoghurt, mælk, yoghurt, valle, urtete, kaffe ... selv mineralvand - det hele afhænger af din smag og lysten til at eksperimentere. Hvad er en smoothie - kender hver surfer. Det var første gang atleter er begyndt at bruge det, og med god grund, fordi der i en portion - et boost af energi, mineraler og vitaminer for hele dagen. Faktisk smussi har mange fordele: det er nemt i forhold til kalorier og dermed er tilfredsstillende; det kan tilberede selv et barn; du ikke begrænser dig selv til et valg af produkter. Og ingen tvivl om, cocktails smussi - meget velsmagende! Bare lad ned ingredienserne i en blender, male omkring et minut (det hele afhænger af selve produkterne), og - voila - megapoleznoe sjov sæt!

Kost baserede smoothies

Et andet plus smussi - naturligt vægttab. Ordet "kost" kan skræmme, men denne diæt - det er god ernæring. Lider af monotoni du ikke vil: vegetabilske smoothies, frugt, bær, med korn, på grundlag af mejeriprodukter, saft eller sirup. Du skal blot erstatte morgenmad og aftensmad disse vidunderlige cocktails. Morgen drikke noget sødt, såsom smussi med honning og banan. Særlig relevant i influenzasæsonen vil være solbær, og at være stærk hele dagen, tage korn. Om aftenen, fortrinsret til grøntsagerne: selleri detoxifies og roer i kombination med tomater vil være meget harmonisk. Du kan miste op til to kilo om ugen, i kombination med motion vil give en fantastisk effekt. Men hvis du har brug for at komme sig, smoothies kommer også til undsætning: tilføje en protein shake eller pulver.

fordele smussi

Tag på arme smoothies, og hvis du bare holde øje sundhed: er en flydende fødevarer, der indeholder alt det nødvendige for den normale funktion af kroppen. drikke smoothies resultater tog ikke lang tid at vente: du er fuld af energi, kroppen renses. Og det betyder: klar hud, perfekt fordøjelse, er de skadelige stoffer ikke bibeholdt. Derudover har du intet at frygte, når alle dine kolleger falder ned på grund af kulden.

Smoothies i en blender. Opskrifter til hver dag

Alle former for kombinationer - hundredvis! Du skal blot vælge dem, der mest appellerer til dig til at smage. Nedenfor er kun en lille brøkdel af opskrifter smussi cocktails.

Søvnløshed: sesam, mandel olie, kirsebær, banan, mandelmælk.

Den ideelle morgenmad: mandler, korn, kirsebær, banan, mælk.

Brændende kalorier: honning, mango, grøn te, is, yoghurt.

Mango mojito: mango, kiwi, lime, mynte, sirup, yoghurt.

Vegetabilsk boom: tomat juice, selleri, spinat, rødbeder, tomater. Så vi har fundet, at en sådan en smoothie. Spis godt og forblive sunde!