Hvad kan jeg spise efter 06:00

I sit ønske om at skabe balance mellem den daglige kost og opnå vedvarende vægttab, vi henvender sig ofte til en række populære kostvaner og lære principperne for god ernæring og ejendomme, der anvendes i fødevarer. Normalt går det ganske lang tid, før vi opnår det ønskede resultat. Sådan vælger du den rigtige nøgle til din krop, og om det er muligt at spise efter 06:00?

Organiser en sund kost under kraft af hver enkelt af os. Et af de åbne spørgsmål i ernæring er spørgsmålet om, hvad de skal spise efter 18:00. Hvilke fødevarer kan spises kort før sengetid, og hvordan de påvirker det menneskelige stofskifte. Spørgsmål meget individuelle og har en masse svar. Men der er nogle generelle regler for sund ernæring, som er egnet til de fleste af os.

Når du vælger produkter til aften ration bør tage højde for, at kroppen forbereder sig til at sove, og alle processer, herunder fordøjelse processer begynder at sætte farten ned. Hvad kan jeg spise efter 06:00, at give mulighed for den naturlige opbremsning af det menneskelige stofskifte. Hvis den gennemsnitlige tid varigheden af søvnen i en rask person er otte timer, så umiddelbart efter de tre - fire timer, inden sengetid bør stoppe med at tage disse produkter, der måske ikke har tid til at fordøje om morgenen. Dette gælder fuldt ud for fedt og junk food, spaltning, der tager lang tid. Også under søvn, vi er i en vandret position, som hindrer passagen af fødevarer gennem fordøjelseskanalen. Dette kan føre til dannelsen af slagge og vægtøgning. Sådanne slagger kan stagnere i kroppen og forgifter dens giftige stoffer, forstyrrer metabolisme. De kan også forårsage en lang række sygdomme og fødekilde for sygdomsfremkaldende bakterier.

Spise fødevarer, der fremskynder fordøjelsesprocessen, og er fyldt med ganske uventet for dig og dem omkring dig konsekvenserne af mennesker. Hvad kan jeg spise efter 06:00, hvis man holder sig til en frugt kost? En lille mængde af frisk juice før sengetid, såsom grapefrugt, ikke skade sundheden. Juice er let fordøjeligt og give dig den nødvendige mængde af vitaminer og mineraler, som er nødvendige under søvn.

Spise frugtsalater eller grøn det anbefales til et par timer før sengetid. De vigtigste ting - ikke forlader dem til at blive fordøjet i morgen. En lille mængde af frugt kan hjælpe med at tabe sig. Spis ikke efter 18:00 på alle - det er en forkert tilgang til kroppen, som er godt huske følelsen af sult og forsøger at skabe optagelse af fødevareforsyning i form af fedt.

Den bedste løsning er at forbruge den fødevare, hvori protein er indeholdt. Hvad kan jeg spise efter 18:00 fra protein fødevarer? Dette kan være en fugl eller en fisk, samt hytteost eller fedtfattig mælk. Fornuftig anvendelse af produkter, der indeholder proteiner, vil et par timer før sengetid gør det muligt at tilfredsstille din sult og ikke føre til en stigning i vægt.