Hvilke salater kan ammende mødre: komposition, opskrifter, madlavning metode og anmeldelser

Hvilke salater kan spises ammende mor? Dette er, hvad vi beskriver i denne artikel. Desuden vil din opmærksomhed blive præsenteret opskrifter er meget enkle og nærende måltider samt deres sammensætning og anmeldelser.

oversigt

Om hvad slags salat du kan forberede en ammende mor, kender ikke hver kok. Efter lige født, bør kvinder holde sig til visse regler om udbud. På den ene side bør maden være varieret og nyttigt, at barnet modtager alle de nødvendige vitaminer og mineraler. På den anden - fødevarer spist ung mor, kan forårsage allergiske reaktioner og føre til fremkomsten af problemer med maven af barnet og øgede gasproduktion. Derfor er alle de mere retfærdig sex med nyfødte børn bør være mere opmærksomme på valg af ingredienser til salat.

forbudte ingredienser

Hvilke salater kan ammende mødre, og hvilke der ikke? Kun eksperter kender til det. Ifølge dem, i de første 2-3 måneder efter fødslen er nødvendig for at undgå brugen af ingredienser, der kan forårsage baby allergi. Disse omfatter nødder, skaldyr, mayonnaise, citrusfrugter, sojasovs og så videre.

Det bør også udelukkes fra din kost tomater, røde æbler, kager, eksotiske frugter og grøntsager.

Når barnet når tre måneder, kan de anførte ingredienser gradvist inkluderet i salater.

Hvad er de salater kan have en ammende mor? madopskrifter

På trods af den herskende opfattelse, kan ammende mødre bruge en række forskellige produkter. Den vigtigste ting, at de ikke var allergener og forårsagede ikke baby bivirkninger.

Overvej de mest enkle opskrifter, der er perfekt til kvinder, der fødte.

De fleste nærende salat

Salater, som kan være en ammende mor til at bruge hver dag skal være den mest nærende. Deres sammensætning er tilladt, omfatter:

• kogt kylling æg (kogt) - 1 stk;.
• ansjoser eller tun på dåse - 1 Standard Bank;
• Frisk salat (ethvert mix) - en lille stråle;
• bønner kogt - omkring 100-250 g;
• sød grøn peber - 1 stk;.
• Dåse sorte oliven - lidt;
• krydderier og vegetabilsk olie - bruges til fyring.

fremstillingsmetode

Hvilke salater kan være ammende mødre til brug efter at barnet er født? Vi anbefaler at lave en salat kaldet "Nourishing".

Kylling kogt æg ren og skæres i tern. Yderligere dertil blev der tilsat knust tunfiskekonserves eller ansjos. Komponenterne omrøres, de sprede de kogte grønne bønner, revet salatblade, tern af søde grønne peber ringe og oliven.

Når alle ingredienserne sammen i en skål af aromatiseret med krydderier og olie. Denne salat er meget nem at tilberede. Desuden er det er tilfredsstillende og helt rige i protein og aminosyrer.

Vi gør en hurtig "pikant" salat

Hvad er de salater kan have en ammende mor? Opskrifter på retter hver kvinde bør vide.

For at forberede salaten kaldet "Spicy", vi har brug for:

• blød og moden kiwi - 1 stk;.
• Frisk salat - omkring 100 g;
• unge zucchini - 1 stk;.
• blød ostemasse - ca. 100 g;
• reven parmesanost - en håndfuld;
• vegetabilsk olie, krydderier - at anvende til din smag.

Fremgangsmåde til fremstilling

Hvilke salater kan blive amme mødre til at medtage i din kost? Disse måltider bør indeholde kun godkendte produkter.

Blød og moden kiwi grundigt vasket og afbrød skræl. Efter at han hakket i små skiver. Desuden er huden fjernes fra de unge zucchini. Den er knust på "koreansk" rivejern. Begge ingredienser er kombineret i én skål, og tilsæt derefter revet salatblade, blød flødeost og revet parmesan. Ambassador ingredienser og krydret dem med vegetabilsk olie, salat spredning på pladen og tjente til tabellen.

Denne usædvanlige kombination af produkter gør denne parabol er særdeles velsmagende og krydret.

Hvad nytår salater kan du spise en ammende mor?

Hvis fødslen af et barn faldt på nytaar, bør den unge mor være forberedt på selv en separat tabel. Efter alle de produkter, som vi plejede at bruge til at forberede sig til gallamiddagen, forbudt at bruge lige født en kvinde. Derfor anbefaler vi at købe følgende ingredienser:

• grønt æble er ikke meget sur - 1 stk.;
• kogt fjerkræ (kylling eller kalkun) - ca. 300 g;
• blød moden avocado - 1 stk;.
• salat grøn - stråle;
• krydderier og limesaft - lidt, til brændstofpåfyldning.

Hvordan til at lave mad?

Til fremstilling af snack fødevarer bør kun anvendes fjerkræ kosten. Det koges, hakkes derefter i tynde strimler. Tilsvarende jorden grønt æble (kan du bruge float). Som for avocado, derefter sønderdele det i små terninger.

Når alle ingredienserne er knust, føjet til dem revet salatblade, krydderier og limesaft. Bland produktet, får den originale og nærende mellemmåltid, der er perfekt til ferien.

Lav en salat af linser

Nu ved du, hvad nytår salater kan være en ammende mor til brug for gallamiddagen. Hvis du har brug for at gøre hverdagen fad, så det anbefales at anvende produkter såsom:

• linser kogt i forvejen - omkring 1 kop;
• æblegrøn er ikke meget sur - 1 stk.;
• arugula - en lille bjælke;
• vegetabilsk olie - anvendes til fyring.

Madlavning diner fad

Denne salat er et par minutter. Pre-kogt linser spredt i en skål, tilsæt derefter til det grønne æble, hakket i tynde skiver. Efter dette, ingredienserne drysses med frisk arugula og krydret vegetabilsk olie.

Som det er kendt, linser indeholder en masse vitaminer, jern og aminosyrer, så denne salat vil være nyttigt ikke kun for ammende mødre, men også for de mennesker, der er mangelfuld i disse elementer.

Salat "Cæsar" for ammende mødre

Nu har du en generel idé om, hvad du kan salater ammende mødre spiser efter at barnet var født, og hvilke ikke. Hvis du ikke kan opgive de sædvanlige snacks for dig, men de indeholder forbudte ingredienser, anbefaler vi, at du simpelthen udelukke dem.

For eksempel, "Cæsar" salat indbefatter tomater. At de var ikke årsag barnet allergiske reaktioner såsom grøntsager i fadet tilføjelsen uønsket.

Så for at forberede lækre måltider , vi har brug for:

• kølet kyllingebryst - omkring 400 g;
• grå hvidt brød - et par skiver;
• vegetabilsk olie - bruges til stegning croutoner og salatdressinger;
• grøn salat og frisk - efter eget skøn;
• sesamfrø - brugte til smag;
• revet ost - en håndfuld af gennemsnittet.

Vi gør diner fad

For at forberede salaten "Cæsar" til en ammende mor, bør du kun bruge frisk kyllingebryst. Kød grundigt vasket og derefter kogt i saltvand. Efter at fjerne knogler og hud. Den resterende pulp udskæres i mellemstore terninger.

Når brystet vil blive behandlet, fortsæt til at forberede de øvrige ingredienser. For at gøre dette, tage den grå hvedebrød og sønderdele det i strimler. Så det spredes i en gryde, tilsæt olie og steges indtil de er sprøde tilstand.

Cool hvede toast, fortsætte til dannelsen af salat. For at gøre dette, skal du bruge en stor skål. For at lægge ud salatblade, revet i stykker, og derefter tilføje tern af kogt kylling, sesamfrø og sprøde croutoner. Alle disse produkter er krydret med olie og spredes i is skåle.

Ved afslutningen af hver betjener retter krydret med revet hård ost og straks præsenteret med ammende mødre.

anmeldelser

Som du kan se, under amning er muligt at bruge en helt anden salater med forskellige ingredienser. Ifølge anmeldelser ammende mødre, efter de regler for udarbejdelse af disse retter, vil du ikke kun får en meget velsmagende og smukke, men sunde og nærende snacks. De vil dekorere og festlig, og en enkel spisebord, og vil give en masse nye smagsindtryk.