Hvordan man laver en smuk kiste? Øvelser for smukke bryster

Hver pige ønsker at have en smuk og robust brystet. Og hvis naturen har tildelt en af denne mulighed, den anden har til konstant at bære en bh modellering. Men der er en anden måde. Der er øvelser for smukke bryster, regelmæssigt gør det, kan du hurtigt gendanne elasticitet af din buste.

Årsager problemer

Enhver pige kan stå over for et sådant problem, da tab af elasticitet af et bryst.

Grundene til, at dette sker:

• Den mest almindelige årsag - en drastisk vægttab, der opstår efter ældning kost.
• Amning i lang tid. For brystet er hårdt, så det mister ikke kun sin form, men også fasthed.
• Age. Denne årsag er også stedet at være, når det kommer til at ændre formen af det kvindelige bryst. Men selv alder vil ikke være en hindring, hvis du hver dag for at give lidt tid ud til at udføre visse øvelser.

kirurgisk indgreb

At décolleté på alle alderstrin var emnet for din stolthed og tiltrække mænds opmærksomhed for hendes konstante behov for at tage sig af.

Når en kvinde stiller et spørgsmål om, hvordan man laver en smuk kiste, den første ting hun mener er kirurgi. Selvfølgelig, lægelige ydelser, du kan altid bruge, men er det det værd? Her er der de omkostninger. For det første en sådan operation er dyrt, så ikke alle vil simpelthen ubetalelig.

Og for det andet, kan ikke plastikkirurg ikke give dig en absolut garanti for, at operationen er færdig, vil du se det ønskede resultat. Den kvindelige krop er unik, og hver unaturlig indgriben kan føre til ubehagelige konsekvenser.

Selvfølgelig er dette er en privat sag, hvordan man kan gøre dine bryster ønskelig. Efter operationen, bliver det elastisk, men det vil se unaturligt og ikke rart, så der nødt til omhyggeligt at afveje fordele og ulemper, før de træffer en beslutning. Øvelser for smukke bryster giver en mere effektiv og langsigtet resultat.

Et sæt af øvelser for smukke bryster

• Udgangsstilling - liggende. Pre-roll af håndklæder lille pude, og sætter det under skulderbladet. Tag en håndvægt (også passe en vandflaske) og hæve hænderne op straight. Fortynd dem fra hinanden og reducere ryggen, jo lavere ned umuligt. Når suset er ikke nødvendigt at udøve. Den langsommere du vil bære det ud, jo hurtigere vil opnå effekten.
• Bliv glat, hænder forbindes med hinanden palmer. Så presser dem så meget som muligt, og er forsinket med 15 sekunder. Kør på en sådan måde havde brug for tre sæt. Efter denne øvelse regelmæssigt vil du ikke længere tænke på, hvad de skal gøre, så brystet var smukt.
• Svarer til den foregående øvelse kan gøres anvendelse af en konventionel kugle - virkningerne opnås også fantastisk.
• For at give bryst fasthed og smukke form til at hjælpe push. Selvfølgelig er den første dag vil du ikke være i stand til at gøre, når 10-15 gange, men hver dag, så prøv at øge antallet.
• Bliv lige og hænderne tage tyggegummi. Vi opdrætter med hænderne fra hinanden til det maksimale, og returnere dem tilbage, så hænderne ikke rører ved hinanden.

Udførelse af øvelser for smukke bryster hver dag i mindst 30-40 minutter om måneden vil du bemærke, at din hals-området begyndte at se helt anderledes ud.

Smukke bryst øvelser med håndvægte

Øvelser med håndvægte til brystet er gode, ikke kun fordi det er formet i en buste, de er stadig betydeligt styrker kvinders helbred. Desuden er det langt sikrere end at fastsætte på operationsbordet. Løfte håndvægte vil gøre en buste elastisk, styrke bryst, skulder og ryg muskler.

• Tage håndvægte, der hver vejer 2 kg. Udgangsposition - stående. Hands trække op og bøje på albuerne, og træk langsomt i retning af skuldrene. Prøv at gøre mindst 2 sæt af 8 gange.
• Bliv lige med fødderne skulder bredde fra hinanden. Til denne øvelse, skal du kun én håndvægt, men med mere vægt. For den første måned af uddannelse vil være tilstrækkelig til 6 kg. Vi tager den med begge hænder og presset mod hans bryst, så albuerne blev adskilt fra hinanden. Træk derefter dine hænder til udgangspositionen. Denne øvelse anbefales at udføre 3 gange med 10 tilgange. Det har også en positiv effekt på kropsholdning.
• Hvis dit hjem har en lang bænk, så er denne øvelse perfekt passer dig. Lig på ryggen, bøj benene ved knæene. Hænder med håndvægte bøje på albuerne og langsomt begynde at hæve dem til side. Prøv at holde kroppen på samme tid forblev ubevægelig.

Øvelser for smukke bryster med håndvægte er meget effektive, så det ville være rart at købe nogle skaller til at give fasthed buste så hurtigt som muligt.

Hvordan at vælge den rigtige bh

Det ser ud til, at der ikke er noget vanskeligt i valget af undertøj. Men mange kvinder med disse problemer. Ofte er vi køber noget, der ikke passer til os og forårsager ubehag. Hvis du ønsker at alder din buste forblev smuk og attraktiv, så er det nødvendigt ikke kun at gøre de øvelser for smukke bryster, men også vælge deres egen undertøj korrekt.

Nyttige tips:

• Aldrig købe en bh uden at forsøge. Løft dine hænder op og snoet lidt, bør det ikke volde dig nogen ubehag, bør koppen passe stramt.
• Under tyggegummi skal passe pegefingeren.
• Hvis du har store bryster, er det tilrådeligt at vælge en bredere rem.
• Køb ikke en bh med effekten af push up, de ødelægger formen af brystet.
• Foretrækker bh-modeller, som er lavet af naturlige stoffer. De er behagelige at have på, og de ikke give ubehag.

Hvordan til at passe bryst

• Prøv at jævne afsætte tid til at gøre bryst massage. Bare beregne kraft for ikke at strække huden.
• En gang om ugen, gør décolleté særlige ansigtsbehandlinger. Ikke nødvendigvis for at købe dem, kan et godt middel gøres derhjemme.
• Douches. Kun få mennesker ved, at det er stor indflydelse på udformningen af brystet elasticitet.
• Prøv at holde sig til ordentlig kost, spise friske grøntsager og frugter, så den smukke, vil ikke kun være dit bryst, men hele kroppen.

Stadig tænker hvordan man laver en smuk kiste? Stop spild af tid forgæves. Begynd at drage omsorg for udskæringen og gennemfører en passende motion, og meget snart vil se gode resultater.

Hyppigheden af sessioner

Enhver pige ønsker at vide, hvor ofte du har brug for at beskæftige sig med for at opnå den ønskede effekt og give elasticitet halsområdet. Faktisk er det første, du skal - for at være tålmodig. Forvent ikke, at resultatet vil være efter den første uge af klasser.

Når du motionerer, er det meget vigtigt at fordele belastningen. Det er umuligt i høj grad at overanstrengelse fordi et par dage tilbage, og armmuskler vil gøre ondt så meget, at ingen øvelse, du kan bare ikke gøre.

Engageret i den første uge af 10-15 minutter i løbet af dagen. Samtidig, forsøge at holde inden for den tid, således at udføre, og standarden sæt øvelser og træne med håndvægte. Efter bare være sikker på at tage en kontrast brusebad. Det afslapper perfekt muskler og god effekt på huden.

Den anden uge af motion for smukke bryster kan gøres en lille smule længere. Fra 20 minutter til 30. Glem ikke samtidig om den rigtige undertøj og omsorg for décolleté.

Efter to ugers træning musklerne vil vænne lidt, kan du gøre allerede fra 40 minutter til 60. Kun en time om dagen og alder ikke bliver en hindring for den smukke typen brystet. Det vil altid være en attraktiv, tonet og spektakulære.

opsummering

Kort vejledning:

• Pleje af décolleté, hvilket gør en kontrast bad og massage.
• Bær den rigtige undertøj.
• Regelmæssigt udfører en bred vifte af øvelser.

Nu hvor du ved, hvad de skal gøre, så brystet var smuk, og du er klar til klasser. Vær lidt tålmodighed og tro, at resultaterne er ikke blot overrasket, men også meget glad. At blive ejer af de faste bryster, vil du ikke ønsker at miste denne vidunderlige form og vil altid følge décolleté.