Hvordan til at tabe med hjælp af yoghurt og frugt

Forkert, ensidig kost, stillesiddende livsstil og dårlige vaner fører til problemet med overvægt, uanset alder og status for den person. Dybest set, når der beskæftiger sig med nyvundne pounds af foretrukne kost: de er mere tilgængelige og kræver ikke meget arbejde, såsom en swimmingpool eller gym. Den mest populære måde at tabe sig er mejeriprodukter. De fleste mennesker kender, for eksempel, hvordan man kan tabe med hjælp af yoghurt.

Yoghurt som et middel til vægttab

For at tabe yoghurt bruges på flere måder: faste dage, multi-dages kost og delvis aflæsning af kroppen. Den første er nødvendigt ikke kun for vægttab, og for forebyggelse af fedme. De anbefales en gang om ugen. Til dette formål i løbet af dagen, du har brug for at drikke 1,5-2 liter yoghurt af enhver fedtindhold inddele den i lige store dele. Du kan starte morgenen med en kop kaffe, og om eftermiddagen til at spise nogle frugter og drikker te uden sukker. Brug af kefir losning dage kan gradvist tabe sig, til at trække giftstoffer fra kroppen, til at normalisere tarmfunktionen. Over tid, i disse dage kommer ind i vanen, og kroppen vil reagere med taknemmelighed og let tynd taljen. Hvordan til at tabe med hjælp af yoghurt bruge det til delvis aflæsning af kroppen? Til dette behov for at drikke 150-200 ml af produktet i om morgenen før morgenmaden og det samme om natten. Hvis føjet til drikke en spiseskefuld klid, havre ønskelig, er det allerede i den første måned kan du tabe 2-3 kg. Komplekset med proteinet eller et lavt kalorieindhold kost resultater kan glæde og højere satser (op til -5 kg). Hvordan til at tabe med hjælp af yoghurt, bruger det som en primær kost? Denne diæt er temmelig hård, kompliceret og ubalanceret. Men dens effektivitet er ekstremt høj. Stick med det i mere end 10 dage, er forbudt, på grund af det kraftige fald i protein og kulhydrater kroppen kan gøre mere skade end gavne. I løbet af denne diæt er intet andet end sur mælk produkt, kan ikke anvendes. Med forbehold for dette krav, kan du tabe omkring 8-9 ekstra kilo. Før vi går ind i en sådan ekstrem som kefir kost, gennemgå din kost. Måske årsagerne til overvægt er i det. kun at fjerne nogle af de mest skadelige produkter og indføre 200 ml daglige kost yoghurt, kan du nemt vende tilbage til den oprindelige form.

Hvordan til at tabe sig ved hjælp af frugt

Frugt kost - det er velsmagende og sunde. Særligt tilfreds med deres valg og tilgængelighed i sommeren. Næsten hver kvinde ved, hvordan man kan tabe med kiwi, æbler, druer eller ananas. Igen, ved hjælp af frugten kan gøres fastende dage, snacks i løbet af dagen eller multi-dages diæt. Hvorfor er det sådan frugter bidrager til vægttab? For det første er de lavt kalorieindhold. Derfor, for at bruge dem selv i ubegrænsede mængder, er der ingen risiko for at få vægt. For det andet, i sammensætningen af mange frugter, især krydrede, indbefatter aminosyrer, der brænder fedt. Og for det tredje er det vitaminer, der forbedrer hudens tone og styrke immunforsvaret.

Tarm udrensning af toksiner

Ofte forårsage overskydende vægt slagger propper er i tarmen, der forhindrer normal drift af mavetarmkanalen og er årsager til kroniske sygdomme eller interne inflammationer. Den mest almindelige metode til at rense kroppen er lavement. Så, hvordan man kan tabe ved hjælp af et lavement, og på samme tid og få sundere derhjemme? For det første bør tarmrensningssammensætning ske ved hjælp af et krus Esmarch: jo større vækst, mere flydende det bør være. For det andet, idet opløsningen fremstillet under proceduren baseret på den omgivende temperatur i kogt vand med tilsætning af citronsaft og salt (kan også tilsættes honning, sukkerroer saft eller urtete). For det tredje, for en komplet rensning af tarmen har brug for et kursus på mindst 10 procedurer, der finder sted tidligt om morgenen. Men vigtigst af alt, se din kost, holde en aktiv livsstil og give op dårlige vaner, så du ikke lede efter muligheder for, hvordan til at tabe (med hjælp af yoghurt, frugt , eller lavementer).