Kalorie pasta kogt fremmer hurtige vægttab

Pasta gang i dit liv, ja, sandsynligvis mere end én gang, forsøgte hver eneste af os. De er karakteriseret ved meget hurtig fremstilling, som ikke var forpligtet til overvåges nøje. Men ikke alle er klar over, at pastaen er højt kalorieindhold fødevarer. Så hvor mange kalorier i kogt pasta? 100 gram pasta indeholder 366 kKalory. Men hvad er 100 gram, ville så mange være tilfredse? Næppe. Minimal på sin tallerken, vi plejer at lægge omkring 300 gram, hvilket er lig med 1098 kKaloriyam. Men, ser du, vi er alle forskellige, og dermed på størrelsen af portioner til at afvige væsentligt. Det betyder, at kalorieindholdet i kogt pasta også vil afhænge af størrelsen.

Men dem, der spiser meget lidt tom pasta, vi normalt har for vane at tilføje dem i smør, og det er lige så godt som pastaen har et højt kalorieindhold. Som et resultat, vores 100 gram pasta og smør kalorieindhold beløb til et sted 500 kalorier. Og hvis du spiser en fuld servering af 300 gram, så alle 1500. Hvor kommer denne kalorie pasta kogt? Sagen er, at de er lavet af mel, æg og smør, hvor en stor mængde kalorier, og blanding opnås, som hvis vi spiste boller.

Ikke desto mindre var det pasta giver den største resultat for vægttab. Pasta kost - er anerkendt som en af de bedste. Men hvorfor sker det? Lad os prøve at forstå.

Mange mennesker ved, at pastaprodukter er en kilde til kulhydrater. Men disse kulhydrater er ikke så hurtigt som i andre produkter. Dette hjælper med at fordøje pasta i en masse tid. Og det sker, fordi det er et stof, som glykogen i vores blod kommer meget langsomt. Det er grunden til, at spise pasta, vi altid gå velnærede og i lang tid ikke føler sult. Dette plus bidrager til det faktum, at vi er mindre tilbøjelige til at begynde at nærme køleskabet i en anden del af fødevarer.

Men dette er ikke den eneste positive ting. Den anden fordel ligger i det faktum, at spise pasta bidrager til udviklingen af "lykke hormon" kaldet serotonin. Det var ham, der hjælper os med at overvinde depression.

Et andet plus - pasta indeholder fedt i meget små mængder. Samt menuen, som består af alle former for våben, spaghetti, skaller og nudler, har et stort antal retter. Så, at kosten er ikke ensformigt og kedeligt.

Men det skal huskes, at makaroni og uenighed i maden bør indtages kun pasta komponenter er hård hvede. Ja, og de kun behøver at lave mad i henhold til de instruktioner, der kan læses på pakken. Den gennemsnitlige madlavning er fra 10 til 12 minutter.

Under pasta kost i hvert fald ikke kan spise sukker og salt, er det ønskeligt at udskifte sten eller havet. I dette tilfælde kan du drikke alt, men svælget skal være lille.

Hvis du følger en streng diæt, vil kalorieindhold pasta kogt variere en smule. For eksempel, Morgenmad er normalt noget omkring 250 kalorier, og en lille snack, som efterfølges af 50 kcal. Frokost efterfølges af en middag sammen indeholder 350 kcal. Resultatet er op til 1000 kcal pr dag. Nu forstår jeg, hvorfor tallet i balancen efter hver vejer falder, og stemningen er konstant stiger til højder usikre.

Jeg vil også gerne sætte fokus på kalorie pasta kogte og tør. Faktum er, at når madlavning pasta selv er fordoblet, mens deres kalorie indhold i den samme mængde tid reduceres. Version af den af pasta opfedning forkert. Opfedning af produkter, der indeholder insulin, som forvandler de subkutane fedt kulhydrater. Det er disse handlinger finder sted med dem, der spiser søde.

Makaroni, tværtimod bidrager til vægttab, medmindre naturligvis du er ikke vandes dem nogle fedtet sauce eller kastede dem et stykke smør. Så spiser rigtigt og tabe pasta på sundheden, fordi selv kalorie pasta kogte og ikke små, men det var pasta kalorier vil ikke tillade dig at tage på i vægt, og selv tværtimod vil fremme hurtige vægttab.