Koreansk kost: benefit, menuer, anmeldelser

Igen, for hundrede og syttende gang, du beslutter dig for at tabe sig. Sæt dig ned, bladre gennem magasiner eller internettet shtudiruete ... Hvor mange interessante tips kan findes! Vælg meget vanskeligt. Hvor er den eneste, der virkelig hjælper, at dette tal i orden? Måske den koreanske kost - hvad du har brug for? Lad os tale om det og.

beskrivelse

I de senere år er det denne vægttab metode bliver stadig mere populære. Han er udviklet af eksperter fra Korea. Repræsentanter for den smukke halvdel af menneskeheden over hele verden er ved at vedtage denne form for magt i dit liv og få de ønskede resultater. Blot ønsker at komme nærmere ind på dette punkt: den koreanske kost er baseret på varigheden af dens overholdelse. Den menneskelige krop kræver en varieret menu. Forlæng denne strømforsyning kredsløb er muligt, men for et par dage.

Programmet er designet til tretten dage. Det er temmelig hård. Næsten to uger nødt til at opgive de søde, stivelsesholdige fødevarer og alkohol. Men væske kan drikke så meget som nødvendigt.

Takket være denne diæt:

• Accelererede metaboliske processer.
• Den milde udrensning af afføring.
• Det forbedrer funktionen af fordøjelsessystemet.
• Fjernes fra kroppen toksiner.

Vægttabet er seks til otte kg. Han efterfølgende steget, men kun lidt.

grundlæggende regler

Lad os starte en samtale med det grundlæggende. Efter alt, før du giver præference til en bestemt fødevare, du har brug for at vide, hvad der ligger forude.

• slankende proces begynder med den forberedende periode. Det varer syv dage. Dette interval tilvejebringer en gradvis reduktion i anvendelsen af søde, mel og salt.
• Tre gange om ugen, en gang vakt, skal du drikke fem hundrede milliliter afkølet kogt vand.
• Grundlaget for mad - brune ris. Menuen indeholder også: grønsager, varme krydderier, magert saltvandsfisk, skaldyr.
• Tyve minutter før måltidet bør drikke et glas mineralvand svagt alkalisk.
• Fødevarer omhyggeligt, langsomt, tygges.
• Processen bør finde sted i en rolig atmosfære.
• Efter kosten koreanske piger gennemført de første tyve dage, så prøv at holde sig til en separat strømforsyning.
• Mejeriprodukter og hårde oste på menuen introduceres gradvist.

fordele

Som nævnt ovenfor, kost af koreanske hård, men populære. Hvad er det tiltrækker folk?

• På bare fjorten dage, kan du miste seks kg vægt. Bare nødt til at følge alle regler.
• Menuen er forskelligartet, men strenge. Du kan ikke kun spise ris, men også fisk og skaldyr, æg og grøntsager.
• Køb ingredienserne til retterne er enkel og billig. De største prisskilte på fisk og skaldyr. De kan erstatte konventionelle marine fisk.
• Det er ikke kun et fald i mængder. Koreansk kost for vægttab styrker kroppen, forbedrer funktionen af mave-tarmkanalen og metabolisme.
• Den største fordel - denne mad vil ikke forårsage nogen skade på dit helbred.

Eftersom alle fødevarer er lav i kalorier, have lidt tålmodighed indsamle alle de viljestyrke og ikke at forlade jobbet. Gennem ændring af en organisme opstår tre dage, og du begynder at tabe sig komfortabelt. Og efter at have kigget i spejlet, vil du se de første resultater, du har helt mistet lysten til at bryde ud.

Den første del af banen

Koreansk kost varer 13 dage. Der er flere menupunkter. Med en af dem tilbyder at mødes.

første dag

Om morgenen - kaffe uden mælk eller fløden. Til frokost, ikke mere end to æg. Pynt dem - en simpel salat. Middag - tomatsaft eller en tomat.

Den anden dag

Kaffe, og for ham - et lille stykke brød. Til frokost - vegetabilske salat med fedtfattige varianter af fisk (stegt eller kogt). Nat - unge oksekød og et glas kefir.

Den tredje dag

Morgenmad - kaffe og toast. Til frokost er en vidunderlig delikatesse stegt zucchini. Middag vil være Kongens: et stykke oksekød, kål salat og to æg vil være tilfreds med dig i aften.

Den fjerde dag

Morgenen begynder med kaffe igen. Day of tilladt rå æg, men for ham - kogt gulerødder. Ved middag - kun frugt.

Den femte dag

At vågne op er ikke nok til en kop kaffe. Her til morgen for dig - rå gulerødder med citronsaft. Til middag - gulerod igen, bare kogt. Og ud over at det - et råt æg og tomat.

Den anden del af rejsen

sjette dag

Koreansk kost varer den sjette dag. Morgen igen begynder med en kop kaffe. Til frokost - et stort stykke kylling, men for ham gulerod og kål salat. Om aftenen returnerer vi til gulerod salat. Du har råd til flere og to kogte æg.

syvende dag

I morgen har du et valg - kaffe eller te. Frokost udgør også en udfordring. Det er nødvendigt at give præference til et lille stykke af magert oksekød eller frugter. Night - kun frugt.

Her umærkeligt fløjet af uge et nyt liv. Du har allerede evalueret alle de fordele og ulemper, men ikke engang tænke på at give op. Det efterlod en hel del.

ottende dag

Menu ottende dag gentager den sjette kost.

niende dag

Er ikke anderledes end den femte. Og så - indtil den trettende dag i omvendt rækkefølge.

Må ikke bebrejde dig selv, hvis du pludselig falder igennem, men husk, at alle er nødt til at starte igen. Hvis du overholder alle regler i kosten, vil resultatet glæde dig. Og hvis du ikke er sikker på, at suge alle de restriktioner, er det ikke værd at starte.

Hvad folk siger

Så stadig nyttig koreansk kost? Anmeldelser af specialister og almindelige mennesker siger ja.

Udtalelse diætist tyder på, at spise store mængder af fedt hjælper kroppen til at fungere. Det hjælper med at behandle sådanne lidelser som kræft, forhøjet blodsukker, nedsat funktion af mave-tarmkanalen, høje niveauer af dårlige kolesterol.

Repræsentanter for den smukke halvdel af menneskeheden, forsøgte at forestille sig denne strømstyringsmodel er tilfredse med resultaterne. Selvfølgelig, i de tidlige dage, jeg ønskede at holde op, men lysten efter små ændringer for at rette det blussede op med større kraft.

Du kan stadig høre fra dem, er, at den koreanske kost ikke kræver store finansielle omkostninger. Dyrere produkter kan erstattes af billigere. Men et andet vigtigt punkt kostvaner fans bekræfter, at har ikke meget for at begrænse din kost, efter vægttab program. Kun i de første par dage af slik og mel produkter skal spise en lille smule, eller endda afviser dem.