Kost Usam Hamdi - et sikkert valg

Smukke figur - er en afbalanceret vægt, hvilket betyder, at balancen mellem muskler og fedtvævet i kroppen. Hvis en person bevæger sig lidt, men det kalorieindhold spiser, hans muskelmasse aftager gradvist og fedtvæv vokser.

Det er svært at gøre en person ikke har det, som han var vant til, eller nægter at spise overhovedet. Selv om det er blevet bevist, at fasten er til megen nytte for vægttab, men i amatør ydelse uden lægeligt tilsyn er simpelthen farligt. Kost Usam Hamdi - et sikkert alternativ til knusning magre kost.

Hvem tabte vægt, han ved, hvor svært det er at slippe af med konstant tanker om mad. Sult hjemsøger hele tiden, tvinger til at opgive sine vigtigste mål, og at leve som altid. Mange bliver deprimeret, bare fordi de ikke kan modstå fristelsen. De har kun til at lide sin ufuldkommenhed. Kost Usam Hamdi er en velsignelse for fede mennesker, der ønsker at miste en betydelig mængde af bare ekstra kilo.

Amerikansk ernæringsekspert lavet en madplan, så kroppen ikke føler stress, og pligtskyldigt brænde uønskede fedtdepoter. Denne proces starter en slankende kost professor Osama Hamden. Anmeldelser af mennesker efter denne procedure, bekræfter, at de var i stand til at tabe sig med komfort, uden sult og besvimelse.

Kost Usam Hamden så godt, at reducere forbruget af visse stoffer, det øger mængden af den anden, mens de resterende er tilstrækkeligt afbalanceret. I sit program, professoren fokuserer på protein: lad det være flere og færre kulhydrater. Kulhydrater - a grøntsager og frugter, som gør det muligt at sprede menuen.

Æg kost Usam Hamdi fordi såkaldte, at æg er et komplet protein produkt. De er i store nok mængder, der anvendes i perioden efter kosten. Det er en analog af kosten Osama Hamdy (ost valgfrit), det erstattet æggene med fedtfattig hytteost, som ikke ændrer det faktum, er der kun taget hensyn til de smagspræferencer for at tabe vægt.

Ugentlig menu har sine egne karakteristika. De skal følges nøje og undgå improvisation.

Alle Morgenmad er de samme: to kogte æg og en halv grapefrugt eller appelsin.

En uge kost

ved dag Frokost: man - enhver frugt fra listen over tilladte; BT - kogt kylling; CP - toast af klid brød, to tomat, plastik ost; TOR - enhver frugt; PT - 2 æg, salat greens og friske grøntsager; SB - frugter; BC - kylling, salat af friske grøntsager og en time senere - grapefrugt eller appelsin.

Middag: man - magert kød; BT - 2 æg og salat; CP - kogt kød; THU - grillet kød, salat; PT - grillet fisk eller dampet, 2 timer og tomat - grapefrugt; SB - grillet kød, bladgrøntsager; BC - kogte grøntsager, undtagen kartofler.

uge 2

Frokost: MA - 2 æg og salat, fortrinsvis fra bladgrøntsager; Tors og ons - magert kød eller grillet fisk og grøn salat; Th - 2 æg, plastik ost, kogte grøntsager; PT - fisk kogt eller grillet; SB - grillet kød, salat, en time - grapefrugt; BC - kogt kylling, 2 tomater, en time - grapefrugt.

Middag: Man, Tirs, ons - 2 kogt æg og grapefrugt; Tor, Fre - 2 æg; SB - frugter; BC - kogt kylling, 2 tomater, en time - grapefrugt.

uge 3

Streng mono-kost på dagen: man - kun frugt; BT - friske bladgrøntsager; CP - frugt eller kogte grøntsager; TOR - kogt fisk med salat; PT - kogt kylling; Lør og søn - frugt, hver dag én type at vælge imellem.

4 uger

Sæt af produkter til dagen kan spises i enhver tilstand: Mo - 200 gram kogt kylling og fisk salat, tomater og agurker, 1 appelsin og grapefrugt 1; VT - grove brød skiver 2, 100 g fedtfattig hytteost, 2 appelsiner, grapefrugt 2, 200 g kogte grøntsager, tomat 2; CP - kogt kyllingebryst, salat, agurk og 2 Tomat 2, 1 appelsin og grapefrugt 1; Th - 1 agurk, tomat 2, halv kylling (kan koge eller at stege) 1 frugt; PT - 2 kogte æg, agurk salat, tomater, bladgrøntsager, en grapefrugt; Sa - 1 toastbrød korn, agurk 1, 100 g fedtfattig yoghurt eller ost, 200 g kogt kylling; BC - 1 skål, 2 tomat, 150 g kogt fisk, 200 g grøntsager, en appelsin og grapefrugt 1.