Meatless Morgenmad: opskrift ris kager med champignon sauce

Fastende indeholder en undtagelse fra kosten fødevarer, der indeholder protein af animalsk oprindelse. I dette tilfælde din magre morgenmad, frokost og middag, et udvalg af retter, der erstatter, for eksempel højt kalorieindhold kød bælgfrugter, og fisk, mærkeligt nok, fisk og skaldyr. Og på samme tid som den bedste udnyttelse af frugt og grøntsager i menuen vil fortælle dig videnskaben "madlavning." Meatless retter med krydderier og krydderurter vil være sande mesterværker af madlavning kunst. Dette kan være pandekager duftende fyldte korn eller lasagne med grøntsager og urter, der er repræsenteret ved en lang række forskellige udformninger.

Ris kager med champignon sauce

Den enkleste meatless morgenmad kan bestå af salater, sandwiches, pandekager eller korn. Vi tilbyder dig at tilberede en ris kage, krydderier deres svampe. Aromatisk sovs kan bruges som et godt supplement til andre måltider. Ved præ-efteruddannelse "fyld" det tager noget tid for de kager, så en masse bagning kan gøres om aftenen og sættes i køleskabet. Hvis du tilbereder meatless morgenmad om morgenen i fritiden, såsom en fridag, gøre alt med en recept, som giver til at tilbringe en time for at køle forberedte ris forsyning. Det er værd at bemærke, at spise normalt, men ikke begrænset til proteinholdige fødevarer kan føje til "fyld" æg klæbemiddel, der erstatter deres olie, men sauce i stedet for vand, tilsæt creme fraiche.

madlavning tortillas

produkter:

- Fig dlinnozernovoy - 0,5 glas eller 1 pakke;

- løg - 2 stk;.

- stødt rød peber;

- en mellemstor peber - 1 stk;.

- vegetabilsk olie: anvendes til stegning og "fyld" (1,5 spiseskefulde);

- rasp.

Fremgangsmåde:

1. Fig Kog indtil halvdelen, derefter flere gange med koldt vand vask og fold i et dørslag. Du kan bruge ris poser. I dette tilfælde er det ikke nødvendigt at vaske efter kogning, blot lad afkøle.
2. Finthakket eller hakket løg og peber blanding af ris, sæson salt, vegetabilsk olie og peber. Den resulterende masse af ris, og sæt i køleskabet i en time.
3. Form små tortillas og steges i varm over medium varme vegetabilsk olie, pre-roll dem i rasp.

madlavning sauce

produkter:

- friske svampe (svampe) - 300 g;

- vegetabilsk olie - 2 spiseskefulde;

- purløg - 100 gram;

- mel - 2 spiseskefulde;

- vand - 150-180 ml;

- jorden sort peber - efter smag;

- valnødder - 1 spiseskefuld;

- salt.

Fremgangsmåde:

1. I vegetabilsk olie steges finthakket løg og svampe i 15-20 minutter.
2. Stir mel, salt, peber og jordnødder, og, under omrøring, lad det simre 1-2 minutter.
3. Hæld vand og bring til en konsistens på tyk fløde.

Prøv at lave mad og andre meatless måltider. I et indlæg eller uden fødevarer restriktioner, vil du være i stand til at inkludere i din kost er enkle at forberede og originale smag nyttige retter nemt. Brug svesker, honning, tørrede abrikoser, nødder. Og så din meatless morgenmad vil være en stor energi for hele dagen!