Protasov kost. Anmeldelser og ernæring program

Når det er sommer, af særlig relevans er den kost baseret på forbruget af frisk frugt og grøntsager. En af disse - kosten Protasov. Svar om det snarere modstridende, men kosten i sig selv er enkel og effektiv. Overvej det i etaper. Denne langsigtet program for ernæring, der strækker sig i fem uger. Dens grundlæggende princip er forbruget af grøntsager og mejeriprodukter. I løbet af kosten, du har lov til at drikke te og kaffe, men bliver nødt til at glemme alt om søde. Mængden af vand at drikke en dag, bør være mindst 1,5 liter. Du har råd til at spise, ud over de vigtigste komponenter, tre grønne æbler.

Den første uge

I løbet af disse syv dage vil du spiser kun rå grøntsager, ost og yoghurt fem procent (eller andre mejeriprodukter). Den dag kan du spise en kogt æg. Ved udgangen af den første uge man vænner sig til at spise kun godkendte produkter.

anden uge

Tilsvarende passerer og den anden uge af programmet "Protasov kost." Anmeldelser af mennesker, der er i den anden fase af vægttab, siger de, at kroppen har tilpasset sig den nye kost, og endog tilladt ægget er undertiden efterladt levnet.

Den tredje og efterfølgende uger

Med udbruddet af den tredje uge du føjer til de grundlæggende rettigheder kødprodukter. Dette kan være svinekød, oksekød, fjerkræ. Du kan erstatte kød med fisk. Enhver metode til madlavning, men det er bedre at give fortrinsret til at slukke eller madlavning. Lidt reduceret forbruget af ost og syrnede mælkeprodukter. Det er hele princippet om magten i programmet "Protasov kost." Anmeldelser af mennesker til at trække sig tilbage fra kosten siger, at det skal måles og afbalanceret. Du behøver ikke at gå tilbage til den gamle kost. Prøv at spise ordentligt. Spis sunde fødevarer lavt fedt og kalorier. Og så dumpede kg vil ikke vende tilbage til dig.

Protasov kost. Anmeldelser tabte vægt

Internettet er fuld af forskellige oplysninger om dette vægttab system. Effektivt tabe sig, rydde op i stofskiftet, normalisere tarme - alt dette garanterer kost Protasov. Anmeldelser efterlade folk, der har formået at smide vægten af 5-10 kg i fem uger. Menuen kan være diversificeret ved en kombination af forskellige produkter. Du kan tilberede vegetarisk sammensurium, tucking hendes yoghurt, et udvalg af salater.

Protasov kost. Anmeldelser af læger

Ernæringseksperter har identificeret svagheder i programmet, der er som følger: Portionsstørrelse øges af, at kroppen har brug for at få nok kalorier; efter udgivelsen af kost, du har brug for at komme tilbage til små portioner. Hvis du ikke kan tåle mælkeprodukter, denne magt er ikke det program for dig. Det kan kaldes der svækker lysten til at spise sødt, og derfor forbedrer funktionen af bugspytkirtlen af fordelene ved Protasov kost. På grund af anvendelsen af proteinprodukter brændt fedt. Kost giver ikke et komplet afkald på fedtholdige produkter, der ikke forårsager problemer med hjertet og det endokrine system, og det er præget af ernæringseksperter.