Sådan fjerner du fedt fra lyas hurtigt og uden lidelse?

For dem, der er interesseret i spørgsmålet om, hvordan man fjerner fedt fra lilla, har der længe været flere enkle og effektive måder at opnå det ønskede resultat på uden indsats og smerte.

En smuk figur betyder fraværet af fede aflejringer eller det mindste antal af dem. For at opnå hurtig vægttab lyas, bør flere øvelser udføres.

Først skal du få håndvægte. Men da vi er piger, og det er mere behageligt for os at bruge ekstra penge på et andet par sko, tager vi en halv liter flasker og fylder dem med vand.

Øvelse # 1

Spred dine ben skulderbredde fra hinanden og squat. I denne position skal dine knæ og fødder se i modsatte retninger, og bækkenet skal vendes tilbage. Placér håndvægten mellem dine ben. Tag det nu øverst, tag det op og sæt det tilbage. Gentag denne opgave 15 gange. Derefter sætte håndvægten (og i vores tilfælde - flasken) på gulvet og udfør denne øvelse 10 flere gange.

Dette er en af de mest effektive øvelser for dem, der søger måder at fjerne fedt fra lyas. Men du skal bruge forskellige muskler, så vi arbejder videre.

Øvelse 2

Du skal tage begge hænder på "håndvægten" og læg dine fødder skulderbredde fra hinanden. Bøj et ben til låret, så en vinkel på 90 grader dannes, og foden ser fremad. Samtidig sørger vi for, at ryggen forbliver lige hele tiden. Maksimér dit andet ben til siden, så du føler at belastningen er gået ind i låret. Stå i startpositionen. En sådan øvelse skal gentages 12 gange, hvorefter du ændrer din fod og arbejder den 12 gange mere. Bemærk, takket være denne øvelse udarbejder vi også de pressemuskler, som vi alle har brug for, hvilket er ret vigtigt.

Øvelse 3

Før du gør følgende øvelse, ligg på ryggen, hvile. Og vend nu på din side og fortsæt. Træk et ben fremad, og den anden bukker ved knæet og sæt det på gulvet. Hånden med håndvægten skal lægges på lårets ben, som du har trukket, og den skal hæves så høj som strækningen tillader. Gentag denne øvelse 10 gange for hvert ben. At øge belastningen er velkommen. Denne øvelse fortæller dig, hvordan du fjerner fedt fra syrer om få dage.

Øvelse 4

Situationen forbliver den samme - du ligger på din side. Her skal du bare løfte dit aflange ben så mange gange som muligt. Derefter er det værd at skifte benene. Det anbefales at udføre denne opgave mindst 15 gange på hver side.

Hvis du også er interesseret i spørgsmålet om, hvordan du fjerner fedt fra kalve, er det nødvendigt så ofte som muligt at udføre en øvelse - at stige fra gulvet til højden. Samtidig kan du tage lasten i dine hænder (vores eksklusive håndvægte).

Således har vi præsenteret dig flere muligheder for at fjerne fedt fra lyashek. Parallelt bør du også revidere din kost og afvise melprodukter, sodavand og kalorieindhold. Vi ønsker dig styrke og energi til at opnå det ønskede resultat!