Sådan fjerner låret i et par dage

Problemet med ekstra centimeter til hofterne er velkendt for mange kvinder og piger. Dette attraktive og forførende del af kroppen til tider, på grund af visse omstændigheder, hvilket bringer deres ejere på kun tårer og frustration.

På egen erfaring kan jeg sige, at grimme "ører" på lårene, og stigningen i et par størrelser i tøj ikke kun relateret til overspisning eller usund livsstil. En bestemt kropstype, alder, miljø og fødevarer af dårlig kvalitet - og vi ved bare ikke mærke til, hvor fra måned til måned, er vores lår bliver større og "tung-vægt".

Men fortvivl ikke, og i tårer spiser ekstra kilo. Utilfredshed med figuren - en grund til at tage for sig selv, og det er bedre med det samme. Hvordan kan fjerne låret?

Start med attitude. En nøgtern vurdering af sig selv, tælle de ekstra kilo, obmerte problemområder målebånd og underskrive forhånd deres resultater. For eksempel mister en pund i 2-3 dage, eller rydde op efter en måneds 1-2 cm fra lårene.

Gennemgå din kost. Hvorfor har du brug for en bolle ved sengetid? Drik en bedre kop mælk te. Lad ikke tanken om at spise? Skift til noget mere "presserende": tjek opgaven i et barn, klappe sin mand en skjorte, til at videregive ting på hylden, osv Eller tag manden / kæreste / afspiller / bog og gå en aftentur.

Lad ikke de dårlige følelser i livet, utilfredshed med sig selv, gråd! Sådan fjerner hofterne? Det hjælper positiv stemning, et ønske om at bevæge sig og se godt ud.

Den tredje del af programmet "hvordan man kan fjerne hoften" - Træning. Eller yoga, fitness, eller bare et sæt af øvelser, som du kan gøre derhjemme i hallen eller soveværelset.

Husk, effekten vises kun, når du vil bevæge sig mere. Det betyder ikke, en længere gåtur gennem basarer og butikker, eller lejlighed, afstøvning. Det hjælper visse komplekse øvelser, tvunget til at arbejde en bestemt muskel gruppe.

Så, hvordan du fjerner låret. Start enkel: gå op til din gulvet ved trappen. Ved at gøre monotont arbejde, fra tid til anden squat eller løfte benene bøjet i knæene. Squats og ben løft og bedrift knæ bøjet (roteret) tjente som forfatter af artiklen, vuggende baby hjem i barnevognen.

Sådan fjerner hoften i en uge. I denne hjælp og disse øvelser:

Stå op mod væggen, hvile begge hænder, og til gengæld sætte lige ben til siden, lidt forsinke dem i denne position. Tilgang på hvert ben 15 (mulige 10) gange.

• Stå med ryggen mod muren. Forestil dig, at du sidder på en stol. Resting ryggen mod muren, lavere dig langsomt til "sæde". Hold et par sekunder, og stige langsomt. Ryggen skal være lige.
• Husk skole idrætstimer. Fjern låret hjælp nogle enkle øvelser, som vi blev tvunget til at gøre læreren:
• Stå oprejst. Uden at miste balancen, stå med fødderne bred. Overfør vægten til det ene ben, sidde ned. I denne position, flytte vægten til det andet ben lige. Nu starter med det andet ben. Fremgangsmåde: 10-12.
• jogge eller bare gå rundt i lejligheden, de mest løft knæ bøjede ben.

Stiller spørgsmålet "Hvordan til at fjerne hoften", husker massage med specielle tumblere og kosmetik. Ikke nok tid? Efter et bad eller douche gnide problemområder med et groft håndklæde, svamp, indtil huden bliver rød og føles varmen. Så du øger blodcirkulationen og reducere væskeophobning i problemområder.

Glem ikke de strækøvelser. Sid på gulvet, ryg og ben lige. Det ene ben bøje ved knæet og flytte hendes andet ben. Nu skal du trykke ned på knæet af det bøjede ben fra top til bund, forsøger at presse sit knæ på gulvet.

Watch out for mad og gøre regelmæssig motion program. En uge senere resultatet vil gøre dig til at smile og tro på sig selv. Held og lykke!