Hvor nyttig vandet og hvordan at drikke ordentligt

I lang tid læger mindet om behovet for at forbruge en vis mængde væske for den normale funktion af kroppen. I dag, ernæringseksperter sige, at den flydende mad og drikkevarer ikke udgør den nødvendige behov for regelmæssig vand, som ikke kan erstattes af kaffe eller te. Hvad er fordelene og hvordan vand at drikke?

dehydrering

En voksen, 60% består af vand, med hendes tab og overtrædelse af vand-salt balance oplever ubehag og reel utilpashed manifesteret:

• tilstedeværelse af svaghed;
• hovedpine eller svimmelhed;
• øget hjertefrekvens og forringelse af sundheden;
• udseendet af tørhed i munden;
• fald i antallet af vandladninger og mørk urin;
• fremkomsten af forstoppelse;
• forøge trykket.

Disse virkninger kan resultere i dehydrering af kun 1-2% af legemsvægten. Ønsket om at slukke din tørst - det er tegn på fremkomsten af problemet, så du skal ikke være styret kun af hans tilstedeværelse til brug vand. Person per dag er nødvendigt at drikke omkring to liter (30-40 g hvert 1. kg legemsvægt) for at modvirke fremkomsten af alvorlige sygdomme forbundet med dehydrering.

Anvendelsen af vand for at forhindre sygdom

Risikoen for nogle sygdomme kan reduceres væsentligt ved at spise den rigtige mængde af rent vand?

• Forskere i seks år vist sig at reducere risikoen for kardiovaskulær sygdom med 41% med anvendelse af en tilstrækkelig heling væske.
• Forbedre driften af fordøjelsessystemet og reducere surhedsgraden i maven hjælper i forebyggelsen af gastrointestinale sygdomme. 45% reduceret risiko for cancer i maven.
• I et alkalisk miljø, er væksten af cancerceller suspenderet, så cancere i alle organer (især blære), er direkte afhængig af anvendelse af flydende. Reduktion af risikoen for op til 50%.

Også brugen af vand er at øge energi, fjerne giftstoffer og udrensning af kroppen, herunder huden. Kosmetik fremme sin hydrering udefra, men mere vigtigt at gøre det indefra. Vand - et vigtigt redskab for vægttab. Ved at bruge det før spise, en mand reducerer appetitten. Udskiftning det drikkevarer, det fratager sig af de ekstra kalorier. Særlige helbredende vand giver os mulighed for at udlede den overskydende væske, der ophobes i kroppen.

Rå eller kogt

Som svar på et spørgsmål om, hvad slags vand du kan drikke, bør det erkendes, at det skal være sikkert, indeholder ingen skadelige urenheder. Og her hvad: rå eller kogt? Den frisk vand er nødvendige for kroppen mikroelementer: kalium, natrium, magnesium, såvel som opløselige gasser: oxygen, nitrogen. Den kogte de er fraværende, gøre det til et dødt og indifferent, ude af stand til noget opløse og forårsager hævelse. En sådan vand ikke vande blomsterne ikke er fyldt med akvarier for fisk. Ofte når den opvarmes, ikke kogende, finder man hvidt skum - dette er oxygen, ikke at skulle stå op til enden af vandet. Det er grunden til fisken ikke bor i den kogte væske: det er umuligt at trække vejret og spise.

Desinficere frisk vand (for at fjerne bakterier og vira, der forårsager infektion), er det nødvendigt at passere gennem filteret. I dens fravær, bør det erindres, at vandet fra vandhanen underkastet fremstilling dekontaminering - ozonisering, chlorering behandling eller UV-stråler, derfor kan det ikke forårsage betydelige skader. Men drikker det fra hanen bør ikke være bare at lade stå. Til desinfektion på tidspunktet for afregning det muligt at udelade en sølvske. Praktisk til at købe færdiglavet vand på flaske, men foretrækker soda. Dette skyldes det faktum, at vandet i plasticflaske har en vis holdbarhed og kan gå dårligt. Gas fra de samme retter du altid kan frigive.

godt vand

Udgående naturligt på overfladen af grundvand og grundvand kaldes rills. Ofte er nødvendigvis anses for at have medicinsk virkning af kilder. Faktisk vandet i fjedrene om sammensætning og kemiske egenskaber er ikke altid forskellig fra vandet fra brønde eller boringer. Skønt afhængig af beliggenhed og sammensætning, kan det være en gavnlig virkning på den menneskelige krop, normalisere trykket eller eliminere hovedpine. Hvor nyttig vandet fra foråret?

Det er den reneste af alle sorter af vand passeret gennem de naturlige filtre: grus og sandlag. En sådan behandling er ikke til hinder fluidet i sin struktur og ikke krænker hydrokemiske sammensætning, hvilket tillader anvendelse uden yderligere oprensning, bevare alle de naturlige egenskaber.

Hvordan til at drikke vand lige

For at forhindre skader på kroppen, er det nødvendigt at overholde visse regler for anvendelse af lægemidlet væske, der omfatter følgende:

• Vi anbefaler ikke brug af vand under måltider eller umiddelbart før dens modtagelse. Saltsyre frigivet maven under fordøjelsen, nedsætter koncentrationen, hvilket gør det vanskeligt fordøjelse.
• Drik bør være små portioner flere gange om dagen. I de varme måneder, og i løbet af aktiv sport Hæv vand modtagelse.
• Væske skal være stuetemperatur, selv om sommeren.
• Tilladt at bruge vand, fortyndet citronsaft eller honning, som i høj grad forbedrer dets egenskaber.

Hvor nyttige vand med citron?

Sådan drikkevare grund C-vitamin forbedrer immunitet, og normaliserer tryk styrker nerver. Bedre stimulerer tarmperistaltikken, justeret base balance, effektivt fjerner toksiner, huden renses og udglattet. Denne drik har en svag diuretiske virkning, letter arbejdet i nyrerne.

Hvor nyttige vand med honning?

Spoon af honning opløst i vand, vil pleje hjerneceller, årsag aktivitet (om morgenen), at falde til ro og slappe af (om aftenen). Honning er uundværlig for nedbrydningsaffald af ufordøjet mad og slip tarmen. Dette fører til en effektiv anti-ældning af organismen.