Sygepleje mor. Kost: Hvad kan og ikke kan

Modermælk - det er den bedste mad til babyen. Det handler ikke kun giver ham beskyttelse mod infektioner, men også indeholder alle de nødvendige for vækst og udvikling materiale. Baby, fodring modermælk, har en stærk immunitet og rolig karakter, vil det være mere modstandsdygtige over for negative eksterne faktorer. Faktisk moderen ammer er gavnligt - det er hurtigt genoprettet efter levering.

Men de kvinder, der vælger at amme, overvejer, hvordan at være en omtrentlig kost ernæring ammende mor? Mange opgiver de sædvanlige retter og produkter. For dem, amning bliver en pine. Faktisk barnet modtager alle de næringsstoffer fra modermælken, og det er produceret af det faktum, at kvinden spiser. Men det betyder ikke, at der i stor
restriktioner brug for en ammende mor. Kost bør det være forskellige. Du er nødt til at følge et par vigtige regler. Spiser ikke meget fede og krydret mad, drikke alkohol, krydderier, kød og fødevarer, der indeholder konserveringsmidler, smagsstoffer og smagsforstærkere. Resten af den mad, du har brug for at prøve lidt, studere barnets reaktion. Baby kan reagere ikke kun til allergener - røde og orange frugter og grøntsager, men også kål, ærter eller sodavand - det vil luft i maven.

Især er strengt nødvendigt at kontrollere kost amning en nyfødt mor. De første tre uger bør begrænse sig selv i mange fødevarer, især allergifremkaldende. Det er nødvendigt at udelukke honning, jordbær, citrusfrugter, chokolade, jordnødder og sojabønner. Når dit barn bliver seks måneder, kan min mor spiser næsten alt, undtagen mad, og skadeligt for kvinden. Efter alt, et barn har brug for ikke kun proteiner, fedt og kulhydrater, men også en række mineraler og vitaminer.

De mange forskellige produkter kræver en ammende mor og sig selv. ration levere det skal omfatte friske grøntsager og frugter, er det ønskeligt for sæsonen, så de indeholder færre kemikalier. Om vinteren er der ofte brug for at salater af gulerødder og rødbeder, græskar og æbler. Det anbefales at begrænse forbruget af kål og aubergine, samt eksotiske frugter. Nødvendig i kosten bør være til stede korn, helst hele. Hvidt brød bør erstattes af rug og ofte have korn. Mejeriprodukter anbefales at spise hver dag. Men selv her er der grænser. Mælk bør ikke være fedt, og mejeriprodukter, vælge kun naturligt. Udeluk omkostninger yoghurt og hytteost med frugt tilsætningsstoffer og aromaer.

Et barn i det første leveår vokser hurtigt. Og den, der leverer ham byggemateriale - en ammende mor. Hendes kost bør indeholde tilstrækkelige mængder af protein. Du er nødt til at spise kød og fisk, men fedtfattige typer. Eliminer behovet for at slagtekyllinger, svinekød og røget kød. Det er ikke hensigtsmæssigt at bruge fedt bouillon, stegt kød og saltede fisk. proteinkilde er også æg og hytteost.

Alle disse forbud og regler betyder ikke, at du skal spise gennem kraft. Efter alt, den fysiske og mentale sundhed af barnet er direkte afhængig af hvilken slags humør ammer. Kost det skal være rimeligt: hvis du ikke kan lide mælk eller ost, behøver ikke at tvinge dig selv. Selv en kop kaffe, drukket om morgenen, gør ikke ondt. Bare se barnet. Hvis det vokser og udvikler sig normalt, du bekymre dig om, hvorvidt han får nok, og hvis han får alle de nødvendige materialer, er det ikke nødvendigt.