Træning fra Dzhillian Maykls: anmeldelser og beskrivelse af de mest populære video kurser

Til dato, Dzhillian Maykls er en af de mest berømte og populære amerikanske fitness-instruktører. Dens kurser på diskene er i stor efterspørgsel, ikke kun i USA, men også i andre lande. Træning er udviklet af det, virkelig er den mest effektive for dem, der ønsker at bringe kroppen i form. Derfor er mange spekulerer på, hvad er de kurser Dzhillian Maykls. Anmeldelser af dem analyseres i denne artikel. Så uanset om gennem motion og kost, kan du hurtigt tabe sig og gøre kroppen attraktiv?

Ved Dzhillian Maykls Kost "Kast overvægt": grundlæggende principper

På det tidspunkt, og denne berømte kvinde led af overvægt. Derfor, som en teenager, hans mor sendte hende til kickboxing. Fra det øjeblik begyndte ændringerne i livet af Gillian - i løbet af årene er det blevet ikke kun ejeren af en fantastisk figur, men også en uundværlig assistent til alle de kvinder og mænd, der ønsker at gøre din krop sundere og mere attraktiv.

vægttab systemet består af to hovedkomponenter - en ordentlig kost og regelmæssig motion. Faktisk Dzhillian Maykls kost - det er en livsstil, ikke bare en samling af slankemidler. Her er dens grundlæggende principper:

• Først skal du bestemme, hvilken type af stofskiftet. Mennesker med accelereret stofskifte er nødvendigt at indgå kost af proteiner, mens ejerne af langsom metabolisme kan spise komplekse kulhydrater.
• Produkterne skal være nyttig og naturlig - får lov til at spise grøntsager, frugt, brød fra hele korn, mejeriprodukter, magert kød og fisk. Men antallet af søde, stegte og dåse bør begrænses.
• Den daglige sats af fødevarer skal divideres med 4 - 5 receptioner - den eneste måde at normalisere metaboliske processer.
• Vær sikker på at føre en fortegnelse over kalorier. Kalorieindholdet af et produkt, og selv mad kan tælles ved hjælp af en speciel online regnemaskine. I løbet af dagen, skal du forbrænde flere kalorier, end du har brugt, sammen med maden.
• Og, selvfølgelig, en integreret del af vægttab systemer træner. Til dette formål har Gillian allerede udgivet flere cd'er med video lektioner de mest effektive øvelser.

"Slank tal på tredive dage" af Dzhillian Maykls: anmeldelser og beskrivelse

Dette kursus består af tre niveauer og dermed tre video lektioner, der hver især har brug for at afsætte 10 dage. For træning, skal du have en mat og håndvægte. Den komplekse øvelse varer cirka 25 minutter og består af varm, den vigtigste del og streamers. Den vigtigste del er en temmelig usædvanlig systemet:

• tre minutter af styrketræning;
• To minutters aerobic;
• et minut motion på mavemusklerne.

En øvelse består af tre 6-minutters tilgange. Til dato, dette kursus er en af de mest populære. Anmeldelser kvinder har demonstreret effektiviteten af øvelserne. ikke kun kan tabe ved hjælp af disse øvelser, men også for at styrke musklerne, gøre kroppen mere fleksibel.

"Vi forbrænde fedt, fremskynde stofskiftet" - systemet Dzhillian Maykls: kun positive tilbagemeldinger

For dem, der allerede har passeret systemet med vægttab i tredive dage, er en fortsættelse - en rig uddannelse kaldet "Brænd fedt, fremskynde stofskifte." Dette sæt af øvelser er meget vanskeligere tidligere, så det er næppe egnet til begyndere i fitness. Træning varer omkring 55 minutter. Her er der både strøm og cardio, som hver især er rettet mod at styrke muskler og sredtsa.

"En flad mave i 6 uger" - systemet Dzhillian Maykls: anmeldelser og beskrivelse

En anden meget populære kursus på træneren med et verdensomspændende ry. Træning tager omkring 35 minutter, og som i tidligere tilfælde, består af en varm-up, hovedparten, og afslapning. Her kan du finde de mest effektive øvelser, der ikke kun styrker musklerne i mavemusklerne, men også gør en flad mave og elastisk, slippe af kropsfedt og giver udholdenhed.

Det siges, at ingen af Michaels træning ikke kan kaldes nemt - hvert minut bliver brugt så meget som muligt. komplekse, men effektive øvelser. Dette fremgår af anmeldelser af millioner af kvinder. Dette er forståeligt. Efter alt, kun ved at anvende maksimal indsats, kan du opnå en hurtig effekt.