Ris kost

En af de mest effektive, billige og sund kost er ris, der er godt renser kroppen af toksiner, salte, skadelige stoffer, det hjælper slippe af med overskydende vægt er sundt og nærende. Den er rig på mineraler, fibre og kulhydrater.

Der er mange muligheder for overholdelse af ris kost. de bruger oftest brune ris, fordi det gemmer mere nyttige egenskaber, men ikke nødvendigvis. Når streng diæt ikke er tilladt forbrug af andre produkter, i andre tilfælde er tilladt (og endda nødvendigt), forskellige grøntsager, frugt (især rig på C-vitamin) samt grøn te og ikke-kulsyreholdige mineralvand. Brug ikke forskellige krydderier, saucer og især salt.

Tre-dages stiv ris kost

På den dag, du har brug for at koge et glas ris uden salt. Opdele det i 3 dele. Vask ned med æblesaft Fig. kan tilføjes, hvis nødvendigt i kosten af 3 æbler. Det er ikke nødvendigt at opretholde kost for mere end 3 dage, det er dårligt for helbredet.

De fem-dages ris kost "2 måltider"

På den dag, du har brug for at tilberede en parabol kogt ris og en plade af kogt fisk. Spis måltider separat uden at blande dem. Du kan tilføje friske krydderurter. I løbet af kost, du har brug for at drikke vand, men ikke efter indtagelse af kogt ris.

Den syv-dages diæt "Vegetabilsk"

Kost tyder på, at kogt ris kan bruges med alle friske grøntsager. Du kan tilføje i forskellige grøntsagsretter af olivenolie. Du kan ikke bruge saucer og krydderurter. Mængden af grøntsager, der indgår i kosten bør ikke være større end den mængde ris.

Ris kost vægttab

Soak i morgen 2 spsk ris. Om aftenen, vandet drænet, fyld med frisk og sat i brand. Kog, fjernes fra varmen, kasseres i et dørslag og skyl. Gentag trin 2 flere gange, indtil risen er syde. Spis morgenmad. Efter 4 timer, kan du spise andre fødevarer. Kosten tager 45 dage.

Ris kost "5 bind"

I 5 kopper skal sættes til 2 spsk vaskede ris. Sæt dem i træk. Dæk med vand. I løbet af de 4 dage var jeg i kopper vand dagligt. På dag 5 om morgenen vandet fra et glas til at fusionere, og ris er helt spise til morgenmad. Den ledige glas igen fylde ris, tilsæt vand og lægge sidste. For at gøre dette på en daglig basis. Begræns dig selv til mad nødvendigvis, det vigtigste, at saltindholdet i det er minimal. Kost til at opretholde ikke mere end 2 uger.

Purifying ris kost

For at reducere mængden af stivelse i ris, denne skylning glas kerner (fortrinsvis aflang) pour liter vand. Sæt et par timer i køleskabet. Kog ris med lidt salt og ingen krydderier. På tom mave om morgenen er der to skeer. Du kan drikke en tomat juice eller te uden sukker. Spis mad kan være en time, men i sin sammensætning omfatter ikke en masse sukker og mel er bedre at udelukke. De mest foretrukne fødevarer - frugt og grøntsager samt fisk og magert kød. En kost designet til 2 uger efterfulgt af en uges pause er nødvendig.

For at reducere belastningen på kroppen, skal du spise fødevarer, der indeholder kalium, fordi det kraftigt, når kostvaner udskilles fra kroppen, og dette kan påvirke hjertet. Til disse formål vil nærme tørrede abrikoser, rosiner og bønner. For at kompensere for manglen på mineraler, helst drikke grøn te, samt vand med tilsætning af en knivspids havsalt og en lille mængde af æble eddike.

Efter kost af kurset bør du ikke spise igen alle i flæng, ellers kan du hurtigt gendanne disse kilo, der har arbejdet så hårdt for at tabe. Det er tilrådeligt at forlade kosten gradvist, mere opmærksomme på frugt og grønt.

Før du "gå på en diæt", kan du ønsker at konsultere en ekspert ernæringsekspert, der kan hjælpe med at finde den bedst egnede under hensyntagen til din helbredstilstand.